Найди свой тип фигуры и узнай о себе много нового

Фото с сайта n1s2.hsmedia.ru.

Вы наверняка замечали, что, занимаясь в тренажерном зале, придерживаясь одинаковой диеты, одна худеет быстро, а другая не может сбросить вес? Виноваты в этом генетика и гормоны. Но похудеть может каждая: просто нужно определить свой тип фигуры и следовать советам нутрициониста и тренера Барбары Шмидт, пишет портал psychologies.ru

У каждой женщины одна из четырех желез внутренней секреции от природы активнее других, что влияет на обмен веществ и отражается на внешности. Из-за этого женские фигуры условно делятся на четыре типа.

 

Поджарый тип

Доминируют надпочечники

Внешность. Верхняя часть тела крупнее нижней. Широкие плечи, выраженная грудь, ма-ленькие ягодицы, сильные руки и ноги. Упругая от природы кожа, нет склонности к цел-люлиту. Полнеют начиная с области груди, рук, живота. Легко наращивают мышечную массу.

Характер. Лидеры, быстро принимают решения, не любят получать советы и всегда берут ответственность на себя. Не знают меры ни в чем: ни в работе, ни в спорте, ни в еде.

Плюсы. Выглядят стройными, даже если склонны к полноте. А также – отсутствие цел-люлита и упругая кожа.

Минусы. При избыточном весе поджарый силуэт приобретает «борцовские» черты: появляется довольно мощный верх при очень узких бедрах и короткой шее.

Советы

Питание. Оптимальна вегетарианская диета. Не рекомендуются сливки, сливочное масло, разные соусы и шоколад.

Самоконтроль. Необходимо периодически отключаться от забот и наслаждаться такими простыми вещами, как шелест листвы или шум дождя.

Фитнес. Адреналин, вырабатываемый надпочечниками, требует постоянной активности. Оптимальны бег, аэробика, горные лыжи. Но лучше всего поддержит форму плавание, по-зволяющее формировать тело, не накачивая мышц.

 

Изящный тип

Доминирует гипофиз

Внешность. Тело подростка с узкими бедрами, без выраженной талии. Маленькие руки и небольшие ноги, крупная голова. Кость довольно узкая, талия длинная, ягодицы малень-кие и круглые. С трудом прибавляют в весе, в первую очередь полнеют в области живота.

Характер. Интровертные, склонные к искусству и наукам, часто замкнутые, но не из-за озлобленности, а из-за самодостаточности. Иногда так глубоко погружаются в мир мыс-лей, что забывают о насущных потребностях не только окружающих, но и своего тела.

Плюсы. Благодаря равномерному распределению жира долго выглядят стройными. Но и будучи худыми, не производят впечатления тощих или костлявых.

Минусы. Когда полнеют, расплываются в талии. Слабая лимфатическая система – причина отеков и рыхлости кожи.

Советы

Питание. Рекомендуется меньше углеводов и больше белка. Великолепно усваивают ово-щи, продукты из муки грубого помола и пряности. Лучше ограничивать молоко, сладости,

сдобу, сырые продукты. Пищеварение чутко к биоритмам, завтрак должен быть обиль-ным, ужин минимальным.

Самоконтроль. Чувствительны к нюансам, к окружающим запахам, звукам, оттенкам. В доме должно быть больше цветов, ароматических свеч и саше.

Фитнес. Силовой тренинг поможет придать рельефность, убрать живот, подчеркнуть та-лию и уведет погруженных в себя изящных женщин «из головы в тело».

 

Творческий тип

Доминирует щитовидная железа

Внешность. Фигура «песочные часы». Полнеть начинают с живота и бедер, а конечности остаются тонкими даже при избыточном весе.

Характер. Веселые, активные фантазерки, не лезут за словом в карман, очаровывая всех и вся.

Плюсы. Если женщина творческого типа не склонна к полноте, ее силуэт будет практиче-ски идеален (90–60–90).

Минусы. Слабые места – мускулатура (они накапливают ее с трудом) и очень хрупкие кости. Кожа тонкая, сухая, может утрачивать тонус. Также наблюдается склонность к целлюлиту.

Советы

Питание. Зеленые овощи: салат, щавель, брокколи, лук, зеленая фасоль зарядят энергией и выведут токсины. Необходимы также нежирные животные белки с молочными продук-тами. Фрукты, хлеб, алкоголь, кофеин и сахар не нужны.

Самоконтроль. Их энергетической системе требуется постоянный «подогрев». Горячий душ или баня помогут стабилизировать кровообращение, снимут чувство тревоги и расслабят в конце дня.

Фитнес. Лучшими видами спорта станут групповые, уличные и танцевальные. Творческие женщины – потенциальные «совы», поэтому для эффективности тренироваться надо во второй половине дня.

