Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

Найди свой тип фигуры и узнай о себе много нового

Фото с сайта n1s2.hsmedia.ru.

Вы наверняка замечали, что, занимаясь в тренажерном зале, придерживаясь одинаковой диеты, одна худеет быстро, а другая не может сбросить вес? Виноваты в этом генетика и гормоны. Но похудеть может каждая: просто нужно определить свой тип фигуры и следовать советам нутрициониста и тренера Барбары Шмидт, пишет портал psychologies.ru

У каждой женщины одна из четырех желез внутренней секреции от природы активнее других, что влияет на обмен веществ и отражается на внешности. Из-за этого женские фигуры условно делятся на четыре типа.

 

Поджарый тип

Доминируют надпочечники

Внешность. Верхняя часть тела крупнее нижней. Широкие плечи, выраженная грудь, ма-ленькие ягодицы, сильные руки и ноги. Упругая от природы кожа, нет склонности к цел-люлиту. Полнеют начиная с области груди, рук, живота. Легко наращивают мышечную массу.

Характер. Лидеры, быстро принимают решения, не любят получать советы и всегда берут ответственность на себя. Не знают меры ни в чем: ни в работе, ни в спорте, ни в еде.

Плюсы. Выглядят стройными, даже если склонны к полноте. А также – отсутствие цел-люлита и упругая кожа.

Минусы. При избыточном весе поджарый силуэт приобретает «борцовские» черты: появляется довольно мощный верх при очень узких бедрах и короткой шее.

Советы

Питание. Оптимальна вегетарианская диета. Не рекомендуются сливки, сливочное масло, разные соусы и шоколад.

Самоконтроль. Необходимо периодически отключаться от забот и наслаждаться такими простыми вещами, как шелест листвы или шум дождя.

Фитнес. Адреналин, вырабатываемый надпочечниками, требует постоянной активности. Оптимальны бег, аэробика, горные лыжи. Но лучше всего поддержит форму плавание, по-зволяющее формировать тело, не накачивая мышц.

 

Изящный тип

Доминирует гипофиз

Внешность. Тело подростка с узкими бедрами, без выраженной талии. Маленькие руки и небольшие ноги, крупная голова. Кость довольно узкая, талия длинная, ягодицы малень-кие и круглые. С трудом прибавляют в весе, в первую очередь полнеют в области живота.

Характер. Интровертные, склонные к искусству и наукам, часто замкнутые, но не из-за озлобленности, а из-за самодостаточности. Иногда так глубоко погружаются в мир мыс-лей, что забывают о насущных потребностях не только окружающих, но и своего тела.

Плюсы. Благодаря равномерному распределению жира долго выглядят стройными. Но и будучи худыми, не производят впечатления тощих или костлявых.

Минусы. Когда полнеют, расплываются в талии. Слабая лимфатическая система – причина отеков и рыхлости кожи.

Советы

Питание. Рекомендуется меньше углеводов и больше белка. Великолепно усваивают ово-щи, продукты из муки грубого помола и пряности. Лучше ограничивать молоко, сладости,

сдобу, сырые продукты. Пищеварение чутко к биоритмам, завтрак должен быть обиль-ным, ужин минимальным.

Самоконтроль. Чувствительны к нюансам, к окружающим запахам, звукам, оттенкам. В доме должно быть больше цветов, ароматических свеч и саше.

Фитнес. Силовой тренинг поможет придать рельефность, убрать живот, подчеркнуть та-лию и уведет погруженных в себя изящных женщин «из головы в тело».

 

Творческий тип

Доминирует щитовидная железа

Внешность. Фигура «песочные часы». Полнеть начинают с живота и бедер, а конечности остаются тонкими даже при избыточном весе.

Характер. Веселые, активные фантазерки, не лезут за словом в карман, очаровывая всех и вся.

Плюсы. Если женщина творческого типа не склонна к полноте, ее силуэт будет практиче-ски идеален (90–60–90).

Минусы. Слабые места – мускулатура (они накапливают ее с трудом) и очень хрупкие кости. Кожа тонкая, сухая, может утрачивать тонус. Также наблюдается склонность к целлюлиту.

Советы

Питание. Зеленые овощи: салат, щавель, брокколи, лук, зеленая фасоль зарядят энергией и выведут токсины. Необходимы также нежирные животные белки с молочными продук-тами. Фрукты, хлеб, алкоголь, кофеин и сахар не нужны.

Самоконтроль. Их энергетической системе требуется постоянный «подогрев». Горячий душ или баня помогут стабилизировать кровообращение, снимут чувство тревоги и расслабят в конце дня.

