Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

Топ-10 самой полезной еды

Фото с сайта medobaza.ru.

Эксперты Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов составили список продуктов, которые позволяют оставаться молодыми и здоровыми долгое время.

При создании рейтинга специалисты приняли во внимание не только наличие в указанных продуктах полезных микроэлементов, но и то, насколько легко они усваиваются организмом.

1 место - помидоры . Их ценность – в большом количестве активного антиоксиданта ликопина, клетчатки и калия: таким образом, томаты проявляют противораковые свойства, помогают сердечнососудистой системе.

2 место - овсянка . В ней много растительных белков, клетчатки, витаминов группы В и растворимых пищевых волокон. Овсяная каша защищает от повышенного давления, очищает пищеварительную систему от токсинов.Однако это не значит, что ее нужно употреблять каждый день. Достаточно одной тарелки 1-2 раза в неделю на завтрак.

3 место – киви . Эти фрукты в большом количестве содержат витамины А, С и Е, их семена - жирные кислоты омега-3. Киви полезны гипертоникам, при похудении, а также для поддержания здоровья суставов.

4 место – виноград . Его ягоды, в особенности темных сортов, замедляют процессы окисления в организме, что защищает от появления злокачественных клеток. Также виноград крайне полезен для сосудов - тем, что мешает образованию тромбов.
 

5 место – рыба и морепродукты . Диетологи рекомендуют употреблять их 2-3 раза в неделю: в дарах моря содержатся жиры, витамины, минералы и микроэлементы, эффективно улучшающие состояние сосудов и артерий.
 

6 место – брокколи . В особенности брокколи полезна людям, которые восстанавливаются после перенесенных заболеваний, пожилым, детям и беременным женщинам. Ее употребление целебно для печени, сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, а также при нервных срывах и при нарушении обмена веществ.

7 место – авокадо . Благодаря особым жирным кислотам в своем составе авокадо делает крепче кровеносные сосуды и сердце, а его ферменты помогают организму регулировать уровень сахара в крови. Также авокадо позитивно влияет на мозг – при его регулярном употреблении снижаются раздражительность и усталость, улучшается самочувствие в целом.

8  место – куриные яйца . Рекомендуется съедать минимум 4 яйца в неделю. Компоненты яиц нейтрализуют вред, который наносится сосудам в связи с разными факторами. Кроме того, они насыщены кальцием и лецитином, за счет чего предотвращают быстрое старение.

9 и 10 место - заняли чеснок и оливковое масло .

