Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

Проверьте: грозит ли вам синдром «спящей попы»

Фото с сайта vertalgotherapia.ru.

Людям, которые работают в офисе, грозит болезнь под названием ягодичная амнезия или как ее еще называют синдром «спящей попы». Этот синдром возникает у тех, кто слишком долго сидит, в результате этого ягодичные мышцы просто-напросто забывают о том, что нужно работать. Это приводит к  тому, что мышцы за  ненадобностью атрофируются. А  нагрузка идет на  другие части тела, пишет adme.ru.

В результате снижается мышечный тонус, появляются боли в  поясничной зоне, коленях, тазобедренном суставе. Ягодичные мышцы служат амортизаторами во  время движения, при их  ослаблении нагрузка распределяется неправильно. Это может привести к  серьезным травмам. 

Чтобы узнать, есть  ли у вас признаки ягодичной амнезии, можно провести несложный тест. Встаньте и  поднимите одну ногу. Если бедро этой  же ноги наклонилось вниз, значит, ягодичные мышцы ослаблены. 

Для профилактики офисным работникам и тем, кто ведет сидячий образ жизни необходимо периодически вставать из-за стола, разминать ноги, просто постоять,

подниматься и  опускаться по  лестнице хотя  бы на  пару этажей. Выполняйте приседания, отведение ног в  сторону, растяжку. Чтобы укрепить мышцы ягодиц, вставайте на  мостик. Сидя за  столом, поочередно поднимайте и  опускайте ноги; приобретите тренировочный мяч и  старайтесь хотя  бы дома сидеть на  нем вместо стула.

 

