Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

Найди свой тип фигуры и узнай о себе много нового

Фото с сайта n1s2.hsmedia.ru.

Вы наверняка замечали, что, занимаясь в тренажерном зале, придерживаясь одинаковой диеты, одна худеет быстро, а другая не может сбросить вес? Виноваты в этом генетика и гормоны. Но похудеть может каждая: просто нужно определить свой тип фигуры и следовать советам нутрициониста и тренера Барбары Шмидт, пишет портал psychologies.ru

У каждой женщины одна из четырех желез внутренней секреции от природы активнее других, что влияет на обмен веществ и отражается на внешности. Из-за этого женские фигуры условно делятся на четыре типа.

 

Поджарый тип

Доминируют надпочечники

Внешность. Верхняя часть тела крупнее нижней. Широкие плечи, выраженная грудь, ма-ленькие ягодицы, сильные руки и ноги. Упругая от природы кожа, нет склонности к цел-люлиту. Полнеют начиная с области груди, рук, живота. Легко наращивают мышечную массу.

Характер. Лидеры, быстро принимают решения, не любят получать советы и всегда берут ответственность на себя. Не знают меры ни в чем: ни в работе, ни в спорте, ни в еде.

Плюсы. Выглядят стройными, даже если склонны к полноте. А также – отсутствие цел-люлита и упругая кожа.

Минусы. При избыточном весе поджарый силуэт приобретает «борцовские» черты: появляется довольно мощный верх при очень узких бедрах и короткой шее.

Советы

Питание. Оптимальна вегетарианская диета. Не рекомендуются сливки, сливочное масло, разные соусы и шоколад.

Самоконтроль. Необходимо периодически отключаться от забот и наслаждаться такими простыми вещами, как шелест листвы или шум дождя.

Фитнес. Адреналин, вырабатываемый надпочечниками, требует постоянной активности. Оптимальны бег, аэробика, горные лыжи. Но лучше всего поддержит форму плавание, по-зволяющее формировать тело, не накачивая мышц.

 

Изящный тип

Доминирует гипофиз

Внешность. Тело подростка с узкими бедрами, без выраженной талии. Маленькие руки и небольшие ноги, крупная голова. Кость довольно узкая, талия длинная, ягодицы малень-кие и круглые. С трудом прибавляют в весе, в первую очередь полнеют в области живота.

Характер. Интровертные, склонные к искусству и наукам, часто замкнутые, но не из-за озлобленности, а из-за самодостаточности. Иногда так глубоко погружаются в мир мыс-лей, что забывают о насущных потребностях не только окружающих, но и своего тела.

Плюсы. Благодаря равномерному распределению жира долго выглядят стройными. Но и будучи худыми, не производят впечатления тощих или костлявых.

Минусы. Когда полнеют, расплываются в талии. Слабая лимфатическая система – причина отеков и рыхлости кожи.

Советы

Питание. Рекомендуется меньше углеводов и больше белка. Великолепно усваивают ово-щи, продукты из муки грубого помола и пряности. Лучше ограничивать молоко, сладости,

сдобу, сырые продукты. Пищеварение чутко к биоритмам, завтрак должен быть обиль-ным, ужин минимальным.

Самоконтроль. Чувствительны к нюансам, к окружающим запахам, звукам, оттенкам. В доме должно быть больше цветов, ароматических свеч и саше.

Фитнес. Силовой тренинг поможет придать рельефность, убрать живот, подчеркнуть та-лию и уведет погруженных в себя изящных женщин «из головы в тело».

 

Творческий тип

Доминирует щитовидная железа

Внешность. Фигура «песочные часы». Полнеть начинают с живота и бедер, а конечности остаются тонкими даже при избыточном весе.

Характер. Веселые, активные фантазерки, не лезут за словом в карман, очаровывая всех и вся.

Плюсы. Если женщина творческого типа не склонна к полноте, ее силуэт будет практиче-ски идеален (90–60–90).

Минусы. Слабые места – мускулатура (они накапливают ее с трудом) и очень хрупкие кости. Кожа тонкая, сухая, может утрачивать тонус. Также наблюдается склонность к целлюлиту.

Советы

Питание. Зеленые овощи: салат, щавель, брокколи, лук, зеленая фасоль зарядят энергией и выведут токсины. Необходимы также нежирные животные белки с молочными продук-тами. Фрукты, хлеб, алкоголь, кофеин и сахар не нужны.

Самоконтроль. Их энергетической системе требуется постоянный «подогрев». Горячий душ или баня помогут стабилизировать кровообращение, снимут чувство тревоги и расслабят в конце дня.

