Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

Найди свой тип фигуры и узнай о себе много нового

Фото с сайта n1s2.hsmedia.ru.

Вы наверняка замечали, что, занимаясь в тренажерном зале, придерживаясь одинаковой диеты, одна худеет быстро, а другая не может сбросить вес? Виноваты в этом генетика и гормоны. Но похудеть может каждая: просто нужно определить свой тип фигуры и следовать советам нутрициониста и тренера Барбары Шмидт, пишет портал psychologies.ru

У каждой женщины одна из четырех желез внутренней секреции от природы активнее других, что влияет на обмен веществ и отражается на внешности. Из-за этого женские фигуры условно делятся на четыре типа.

 

Поджарый тип

Доминируют надпочечники

Внешность. Верхняя часть тела крупнее нижней. Широкие плечи, выраженная грудь, ма-ленькие ягодицы, сильные руки и ноги. Упругая от природы кожа, нет склонности к цел-люлиту. Полнеют начиная с области груди, рук, живота. Легко наращивают мышечную массу.

Характер. Лидеры, быстро принимают решения, не любят получать советы и всегда берут ответственность на себя. Не знают меры ни в чем: ни в работе, ни в спорте, ни в еде.

Плюсы. Выглядят стройными, даже если склонны к полноте. А также – отсутствие цел-люлита и упругая кожа.

Минусы. При избыточном весе поджарый силуэт приобретает «борцовские» черты: появляется довольно мощный верх при очень узких бедрах и короткой шее.

Советы

Питание. Оптимальна вегетарианская диета. Не рекомендуются сливки, сливочное масло, разные соусы и шоколад.

Самоконтроль. Необходимо периодически отключаться от забот и наслаждаться такими простыми вещами, как шелест листвы или шум дождя.

Фитнес. Адреналин, вырабатываемый надпочечниками, требует постоянной активности. Оптимальны бег, аэробика, горные лыжи. Но лучше всего поддержит форму плавание, по-зволяющее формировать тело, не накачивая мышц.

 

Изящный тип

Доминирует гипофиз

Внешность. Тело подростка с узкими бедрами, без выраженной талии. Маленькие руки и небольшие ноги, крупная голова. Кость довольно узкая, талия длинная, ягодицы малень-кие и круглые. С трудом прибавляют в весе, в первую очередь полнеют в области живота.

Характер. Интровертные, склонные к искусству и наукам, часто замкнутые, но не из-за озлобленности, а из-за самодостаточности. Иногда так глубоко погружаются в мир мыс-лей, что забывают о насущных потребностях не только окружающих, но и своего тела.

Плюсы. Благодаря равномерному распределению жира долго выглядят стройными. Но и будучи худыми, не производят впечатления тощих или костлявых.

Минусы. Когда полнеют, расплываются в талии. Слабая лимфатическая система – причина отеков и рыхлости кожи.

Советы

Питание. Рекомендуется меньше углеводов и больше белка. Великолепно усваивают ово-щи, продукты из муки грубого помола и пряности. Лучше ограничивать молоко, сладости,

сдобу, сырые продукты. Пищеварение чутко к биоритмам, завтрак должен быть обиль-ным, ужин минимальным.

Самоконтроль. Чувствительны к нюансам, к окружающим запахам, звукам, оттенкам. В доме должно быть больше цветов, ароматических свеч и саше.

Фитнес. Силовой тренинг поможет придать рельефность, убрать живот, подчеркнуть та-лию и уведет погруженных в себя изящных женщин «из головы в тело».

 

Творческий тип

Доминирует щитовидная железа

Внешность. Фигура «песочные часы». Полнеть начинают с живота и бедер, а конечности остаются тонкими даже при избыточном весе.

Характер. Веселые, активные фантазерки, не лезут за словом в карман, очаровывая всех и вся.

Плюсы. Если женщина творческого типа не склонна к полноте, ее силуэт будет практиче-ски идеален (90–60–90).

Минусы. Слабые места – мускулатура (они накапливают ее с трудом) и очень хрупкие кости. Кожа тонкая, сухая, может утрачивать тонус. Также наблюдается склонность к целлюлиту.

Советы

Питание. Зеленые овощи: салат, щавель, брокколи, лук, зеленая фасоль зарядят энергией и выведут токсины. Необходимы также нежирные животные белки с молочными продук-тами. Фрукты, хлеб, алкоголь, кофеин и сахар не нужны.

Самоконтроль. Их энергетической системе требуется постоянный «подогрев». Горячий душ или баня помогут стабилизировать кровообращение, снимут чувство тревоги и расслабят в конце дня.

Фитнес. Лучшими видами спорта станут групповые, уличные и танцевальные. Творческие женщины – потенциальные «совы», поэтому для эффективности тренироваться надо во второй половине дня.