Фитнес. Лучшими видами спорта станут групповые, уличные и танцевальные. Творческие женщины – потенциальные «совы», поэтому для эффективности тренироваться надо во второй половине дня.

 

Аппетитный тип

Доминируют яичники

Внешность. Классическое женское тело с узкой верхней частью, округлыми бедрами и ягодицами, с которых оно и начинает поправляться.

Характер. Заботливы, сердобольны и впечатлительны. Быстро и легко сходятся с окружающими людьми, интуитивно чувствуя их устремления. Замедленный обмен ве-ществ служит причиной внешней заторможенности, которая обманчива и скрывает внут-реннюю бурю эмоций.

Плюсы. Даже сильно располнев, аппетитная дама не «заплывет» в талии, а живот появит-ся в последнюю очередь.

Минусы. Большая склонность к лишнему весу и целлюлиту. С юности производят впечат-ление «пышечек», а не хрупких и поджарых. Большинство сильно полнеет во время бере-менности.

Советы

Питание. Фрукты помогут стабилизировать обмен веществ. Полезны все виды овощей, особенно брокколи и соя, нежирные белки. Можно забыть о сливках, масле, соусах, шоко-ладе, булках и макаронах. Плохо усваиваются уксус и лимонный сок. Утром пищевари-тельная система работает вяло, поэтому завтрак можно пропустить. Чувство голода максимально в период с 17 до 22 часов.

Самоконтроль. Жизненно необходимо общение. Одиночество противопоказано, равно как и контакт с агрессивными людьми. Вывести негативную энергию поможет дыхатель-ная гимнастика и йога.

Фитнес. Из-за замедленного обмена веществ необходимо выполнять как можно больше упражнений на выносливость. При занятиях спортом важно быть на ногах, поэтому плава-ние в чистом виде им не подойдет. Лучшее время для тренировок — раннее утро и вторая половина дня.