Фитнес. Лучшими видами спорта станут групповые, уличные и танцевальные. Творческие женщины – потенциальные «совы», поэтому для эффективности тренироваться надо во второй половине дня.

 

Аппетитный тип

Доминируют яичники

Внешность. Классическое женское тело с узкой верхней частью, округлыми бедрами и ягодицами, с которых оно и начинает поправляться.

Характер. Заботливы, сердобольны и впечатлительны. Быстро и легко сходятся с окружающими людьми, интуитивно чувствуя их устремления. Замедленный обмен ве-ществ служит причиной внешней заторможенности, которая обманчива и скрывает внут-реннюю бурю эмоций.

Плюсы. Даже сильно располнев, аппетитная дама не «заплывет» в талии, а живот появит-ся в последнюю очередь.

Минусы. Большая склонность к лишнему весу и целлюлиту. С юности производят впечат-ление «пышечек», а не хрупких и поджарых. Большинство сильно полнеет во время бере-менности.

Советы

Питание. Фрукты помогут стабилизировать обмен веществ. Полезны все виды овощей, особенно брокколи и соя, нежирные белки. Можно забыть о сливках, масле, соусах, шоко-ладе, булках и макаронах. Плохо усваиваются уксус и лимонный сок. Утром пищевари-тельная система работает вяло, поэтому завтрак можно пропустить. Чувство голода максимально в период с 17 до 22 часов.

Самоконтроль. Жизненно необходимо общение. Одиночество противопоказано, равно как и контакт с агрессивными людьми. Вывести негативную энергию поможет дыхатель-ная гимнастика и йога.

Фитнес. Из-за замедленного обмена веществ необходимо выполнять как можно больше упражнений на выносливость. При занятиях спортом важно быть на ногах, поэтому плава-ние в чистом виде им не подойдет. Лучшее время для тренировок — раннее утро и вторая половина дня.