 

Аппетитный тип

Доминируют яичники

Внешность. Классическое женское тело с узкой верхней частью, округлыми бедрами и ягодицами, с которых оно и начинает поправляться.

Характер. Заботливы, сердобольны и впечатлительны. Быстро и легко сходятся с окружающими людьми, интуитивно чувствуя их устремления. Замедленный обмен ве-ществ служит причиной внешней заторможенности, которая обманчива и скрывает внут-реннюю бурю эмоций.

Плюсы. Даже сильно располнев, аппетитная дама не «заплывет» в талии, а живот появит-ся в последнюю очередь.

Минусы. Большая склонность к лишнему весу и целлюлиту. С юности производят впечат-ление «пышечек», а не хрупких и поджарых. Большинство сильно полнеет во время бере-менности.

Советы

Питание. Фрукты помогут стабилизировать обмен веществ. Полезны все виды овощей, особенно брокколи и соя, нежирные белки. Можно забыть о сливках, масле, соусах, шоко-ладе, булках и макаронах. Плохо усваиваются уксус и лимонный сок. Утром пищевари-тельная система работает вяло, поэтому завтрак можно пропустить. Чувство голода максимально в период с 17 до 22 часов.

Самоконтроль. Жизненно необходимо общение. Одиночество противопоказано, равно как и контакт с агрессивными людьми. Вывести негативную энергию поможет дыхатель-ная гимнастика и йога.

Фитнес. Из-за замедленного обмена веществ необходимо выполнять как можно больше упражнений на выносливость. При занятиях спортом важно быть на ногах, поэтому плава-ние в чистом виде им не подойдет. Лучшее время для тренировок — раннее утро и вторая половина дня.