--

Быть современными, при этом не терять самобытности – важно, но насколько выполнимо?
21.08.2017 ГТРК Татарстан
Единый реестр субъектов малого и среднего предпринимательства будет осуществляться по согласованию с ФНС России - РоссельхознадзорУправление Россельхознадзора по Республике Татарстан сообщает, что согласно Письму ФНС России от 08.08.2017 N ГД-4-14/15554@ «О Едином реестре субъектов малого и среднего предпринимательства» с 10 августа 2017 года,
20.08.2017 Россельхознадзор
Если контролирующий орган не внес сведения в единый реестр проверок, ему грозит административная ответственность - РоссельхознадзорУправление Россельхознадзора по Республике Татарстан сообщает, что согласно Федеральному закону от 26 июля 2017 г. N 206-ФЗ "О внесении изменений в статьи 19.6.1 и 28.
20.08.2017 Россельхознадзор
Как «Пушкин» пишется по-китайски? - Казанские ведомостиОтвет на этот вопрос мне написал, или сказать точнее, нарисовал доктор филологических наук из Китая, президент китайской ассоциации по исследованию русской литературы профессор Лю Вэнфэйн.
20.08.2017 Казанские ведомости
Обнаружить новый спутник нашей планеты удалось при помощи компьютерного моделирования.
20.08.2017 ИА Татар-информ
Генеральный директор Агентства политических и экономических коммуникаций и член Высшего совета партии «Единая Россия» Дмитрий Орлов поддержал инициативу о переносе российской столицы.
20.08.2017 Бизнес Online
По мнению члена высшего совета партии, на роль новой столицы России очень подходит Екатеринбург.
20.08.2017 ИА Татар-информ
Пытаясь получить кредит, бугульминка стала жертвой мошенников - Bugulma.wsВ Дежурную часть местного ОМВД обратилась  56-летняя гр-ка Б. и рассказала, что 15 августа ей позвонила девушка и представилась сотрудницей банка,
20.08.2017 Bugulma.ws
Минобороны России сообщило, что авиация ВКС РФ нанесла удар по колонне боевиков «Исламского государства» (ИГ; запрещена в РФ) в районе сирийского города Дейр-эз-Зора.
21.08.2017 Коммерсантъ
Видео: Серьезная авария на Оренбургском тракте - ИА Татар-информЛегковушка столкнулась с дорожной «ГАЗелью». (Казань, 20 августа, «Татар-информ»).
20.08.2017 ИА Татар-информ
В Татарстане грузовик раздавил машину с водителем - Челнинские Известия
В Татарстане грузовик раздавил машину с водителем
Вчера на трассах республики произошли два страшных ДТП с погибшими и пострадавшими.
Челнинские Известия
41-51 - Вечер Елабуги
В Петербурге автомобиль влетел в толпу людей
В Санкт-Петербурге иномарка влетела в группу людей, одна женщина погибла на месте, еще одна скончалась в карете скорой помощи, два других пострадавших госпитализированы в тяжелом состоянии,
Вечер Елабуги
Заказное убийство в Челнах: стало известно, кто и почему зарезал маникюршу - Челнинские Известия
Заказное убийство в Челнах: стало известно, кто и почему зарезал маникюршу
Резонансное дело об убийстве 43-летней маникюрши из Челнов раскрыто. Задержаны трое подозреваемых мужчин.
Челнинские Известия
91-летний Джерри Льюис перенес ряд сложных операций, а также лечился от лекарственной зависимости.
20.08.2017 ИА Татар-информ
Творческий цикл откроет 24 августа премьера сезона – музыкальная комедия «Студенческий договор.
20.08.2017 ИА Татар-информ
Неугасающая популярность автора «Айболита» и «Тараканища» связана с тем, что его стихи легко запоминаются и даже успокаивают детей, уверены эксперты.
20.08.2017 ИА Татар-информ
4284 - Вечер Елабуги
Вадим Абдрашитов: Я не понимаю, почему до сих пор нет татарского кино
Темой выступления на литературном собрании «Россия – множественное число» кинорежиссера Вадима Абдрашитова стал национальный киноязык.
Вечер Елабуги
Fotolia_5862533_M - Вечер Елабуги
Ренат Харис: Современная русская литература – действительно, только русская
«Если взять современную русскую литературу, она действительно только русская.
Вечер Елабуги
На Первом канале зрителей ждет гипноз - Челнинские Известия
На Первом канале зрителей ждет гипноз
Первый канал готовит для зрителей несколько новых программ. Самым интригующим шоу будет «Гипноз», который доверят вести Максиму Галкину.
Челнинские Известия
«Серебро» взяла пара из Северной Кореи Хен Ил Мен и Ри Хен Джу (410,70), «бронзу» – южнокорейцы Ву Харам и Ким Йоннам (391,26).
20.08.2017 ИА Татар-информ
. - Бизнес OnlineКазань забила шесть мячей Махачкале, но осталась без бразильского бомбардира и легендарного аксессуара своего тренера «Рубин» накануне одержал саму крупную победу в высшем дивизионе российского футбола.
20.08.2017 Бизнес Online
Челнинские амазонки - Челнинские Известия«Сила женщины в ее слабости» – гласит известная фраза. Но женщины, которые выбрали мужской вид спорта, так не считают, точно так же, как и их тренеры.
20.08.2017 Челнинские Известия
Финишировал казанский этап Кубка мира по русским шашкам - Казанские ведомости
Финишировал казанский этап Кубка мира по русским шашкам
Вчера вечером в Казани финишировал IX «Кубок информационных технологий» - 4-й этап Кубка Мира по русским шашкам.
Казанские ведомости
В Казани дали старт «Гонке героев»
Торжественное открытие соревнований состоялось в городе-курорте «Свияжские Холмы» .
Элита Татарстана
«Рубин» - «пожиратель» каспийских «жемчужин» - Казанские ведомости
«Рубин» - «пожиратель» каспийских «жемчужин»
Футболисты казанского «Рубина» по полной программе развлекли болельщиков всей страны, вдоволь покуражившись над махачкалинским «Анжи».
Казанские ведомости
В международном аэропорту «Казань» высокую гостью встретил Государственный Советник Республики Татарстан Минтимер Шаймиев.
20.08.2017 Казанские ведомости
tyr - Республика Татарстан    18 августа Президент Татарстана Рустам Минниханов прибыл с рабочим визитом в Турецкую Республику.
18.08.2017 Республика Татарстан
Видео: Серьезная авария на Оренбургском тракте - ИА Татар-информЛегковушка столкнулась с дорожной «ГАЗелью». (Казань, 20 августа, «Татар-информ»).
20.08.2017 ИА Татар-информ
Дрисс Укабир - Бизнес OnlineЭксперты «БИЗНЕС Online» о безотказной тактике радикалов: от терактов, организованных случайными людьми, защититься невозможно Разведчики США за два месяца оповещали испанские власти о возможной террористической атаке,
18.08.2017 Бизнес Online
. - Бизнес OnlineКазань забила шесть мячей Махачкале, но осталась без бразильского бомбардира и легендарного аксессуара своего тренера «Рубин» накануне одержал саму крупную победу в высшем дивизионе российского футбола.
20.08.2017 Бизнес Online