В Минздраве определили три главных принципа долголетия

Правильное питание, физическая и социальная активность — вот основы долголетия. Об этом в интервью RT заявила главный гериатр Министерства здравоохранения Ольга Ткачева, сообщают РИА Новости.

Она напомнила, что дряхлость в  первую очередь обуславливается атрофией мыщц. Только физическая активность поможет сохранить мышечную силу и  массу, а  значит, и  продлить молодость. Также важно не  забывать и  о сбалансированном рационе, в  котором должно присутствовать большое количество овощей и  фруктов. Третий важный принцип  — социальная активность. Чем больше человек востребован, тем дольше он живет, подчеркнула гериатр.

 

Однако это лишь основные принципы, но далеко не  все, поясняет специалист. Для сохранения здоровья и  жизни также важно высыпаться, контролировать уровень артериального давления и  холестерина и  отказаться от  вредных привычек.

 

Для тренировки ума и  памяти очень важен когнитивный тренинг: изучение иностранных языков, запоминание стихов и  песен, разгадывание кроссвордов и  другие умственные нагрузки, добавила врач.

 

"Самый главный миф состоит в  том, что всё определяет генетика и  только генетика. На самом деле всё определяют генетика и  образ жизни",  — подытожила Ткачева.

ЧИ

Последние новости Татарстана по теме:
В Минздраве определили три главных принципа долголетия

- Казань
Для долголетия оказались важны физическая активность, сбалансированное питание и активная социальная жизнь.
15:02 15.09.2018 ИА Татар-информ
В Минздраве определили три главных принципа долголетия - Набережные Челны
Правильное питание, физическая и социальная активность — вот основы долголетия.
14:23 15.09.2018 Челнинские Известия
 
По теме
 
В одном из своих монологов известный писатель-сатирик Михаил Жванецкий задается вопросом: куда пропадают наши женщины после 50?
20.09.2018 Казанские ведомости
Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с симптомами головокружения, когда все вокруг крутится, а земля словно уходит из-под ног.
20.09.2018 Казанские ведомости
В минувшие сутки сотрудники отделения по раскрытию мошенничеств ОУР Управления МВД России по городу Казани совместно с коллегами из отделов полиции «Танкодром» и «Зареченский» задержали двух жительниц Республики Беларусь.
21.09.2018 МВД РТ
Возбуждено уголовное дело по факту покушения на убийство малолетнего 18 сентября в Лениногорскую  ЦРБ из села Ютаза Ютазинского района был госпитализирован восьмимесячный мальчик с колото-резаными ранами в области шеи
20.09.2018 Челнинские Известия
Мужчина лишился водительского удостоверения за пьяную езду [фото] Лика ИСАЕВА Дорожно-транспортное происшествие произошло в Советском районе столицы Татарстана.
21.09.2018 Комсомольская правда Казань
Главная обвиняемая по делу о крушении теплохода «Булгария», директор компании «АргоРечТур» Светлана Инякина освободилась из женской колонии № 2 в Алатыре (Чувашия) и вернулась в Казань.
20.09.2018 Вечерняя Казань
OLYMPUS DIGITAL CAMERA - Республика Татарстан     Татарский государственный театр кукол «Экият» открыл  юбилейный 85-й сезон сразу двумя премьерами: русская группа показала «Кота в сапогах» по сказке Шарля Перро,  а татарская – «Щенка, который не умеет лаять».
21.09.2018 Республика Татарстан
Мамадышский радиоканал «Вятские волны» стал призером всероссийского фестиваля «Голос Кавказа» - ИА Татар-информ Фото: организаторы VII Всероссийского радиофестиваля «Голос Кавказа» Награждение лауреатов фестиваля, посвященного памяти первого Президента Чечни Ахмата-Хаджи Кадырова, состоялось в Махачкале.
21.09.2018 ИА Татар-информ
Предлагаем подборку интересных мероприятий, которые пройдут в ближайшее время в Набережных Челнах КИНО   «Синема парк»   «Простая просьба» (18+)   Стефани, мама-блогер из маленького городка,
21.09.2018 Челнинские Известия
Перед долгожданной премьерой сериала «К телм г н кунак» («Нежданный гость») режиссер телекомпании «Новый Век» Нурания Жамали рассказала в интервью о том,
21.09.2018 Комсомольская правда Казань
    Казанский «Рубин» в субботу проведет в гостях очередной матч чемпионата страны – в Туле его соперником будет местный «Арсенал», в предыдущем туре крупно обыгравший на своем поле самарские «Крылья Советов» (4:0).
21.09.2018 Республика Татарстан
    Сегодня в Нижнекамске в очередном «татарстанском дерби», как окрестили журналисты встречи между двумя клубами, за победу поборются казанский «Ак барс» и местный «Нефтехимик».
21.09.2018 Республика Татарстан