Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

Топ-10 самой полезной еды

Фото с сайта medobaza.ru.

Эксперты Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов составили список продуктов, которые позволяют оставаться молодыми и здоровыми долгое время.

При создании рейтинга специалисты приняли во внимание не только наличие в указанных продуктах полезных микроэлементов, но и то, насколько легко они усваиваются организмом.

1 место - помидоры . Их ценность – в большом количестве активного антиоксиданта ликопина, клетчатки и калия: таким образом, томаты проявляют противораковые свойства, помогают сердечнососудистой системе.

2 место - овсянка . В ней много растительных белков, клетчатки, витаминов группы В и растворимых пищевых волокон. Овсяная каша защищает от повышенного давления, очищает пищеварительную систему от токсинов.Однако это не значит, что ее нужно употреблять каждый день. Достаточно одной тарелки 1-2 раза в неделю на завтрак.

3 место – киви . Эти фрукты в большом количестве содержат витамины А, С и Е, их семена - жирные кислоты омега-3. Киви полезны гипертоникам, при похудении, а также для поддержания здоровья суставов.

4 место – виноград . Его ягоды, в особенности темных сортов, замедляют процессы окисления в организме, что защищает от появления злокачественных клеток. Также виноград крайне полезен для сосудов - тем, что мешает образованию тромбов.
 

5 место – рыба и морепродукты . Диетологи рекомендуют употреблять их 2-3 раза в неделю: в дарах моря содержатся жиры, витамины, минералы и микроэлементы, эффективно улучшающие состояние сосудов и артерий.
 

6 место – брокколи . В особенности брокколи полезна людям, которые восстанавливаются после перенесенных заболеваний, пожилым, детям и беременным женщинам. Ее употребление целебно для печени, сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, а также при нервных срывах и при нарушении обмена веществ.

7 место – авокадо . Благодаря особым жирным кислотам в своем составе авокадо делает крепче кровеносные сосуды и сердце, а его ферменты помогают организму регулировать уровень сахара в крови. Также авокадо позитивно влияет на мозг – при его регулярном употреблении снижаются раздражительность и усталость, улучшается самочувствие в целом.

8  место – куриные яйца . Рекомендуется съедать минимум 4 яйца в неделю. Компоненты яиц нейтрализуют вред, который наносится сосудам в связи с разными факторами. Кроме того, они насыщены кальцием и лецитином, за счет чего предотвращают быстрое старение.

9 и 10 место - заняли чеснок и оливковое масло .