--

Ранее Сергей Собянин инициативу Крупнова перенести столицу России за Урал назвал «гениальной».
20.08.2017 ИА Татар-информ
Надзорный орган потребовал закрыть объект для доступа посторонних людей и определить владельца бесхозной недвижимости.
20.08.2017 ИА Татар-информ
В Лениногорске спасатели вынесли из горящей квартиры 58-летнюю женщину - ИА Татар-информВ квартире дома №7 по Добролюбова загорелся матрас. (Казань, 20 августа, «Татар-информ»).
20.08.2017 ИА Татар-информ
Уголовное дело о нападении человека с ножом на людей в Сургуте передано в главное следственное управление Следственного комитета России (ГСУ СКР).
20.08.2017 Коммерсантъ
В Татарстане грузовик раздавил машину с водителем - Челнинские ИзвестияВчера на трассах республики произошли два страшных ДТП с погибшими и пострадавшими.
20.08.2017 Челнинские Известия
В Татарстане в сауне умер ребенок - Челнинские ИзвестияЧП произошло в одной из саун Нижнекамска. Фото с сайта banyasauna.info.
19.08.2017 Челнинские Известия
Смертельное ДТП : в Татарстане опрокинулся и загорелся автомобиль - ИА Татар-информВодитель автомобиля погиб, а четыре пассажира остались живы, отделались ушибами и ссадинами.
19.08.2017 ИА Татар-информ
В Челнах разоблачили директора предприятия - Челнинские Известия
В Челнах разоблачили директора предприятия
В Набережных Челнах сотрудники Управления экономической безопасности и противодействия коррупции МВД по РТ выявили очередной факт уклонения от уплаты налогов.
Челнинские Известия
Clipboard56 - Вечер Елабуги
Смертельное ДТП: в Татарстане опрокинулся и загорелся автомобиль
В Агрызском районе около села Кулегаш опрокинулся в кювет и загорелся автомобиль «Хенде», погиб человек, есть пострадавшие, сообщили ИА «Татар-информ» в персс-службе ГУ МЧС России по РТ.
Вечер Елабуги
Семья из Челнов попросила полицию арестовать их родственника - Челнинские Известия
Семья из Челнов попросила полицию арестовать их родственника
Челнинского вора нашли через пять лет в Казахстане. Фото с сайта 31tv.ru.
Челнинские Известия
. - Бизнес OnlineГлавный злодей российского кино снимается в Казани, вспоминает работу со Звягинцевым и «не влезает» в проекты,
20.08.2017 Бизнес Online
Показом документальных фильмов завершились в Москве Дни культуры Татарстана - Полномочное представительство Республики Татарстан в РФ19 августа в Полномочном представительстве Республики Татарстан в РФ прошел показ шести документальных фильмов.
19.08.2017 Полномочное представительство Республики Татарстан в РФ
В кинотеатре «Мир» состоялась творческая встреча с режиссером и показ фильма «Время танцора».
19.08.2017 ИА Татар-информ
На Первом канале зрителей ждет гипноз - Челнинские Известия
На Первом канале зрителей ждет гипноз
Первый канал готовит для зрителей несколько новых программ. Самым интригующим шоу будет «Гипноз», который доверят вести Максиму Галкину.
Челнинские Известия
В Челнах зрители увидят пьесу о несчастной любви, основанной на реальных событиях - Челнинские Известия
В Челнах зрители увидят пьесу о несчастной любви, основанной на реальных событиях
Для труппы Набережночелнинского татарского драмтеатра летний отпуск остался позади.
Челнинские Известия
Нескучные выходные: эмоджи и бабушка легкого поведения - Челнинские Известия
Нескучные выходные: эмоджи и бабушка легкого поведения
Предлагаем вам подборку интересных мероприятий на выходные 19-20 августа.
Челнинские Известия
Челнинские амазонки - Челнинские Известия«Сила женщины в ее слабости» – гласит известная фраза. Но женщины, которые выбрали мужской вид спорта, так не считают, точно так же, как и их тренеры.
20.08.2017 Челнинские Известия
. - Бизнес OnlineКазань забила шесть мячей Махачкале, но осталась без бразильского бомбардира и легендарного аксессуара своего тренера «Рубин» накануне одержал саму крупную победу в высшем дивизионе российского футбола.
20.08.2017 Бизнес Online
«Тотальный спиннинг. Казань 2017»: победителям турнира достался миллион рублей - ИА Татар-информВ общей сложности в одном из крупнейших турниров по спиннинговой ловле хищных рыб разыграли более 2 млн 200 тыс.
20.08.2017 ИА Татар-информ
«Рубин» - «пожиратель» каспийских «жемчужин» - Казанские ведомости
«Рубин» - «пожиратель» каспийских «жемчужин»
Футболисты казанского «Рубина» по полной программе развлекли болельщиков всей страны, вдоволь покуражившись над махачкалинским «Анжи».
Казанские ведомости
Ирина Пермитина привезла из США в Челны пять золотых медалей - Челнинские Известия
Ирина Пермитина привезла из США в Челны пять золотых медалей
Прославленная спортсменка –легкоатлетка из Челнов Ирина Пермитина в составе сборной МВД России приняла участие в ХVII Всемирных играх полицейских и пожарных в Лос-Анджелесе.
Челнинские Известия
«Рубин» - «Анжи»: три причины победить - Казанские ведомости
«Рубин» - «Анжи»: три причины победить
Завтра в Казани состоится игра между казанским «Рубином» и махачкалинским «Анжи».
Казанские ведомости
Ранее Сергей Собянин инициативу Крупнова перенести столицу России за Урал назвал «гениальной».
20.08.2017 ИА Татар-информ
Надзорный орган потребовал закрыть объект для доступа посторонних людей и определить владельца бесхозной недвижимости.
20.08.2017 ИА Татар-информ
В Лениногорске спасатели вынесли из горящей квартиры 58-летнюю женщину - ИА Татар-информВ квартире дома №7 по Добролюбова загорелся матрас. (Казань, 20 августа, «Татар-информ»).
20.08.2017 ИА Татар-информ
Уголовное дело о нападении человека с ножом на людей в Сургуте передано в главное следственное управление Следственного комитета России (ГСУ СКР).
20.08.2017 Коммерсантъ
tyr - Республика Татарстан    18 августа Президент Татарстана Рустам Минниханов прибыл с рабочим визитом в Турецкую Республику.
18.08.2017 Республика Татарстан