--

В МВД Татарстана подвели итоги 2017 года - МВД РТ18 января 2018 года, под председательством министра внутренних дел по Республике Татарстан генерал-лейтенанта полиции Артема Хохорина состоялась итоговая коллегия ведомства.
18.01.2018 МВД РТ
В МВД по РТ нашли способ сохранить попадающие под сокращение 23 экипажа ГИБДД - ИА Татар-информПо словам министра внутренних дел, часть сотрудников перейдет на муниципальную службу.
18.01.2018 ИА Татар-информ
  В Актюбинской области Казахстана (на западе страны) в результате возгорания автобуса погибли 52 человека, сообщил официальный представитель Комитета по ЧС Руслан Иманкулов, передает «Интерфакс».
18.01.2018 Республика Татарстан
В Нижнекамском районе полицейские задержали мужчину, похитившего из заводского трубопровода более 60 тонн дизельного топлива - МВД РТСотрудники дислоцированного в Нижнекамске подразделения по борьбе с организованной преступностью МВД Татарстана установили, что из топливного трубопровода на стоянку грузовой техники выведен шланг, по которому сливался нефтепродукт.
18.01.2018 МВД РТ
Михаил Глухов: Хочу остаться в Казани до конца карьеры - Казанские ведомостиНападающий Михаил Глухов - один из старожилов в нынешнем составе «Ак Барса».
18.01.2018 Казанские ведомости
Состояние одного из школьников, на которого напала стая агрессивных собак стабильное, сообщили сегодня в ДРКБ.
18.01.2018 ГТРК Татарстан
Верховный суд РТ начал рассматривать дело о жестоком убийстве инвалида - ИА Татар-информЗамужняя женщина со своим любовником убили мужа-инвалида арматурой и оставили тело на пустыре.
18.01.2018 ИА Татар-информ
В МВД по РТ нашли способ сохранить попадающие под сокращение 23 экипажа ГИБДД - ИА Татар-информПо словам министра внутренних дел, часть сотрудников перейдет на муниципальную службу.
18.01.2018 ИА Татар-информ
Дети проходят через тот самый турникет, через который 15 января прошли нападавшие. Фото: Сергей ТРЕТЬЯКОВ - Комсомольская правда Казань
В пермской школе, где произошла кровавая резня, возобновились занятия
Ученики четвертого «б» класса будут заниматься в кабинете музыки Андрей МАТЛИН - А у нас сегодня урок физкультуры!
Комсомольская правда Казань
obman - Республика Татарстан
Год новый, схемы мошенников старые
    В преддверии новогоднего боя курантов добропорядочные граждане строили планы на жизнь в наступающем году, желали друг другу здоровья и благополучия.
Республика Татарстан
Фото с места страшного ЧП от очевидца событий. ФОТО askar_aktileu @ Инстаграм - Комсомольская правда Казань
Более 50 человек погибли при возгорании автобуса в Казахстане
Выжить удалось лишь пятерым пассажирам, остальные люди сгорели [видео] Екатерина БЕЛОКОНОВА В Актюбинской области Казахстана в результате возгорания рейсового автобуса погибли 52 человека.
Комсомольская правда Казань
Сабы - лесной заповедный край - Казанские ведомостиВ 2020 году будет отмечаться 100-летие со дня основания ТАССР. В преддверии этой знаменательной даты мы отправились в путешествие по районам нашей республики, чтобы познакомиться с самыми интересными страницами истории Татарстана,
18.01.2018 Казанские ведомости
Двойника Аллы Пугачевой изобразил Томас Роулендсон, английский художник, карикатурист и книжный иллюстратор - Комсомольская правда Казань«КП» протестировала программу поиска двойников на российских знаменитостях [фото] Петр СИМОНОВ Есть такая теория, что каждый человек имеет минимум 7 двойников.
17.01.2018 Комсомольская правда Казань
В Музее естественной истории Татарстана подведут итоги новогодних конкурсов - Элита Татарстана  В Музее естественной истории Татарстана Музея-заповедника «Казанский кремль» прошел традиционный природоохранный конкурс «Альтернативная новогодняя ёлочка»,
18.01.2018 Элита Татарстана
image_big_135718 - Вечер Елабуги
В Сети поддержали снявших шуточное видео курсантов из Ульяновска
Пользователи Интернета выступили в поддержку Ульяновского института гражданской авиации имени Б. П. Бугаева, снявших шуточный видеоролик с танцами в полуобнаженном виде.
Вечер Елабуги
Казань привлекает туристов древней историей и особыми угощениями - Казанские ведомости
Казань привлекает туристов древней историей и особыми угощениями
Несколько объектов в историческом центре Казани посетил на этой неделе Президент Татарстана Рустам Минниханов.
Казанские ведомости
«Ак Барс» в Казани перешутил «Йокерит» - Казанские ведомостиКазанцы, встречаясь впервые в новом году на домашней арене, с финскими «клоунами» (третья команда «Запада») повели себя негостеприимно - 2:1(1:0, 1:0, 0:1).
18.01.2018 Казанские ведомости
«Ак Барс» не играл в Казани практически месяц – последний раз команда выступала перед собственными болельщиками за две недели до Нового года - Бизнес OnlineКазанцы почти обеспечили себе 1-е место на Востоке «Ак Барс» начал заключительную домашнюю серию регулярки.
18.01.2018 Бизнес Online
В Казани подвели первые итоги федерального проекта «Детский спорт» - Единая РоссияЧлены совета - известные спортсмены, тренеры, политики, журналисты обсудили итоги первого года работы проекта в Татарстане В Казани состоялось заседание регионального общественного совета федерального проекта «Детский
17.01.2018 Единая Россия
Станислав Галиев: «Пропустили, но паники не было» - Казанские ведомости
Станислав Галиев: «Пропустили, но паники не было»
Нападающий «Ак Барса» Станислав Галиев дал комментарий после победы над «Йокеритом» (Хельсинки) в матче регулярного чемпионата КХЛ (2:1).
Казанские ведомости
Джастин Азеведо: «Рад сыграть после продолжительного перерыва»
Нападающий «Ак Барса» Джастин Азеведо дал комментарий после победы над «Йокеритом» (Хельсинки) в матче регулярного чемпионата КХЛ (2:1).
Казанские ведомости
Юкка Ялонен: «Сегодня выиграла команда, которая была лучше» - Казанские ведомости
Юкка Ялонен: «Сегодня выиграла команда, которая была лучше»
Главный тренер «Йокерита» дал комментарий после поражения от «Ак Барса» в матче регулярного чемпионата КХЛ (1:2).
Казанские ведомости
В МВД Татарстана подвели итоги 2017 года - МВД РТ18 января 2018 года, под председательством министра внутренних дел по Республике Татарстан генерал-лейтенанта полиции Артема Хохорина состоялась итоговая коллегия ведомства.
18.01.2018 МВД РТ
В МВД по РТ нашли способ сохранить попадающие под сокращение 23 экипажа ГИБДД - ИА Татар-информПо словам министра внутренних дел, часть сотрудников перейдет на муниципальную службу.
18.01.2018 ИА Татар-информ
  В Актюбинской области Казахстана (на западе страны) в результате возгорания автобуса погибли 52 человека, сообщил официальный представитель Комитета по ЧС Руслан Иманкулов, передает «Интерфакс».
18.01.2018 Республика Татарстан
В Нижнекамском районе полицейские задержали мужчину, похитившего из заводского трубопровода более 60 тонн дизельного топлива - МВД РТСотрудники дислоцированного в Нижнекамске подразделения по борьбе с организованной преступностью МВД Татарстана установили, что из топливного трубопровода на стоянку грузовой техники выведен шланг, по которому сливался нефтепродукт.
18.01.2018 МВД РТ
Михаил Глухов: Хочу остаться в Казани до конца карьеры - Казанские ведомостиНападающий Михаил Глухов - один из старожилов в нынешнем составе «Ак Барса».
18.01.2018 Казанские ведомости