--

Мексиканские журналисты одержали победу в футбольном матче над коллегами из России - ИА Татар-информТоварищеский матч аккредитованных ФИФА журналистов закончился со счетом 2:1 в пользу латиноамериканских СМИ (Казань, 23 июня, «Татар-информ», Ильдар Аюпов).
23.06.2017 ИА Татар-информ
В Татарстане полицейские задержали  бывшую сотрудницу медучреждения по подозрению в получении незаконного денежного вознаграждения - МВД РТПо имеющейся информации экс-завотделения больницы за деньги оформляла фиктивные медицинские документы.
23.06.2017 МВД РТ
... - Бизнес OnlineОтчетность «Татнефти»: деконсолидация «дочки» «Таграс-Холдинга» обошлась нефтяникам в 8 млрд.
23.06.2017 Бизнес Online
В Челнах соберутся акционеры ПАО «КАМАЗ» - Business16.RuСегодня в ИТ-парке Набережных Челнах пройдет общее собрание акционеров ПАО «КАМАЗ».
23.06.2017 Business16.Ru
И мы возвращаемся к футболу. Сегодня в 9 на «Казань-арене» сойдутся Германия и Чили.
22.06.2017 ГТРК Татарстан
В Татарстане полицейские задержали  бывшую сотрудницу медучреждения по подозрению в получении незаконного денежного вознаграждения - МВД РТПо имеющейся информации экс-завотделения больницы за деньги оформляла фиктивные медицинские документы.
23.06.2017 МВД РТ
Не вернувшийся с войны старший лейтенант Михаил Феофанов - Казанские ведомостиТак сложилось, что Михаил Филимонович Феофанов оказался единственным мужчиной нашего рода, воевавшим и погибшим на Великой Отечественной войне.
23.06.2017 Казанские ведомости
Chemotherapie-Lymphom-Krebs - Вечер Елабуги
В Подмосковье массовое отравление метиловым спиртом: трое умерли
В городе Сергиев Посад Московской области произошло массовое отравление, предположительно, метиловым спиртом.
Вечер Елабуги
glava-stav-sela-obvinayetsya-v-vorovstve-topliva_146340958074 - Республика Татарстан
Чиновник поплатился за жадность
    В Татарстане суд признал бывшего чиновника виновным в совершении мошенничества.
Республика Татарстан
56824403 - Вечер Елабуги
Конвоиры в Ставрополе ранили двоих несовершеннолетних, пытаясь поймать заключенного
В Ставрополе днем в четверг, 22 июня, обвиняемый по уголовному делу попытался сбежать из-под конвоя.
Вечер Елабуги
Миляуша Айтуганова: «Мы отобрали во ВГИК 8 человек из смежных профессий» - ИА Татар-информБольшинство участников конкурса на поступление в главный киновуз страны – студенты журфака и юрфака.
23.06.2017 ИА Татар-информ
Равиль Ахметшин вручил памятные медали Мусы Джалиля татарстанским артистам - Полномочное представительство Республики Татарстан в РФЗаместитель Премьер-министра Республики Татарстан – Полномочный представитель РТ в РФ Равиль Ахметшин встретился с творческой группой, приехавшей сегодня из Казани для участия в концертной программе Вечера Татарстана.
23.06.2017 Полномочное представительство Республики Татарстан в РФ
IMG_3321 - Вечер ЕлабугиЛитературная гостиная «Светлый дар» имени Станислава Романовского была открыта в год 85летия со дня рождения писателя-земляка Станислава Тимофеевича.
23.06.2017 Вечер Елабуги
ПАМЯТИ ГАБДЕЛЬФАРТА ШАРАФЕЕВА - Элита Татарстана
ПАМЯТИ ГАБДЕЛЬФАРТА ШАРАФЕЕВА
  26 июня в 15.30 в деревне Яниль Кукморского района Татарстана состоится открытие надгробного памятника актеру Татарского государственного Академического театра им.
Элита Татарстана
Школьники рисуют – аниматоры оживляют - Элита Татарстана
Школьники рисуют – аниматоры оживляют
  Аниматоры студии «Татармультфильм» провели для детей, отдыхающих в летних пришкольных лагерях, мастер-классы по анимации в рамках республиканского проекта по созданию национального мультфильма «Век Татарстана»,
Элита Татарстана
Солисты ТАГТОиБ им.Джалиля заняли весь пьедестал почета Международного конкурса артистов балета в Москве - Элита Татарстана
Солисты ТАГТОиБ им.Джалиля заняли весь пьедестал почета Международного конкурса артистов балета в Москве
  20 июня на Исторической сцене Большого театра России были объявлены имена  лауреатов XIII Международного конкурса артистов балета и хореографов.
Элита Татарстана
В Татарстане принят законопроект о продовольственной безопасности - ИА Татар-информСреди основных задач обеспечения продовольственной безопасности – развитие производства качественной сельхозпродукции, сырья и продовольствия.
22.06.2017 ИА Татар-информ
Депутаты Госсовета РТ заслушали отчет об исполнении бюджета республики за 2016 год, доходы которого были выше 220 млрд. рублей, расходы — более 222 млрд., дефицит — почти 2 млрд. - Бизнес OnlineРадик Гайзатуллин отметил юбилей на посту министра рекордными допдоходами — по волшебству бюджет РТ вырос сразу на 43,6 млрд.
22.06.2017 Бизнес Online
«Динамо» Татарстан устроило для воспитанников детского лагеря спортивный праздник - МВД РТ21 июня 2017 года прошли увлекательные соревнования среди отрядов первой смены детского оздоровительного лагеря «Дзержинец»,
22.06.2017 МВД РТ
Казань готовится к матчу Германия - Чили - Казанские ведомости
Казань готовится к матчу Германия - Чили
Второй казанский матч Кубка конфедераций FIFA - 2017 состоится 22 июня в девять вечера на стадионе «Казань-арена».
Казанские ведомости
алёша - Вечер Елабуги
«Мечтаю стать батыром Сабантуя!»
  Стать абсолютным батыром Сабантуя — это как минимум. Программа максимум же — «взять золото» на Первенстве республики, а еще лучше страны по национальной борьбе корэш.
Вечер Елабуги
Юные челнинские гонщики устроили показательные заезды для членов совета директоров КАМАЗа - Челнинские Известия
Юные челнинские гонщики устроили показательные заезды для членов совета директоров КАМАЗа
Члены совета директоров КАМАЗа во главе с Сергеем Чемезовым побывали на картодроме, где занимаются ребята из команды «КАМАЗ-мастер юниор».
Челнинские Известия
Мексиканские журналисты одержали победу в футбольном матче над коллегами из России - ИА Татар-информТоварищеский матч аккредитованных ФИФА журналистов закончился со счетом 2:1 в пользу латиноамериканских СМИ (Казань, 23 июня, «Татар-информ», Ильдар Аюпов).
23.06.2017 ИА Татар-информ
В Татарстане полицейские задержали  бывшую сотрудницу медучреждения по подозрению в получении незаконного денежного вознаграждения - МВД РТПо имеющейся информации экс-завотделения больницы за деньги оформляла фиктивные медицинские документы.
23.06.2017 МВД РТ
... - Бизнес OnlineОтчетность «Татнефти»: деконсолидация «дочки» «Таграс-Холдинга» обошлась нефтяникам в 8 млрд.
23.06.2017 Бизнес Online
В Челнах соберутся акционеры ПАО «КАМАЗ» - Business16.RuСегодня в ИТ-парке Набережных Челнах пройдет общее собрание акционеров ПАО «КАМАЗ».
23.06.2017 Business16.Ru
И мы возвращаемся к футболу. Сегодня в 9 на «Казань-арене» сойдутся Германия и Чили.
22.06.2017 ГТРК Татарстан