--

1530 — основан город Чебоксары – нынешняя столица Чувашской Республики. 1687 — во время обстрела венецианской армией Афин разрушен знаменитый храм Парфенон.
26.09.2017 Республика Татарстан
Марат Ахметов встретился в Казани с гендиректором холдинговой компании Shenzhen World Food City Business Management & Development.
25.09.2017 ИА Татар-информ
view_3015627_2450890 - Республика Татарстан    Перспективы малого бизнеса оценили участники форума малого и среднего предпринимательства «Взгляд в будущее», который проходил в Казани 21–22 сентября.
25.09.2017 Республика Татарстан
В исполкоме Челнов отреагировали на провокацию в соцсетях - Челнинские ИзвестияВ мэрии опровергли информацию о причастности управления образования к денежным поборам в школах и детсадах.
25.09.2017 Челнинские Известия
Приглашаем школьников принять участие в Междисциплинарной многопрофильной олимпиаде «Технологическое предпринимательство» - Министерство экономики РТСтартовала регистрация на Междисциплинарную многопрофильную олимпиаду «Технологическое предпринимательство», которая проходит при поддержке Ассоциации инновационных регионов России (АИРР),
25.09.2017 Министерство экономики РТ
Рустам Минниханов оценил благоустройство городской набережной в Лаишево - Бугульминская газетаСегодня Президент Татарстана Рустам Минниханов в рамках рабочей поездки в Лаишевский район РТ посетил городскую набережную в Лаишево, где завершаются работы по благоустройству пляжа.
25.09.2017 Бугульминская газета
Архитекторы постарались создать образ набережной в соответствии с современными представлениями о комфортном отдыхе и доступности.
25.09.2017 Казанские ведомости
В Елабуге грабители убежали из ритуального салона со слезами на глазах - ИА Татар-информВозбуждено уголовное дело, ведется поиск преступников. (Елабуга,25 сентября, «Татар-информ», Гульнара Салихова).
25.09.2017 ИА Татар-информ
Перед вылетом пассажир вместе с друзьями распивал алкоголь в «дьюти фри».
25.09.2017 ИА Татар-информ
В Татарстане подросток утонул в бассейне - Бугульминская газетаТрагедия произошла накануне вечером в одном из бассейнов города Набережные Челны.
25.09.2017 Бугульминская газета
Владельца челнинских турагентств приговорили к четырем годам колонии - Челнинские Известия
Владельца челнинских турагентств приговорили к четырем годам колонии
Фото с сайта maksishow.ru. Верховный суд Татарстана утвердил приговор осужденному за мошенничество бизнесмену, владельцу челнинских туристических агентств Sunmar и Лето Сергею Беленкову.
Челнинские Известия
В соседнем городе аферист обманул 92-летнюю старушку - Бугульминская газета
В соседнем городе аферист обманул 92-летнюю старушку
В отдел МВД России по Лениногорскому району обратилась 92-летняя местная жительница.
Бугульминская газета
Бугульминец отправится в колонию за повторное управление автомобилем в нетрезвом виде - Бугульминская газета
Бугульминец отправится в колонию за повторное управление автомобилем в нетрезвом виде
Бугульминская городская прокуратура поддержала государственное обвинение по уголовному делу в отношении ранее судимого 19-летнего местного жителя.
Бугульминская газета
Музей Фаниса Яруллина посетили отдыхающие из санатория "Березка" - Бавлинский муниципальный район Среди гостей был и заслуженный работник культуры Республики Татарстан, режиссер, член союза театральной деятельности России и Татарстана Камиль Зиннатович Саттаров.
25.09.2017 Бавлинский муниципальный район
В «Матильде» художественный вымысел подменен обманом, — епископ Тихон - Свято-Вознесенское Архиерейское подворьеХудожественный вымысел, в целом свойственный любому произведению, не должен подменяться обманом, что произошло в картине Алексея Учителя «Матильда» об отношениях молодого Николая II с балериной Матильдой Кшесинской,
26.09.2017 Свято-Вознесенское Архиерейское подворье
Книга под названием «Шулай була курмэсен...» («Чтобы не случилось так…») уже стала популярной у ценителей и почитателей творчества писателя.
26.09.2017 ИА Татар-информ
view_3034707_2450778 - Республика Татарстан
Достойны имени великого земляка
    Уникальное трехтомное собрание сочинений Гавриила Державина вручили Президенту Рустаму Минниханову на завершившихся в субботу в столице Татарстана Державинских чтениях.
Республика Татарстан
Виолончелист-виртуоз Георгий Гусев из США выступит в Челнах - Челнинские Известия
Виолончелист-виртуоз Георгий Гусев из США выступит в Челнах
Первые шаги в мир музыки Георгий Гусев сделал в Челнах С 26 по 29 сентября в Набережных Челнах пройдут гастроли виолончелиста-виртуоза Георгия Гусева.
Челнинские Известия
videoconference02_ - Вечер Елабуги
Значимость проекта «Историческая память»
Сотрудники Елабужского государственного музея-заповедника приняли участие в совещании в режиме видеоконференции, которое состоялось в рамках реализации проекта «Историческая память».
Вечер Елабуги
Курбан Бердыев: «Очень обидное поражение» - ИА Татар-информПо словам главного тренера «Рубина», в воротах играет тот, кто сильнее. (Казань, 25 сентября, «Татар-информ», Сергей Гаврилов).
25.09.2017 ИА Татар-информ
Шамиль Тарпищев: Мне очень приятно, что в Татарстане спорт является достоянием региона - ИА Татар-информЯрким световым шоу открылся в Казани основной турнир чемпионата России по теннису 2017 года.
25.09.2017 ИА Татар-информ
«Рубин» в матче 11-го тура чемпионата России уступил на выезде «Ахмату» (1:0).
25.09.2017 Бизнес Online
«Рубин» потерпел третье поражение кряду - Казанские ведомости
«Рубин» потерпел третье поражение кряду
Футболисты казанского «Рубина» на стадионе им. Билимханова в Грозном встречались с клубом «Ахмат».
Казанские ведомости
УНИКС стал третьим на турнире на острове Крит - Казанские ведомости
УНИКС стал третьим на турнире на острове Крит
Так уж получилось, что одно единственное поражение в овертайме в одно очко отказало УНИКСу сыграть в финале мини-турнира на острове Крит.
Казанские ведомости
1470745979_badminton - Вечер Елабуги
В Елабуге прошли игры третьего этапа Кубка Татарстана по бадминтону
В спортивном комплексе «Единая Россия» в Елабуге состоялись игры третьего этапа Кубка Татарстана по бадминтону.
Вечер Елабуги
Татарстан и Узбекистан подписали пять соглашений о сотрудничестве в различных областях - ИА Татар-информРустам Минниханов заявил о заинтересованности РТ в расширении экспортных поставок в Узбекистан.
25.09.2017 ИА Татар-информ
В Татарстане подросток утонул в бассейне - Бугульминская газетаТрагедия произошла накануне вечером в одном из бассейнов города Набережные Челны.
25.09.2017 Бугульминская газета
view_3015967_2455132 - Республика Татарстан    24 сентября Президент Татарстана Рустам Минниханов прибыл с рабочим визитом в столицу Узбекистана город Ташкент.
25.09.2017 Республика Татарстан
Марат Ахметов: Уборка кукурузы на зерно, скорее всего, будет в начале или середине октября - ИА Татар-информВ Татарстане кукурузой на зерно засеяно 79 тыс. га. (Казань, 25 сентября, «Татар-информ», Надежда Гордеева).
25.09.2017 ИА Татар-информ
77 - Вечер ЕлабугиС сегодняшнего дня в Елабуге официально начинается отопительный сезон. Соответствующее постановление подписано в исполкоме города, сообщили в городском Департаменте ЖКХ.
25.09.2017 Вечер Елабуги