 

Аппетитный тип

Доминируют яичники

Внешность. Классическое женское тело с узкой верхней частью, округлыми бедрами и ягодицами, с которых оно и начинает поправляться.

Характер. Заботливы, сердобольны и впечатлительны. Быстро и легко сходятся с окружающими людьми, интуитивно чувствуя их устремления. Замедленный обмен ве-ществ служит причиной внешней заторможенности, которая обманчива и скрывает внут-реннюю бурю эмоций.

Плюсы. Даже сильно располнев, аппетитная дама не «заплывет» в талии, а живот появит-ся в последнюю очередь.

Минусы. Большая склонность к лишнему весу и целлюлиту. С юности производят впечат-ление «пышечек», а не хрупких и поджарых. Большинство сильно полнеет во время бере-менности.

Советы

Питание. Фрукты помогут стабилизировать обмен веществ. Полезны все виды овощей, особенно брокколи и соя, нежирные белки. Можно забыть о сливках, масле, соусах, шоко-ладе, булках и макаронах. Плохо усваиваются уксус и лимонный сок. Утром пищевари-тельная система работает вяло, поэтому завтрак можно пропустить. Чувство голода максимально в период с 17 до 22 часов.

Самоконтроль. Жизненно необходимо общение. Одиночество противопоказано, равно как и контакт с агрессивными людьми. Вывести негативную энергию поможет дыхатель-ная гимнастика и йога.

Фитнес. Из-за замедленного обмена веществ необходимо выполнять как можно больше упражнений на выносливость. При занятиях спортом важно быть на ногах, поэтому плава-ние в чистом виде им не подойдет. Лучшее время для тренировок — раннее утро и вторая половина дня.

--

 
По теме
 
 
Путин вручил Трампу настоящий футбольный мяч чемпионата мира Фото: REUTERS - Комсомольская правда Казань Президенты России и США обо многом договорились в Финляндии и еще о большем готовы договориться [видео] Дмитрий СМИРНОВ @dimsmirnov175 - Нужно наконец встретиться с Путиным, сесть с ним, выпить водки и во всем разобраться,
16.07.2018
c70ed0fa42c70baf96823f51feb33c8f-800x464 - Республика Татарстан     В верхнеуслонском районе по требованию прокуратуры прекращены досрочно полномочия депутата сельского поселения.
16.07.2018 Республика Татарстан
Очевидцы ДТП были уверены, что парень погиб, но он родился в рубашке На месте ДТП, в  районе «гараж-500», остались лишь  искореженные останки мотоцикла и один мужской ботинок   В  послеобеденное время, вчера,
16.07.2018 Челнинские Известия
    Как уже сообщалось, в эти дни в центре «Эрмитаж-Казань» работает выставка, организованная в сотрудничестве с Третьяковской галереей и открывающая новые грани в творчестве русских художников-передвижников.
16.07.2018 Республика Татарстан
    Второй фестиваль дебютного документального кино «Рудник» с 30 июля по 5 августа пройдет в Свияжске.
16.07.2018 Республика Татарстан
2017 год. Гамбург. Трамп протягивает Путину руку ладонью вверх, будто говоря: я открыт. Но Путин разгадал этот «фокус». (1) Фото: Михаил МЕТЦЕЛЬ/ТАСС - Комсомольская правда Казань Психолог изучил рукопожатия и позы двух лидеров сверхдержав Эдвард ЧЕСНОКОВ @edvardchesnokov Иная деталь может рассказать порой о раскладе мировой политики и ее подводных камнях лучше, чем сто томов аналитики.
17.07.2018 Комсомольская правда Казань
    Выиграв в финале со счетом 4:2, сборная Франции во второй раз стала чемпионом мира, отложив для соперника – команды Хорватии мечты о футбольном троне как минимум до следующего мундиаля.
16.07.2018 Республика Татарстан
В столице Татарстана в ходе минувшего Чемпионата мира по футболу команды-участницы провели 6 незабываемых для горожан и гостей Казани матчей.
16.07.2018 Казанские ведомости
2017 год. Гамбург. Трамп протягивает Путину руку ладонью вверх, будто говоря: я открыт. Но Путин разгадал этот «фокус». (1) Фото: Михаил МЕТЦЕЛЬ/ТАСС - Комсомольская правда Казань Психолог изучил рукопожатия и позы двух лидеров сверхдержав Эдвард ЧЕСНОКОВ @edvardchesnokov Иная деталь может рассказать порой о раскладе мировой политики и ее подводных камнях лучше, чем сто томов аналитики.
17.07.2018 Комсомольская правда Казань
Фото: Город Казань KZN.RU (Город Казань KZN.RU, 16 июля). 17 июля в Казани планируется отключение электричества в жилых домах и частном секторе в Авиастроительном, Ново-Савиновском, Советском и Приволжском районах.
16.07.2018 Администрация г. Казань