--

Новая функция под названием Active A была обнаружена в коде Instagram. (Казань, 18 января, «Татар-информ»).
19.01.2018 ИА Татар-информ
Биткоин — разработка американских спецслужб, считает сооснователь «Лаборатории Касперского» Наталья Касперская .
18.01.2018 Бизнес Online
Чтобы приложение заработало, нужно два раза навести камеру гаджета на купюру, спозиционировав ее в плоскости и под наклоном.
18.01.2018 ИА Татар-информ
view_3460387_2673166 - Республика Татарстан    Проект детского образовательного канала на татарском языке представили 17 января Президенту Рустаму Минниханову.
18.01.2018 Республика Татарстан
Сюрпризы на новоселье от казанских друзей продолжаются - Бавлинский муниципальный районБавлинец Руслан Евстифеев получил под Новый год на новоселье множество подарков для обсутройства на новой квартире.
18.01.2018 Бавлинский муниципальный район
Представители Ассоциации владельцев кинотеатров пожаловались на проблемы, вызванные административным регулированием отрасли.
18.01.2018 ИА Татар-информ
Видео: Снятый в Казани клип о WorldSkills Russia 2019 стал одним из самых популярных в 2017-м - ИА Татар-информЭксперты признали, что видео можно принять за короткометражку, победившую на фестивале авторского европейского кино.
18.01.2018 ИА Татар-информ
Президент РТ обозначил перспективы сотрудничества с  Кызылординской областью Казахстана - ИА Татар-информОсновными направлениями взаимодействия Рустам Минниханов назвал образование, культуру, туризм, обмен опытом в организации выставочной работы и др.
18.01.2018 ИА Татар-информ
Rbcfrgdd 580 - Inkazan.RuНа полигоне в Челябинской области танк наехал на военнослужащего. От полученных травм он скончался.
18.01.2018 Inkazan.Ru
Сегодня пресс-служба МВД сообщила о задержании в Альметьевске пьяного водителя.
18.01.2018 ГТРК Татарстан
От автобуса остался только остов, пассажиры же сгорели заживо. Фото: КЧС МВД РК - Комсомольская правда Казань
Почему 52 пассажира автобуса Шымкент-Казань не смогли спастись и заживо сгорели в салоне
Журналисты «КП» вместе с экспертами разбирались в причинах пожара и выясняли,
Комсомольская правда Казань
По предварительной информации, набитая битком пассажирами машина загорелась на полном ходу. ФОТО КЧС МВД Республики Казахстан - Комсомольская правда Казань
Три главных версии ЧП со сгоревшим автобусом в Казахстане: поджог, конфликт в салоне и заискрившая проводка
52 человека сгорели заживо. Почему из 57 человек из горящего "Икаруса" смогли выбраться и спастись лишь пятеро [фото,
Комсомольская правда Казань
Дети проходят через тот самый турникет, через который 15 января прошли нападавшие. Фото: Сергей ТРЕТЬЯКОВ - Комсомольская правда Казань
В пермской школе, где произошла кровавая резня, возобновились занятия
Ученики четвертого «б» класса будут заниматься в кабинете музыки Андрей МАТЛИН - А у нас сегодня урок физкультуры!
Комсомольская правда Казань
Масштабный творческий проект «Высоцкий в нашем городе», приуроченный к 80-летию со дня рождения поэта и актера, стартует 27 января в Нижнекамске и продолжится в других городах страны при участии артистов театра и кино России.
18.01.2018 Бизнес Online
В Нижнекамске открылась посвященная почетному жителю Накию Ахметшину выставка - ИА Татар-информ18 сентября 1986 года Накию Ахметшину было присвоено звание «Почетный гражданин города Нижнекамска».
18.01.2018 ИА Татар-информ
Регистрация осуществляется по электронной почте до 26 января. (Казань, 19 января, «Татар-информ»).
19.01.2018 ИА Татар-информ
Сабы - лесной заповедный край - Казанские ведомости
Сабы - лесной заповедный край
В 2020 году будет отмечаться 100-летие со дня основания ТАССР. В преддверии этой знаменательной даты мы отправились в путешествие по районам нашей республики, чтобы познакомиться с самыми интересными страницами истории Татарстана,
Казанские ведомости
Молодежный оркестр из Татарстана «Sforzando» выступил на главной музыкальной площадке страны - Элита Татарстана
Молодежный оркестр из Татарстана «Sforzando» выступил на главной музыкальной площадке страны
  3 января 2018 года Молодежный оркестр фонда развития исполнительского искусства Республики Татарстан «Sforzando» выступил в одном из самых престижных залов не только России,
Элита Татарстана
В Музее естественной истории Татарстана подведут итоги новогодних конкурсов - Элита Татарстана
В Музее естественной истории Татарстана подведут итоги новогодних конкурсов
  В Музее естественной истории Татарстана Музея-заповедника «Казанский кремль» прошел традиционный природоохранный конкурс «Альтернативная новогодняя ёлочка»,
Элита Татарстана
Юные спасатели на соревнованиях по ледолазанию - Свято-Вознесенское Архиерейское подворьеС 6 по 7 января спортсмены Клуба юных спасателей «Спас» приняли участие в личном первенстве и личном чемпионате города Набережные Челны по ледолазанию.
18.01.2018 Свято-Вознесенское Архиерейское подворье
Защитник Рагнар Сигурдссон станет игроком «Ростова» перед второй частью сезона 2017/18 и будет выступать там на правах аренды, сообщил портал 8news.ru .
18.01.2018 Бизнес Online
В Бавлах пройдет открытый конкурс показательных поединков по Киокусинкай для новичков - Бавлинский муниципальный район21 января в Универсальном зале пройдет турнир по Киокусинкай, организованный бавлинским клубом "Барс".
18.01.2018 Бавлинский муниципальный район
Михаил Глухов: Хочу остаться в Казани до конца карьеры - Казанские ведомости
Михаил Глухов: Хочу остаться в Казани до конца карьеры
Нападающий Михаил Глухов - один из старожилов в нынешнем составе «Ак Барса».
Казанские ведомости
«Ак Барс» в Казани перешутил «Йокерит» - Казанские ведомости
«Ак Барс» в Казани перешутил «Йокерит»
Казанцы, встречаясь впервые в новом году на домашней арене, с финскими «клоунами» (третья команда «Запада») повели себя негостеприимно - 2:1(1:0, 1:0, 0:1).
Казанские ведомости
Станислав Галиев: «Пропустили, но паники не было» - Казанские ведомости
Станислав Галиев: «Пропустили, но паники не было»
Нападающий «Ак Барса» Станислав Галиев дал комментарий после победы над «Йокеритом» (Хельсинки) в матче регулярного чемпионата КХЛ (2:1).
Казанские ведомости
99999 - Республика Татарстан    В Татарстане будет создан Всероссийский эколого-образовательный центр с современной станцией юных натуралистов.
18.01.2018 Республика Татарстан
ЦБ назначил в банк временную администрацию до выбора конкурсного управляющего и ликвидатора.
19.01.2018 ИА Татар-информ
Президент РТ обозначил перспективы сотрудничества с  Кызылординской областью Казахстана - ИА Татар-информОсновными направлениями взаимодействия Рустам Минниханов назвал образование, культуру, туризм, обмен опытом в организации выставочной работы и др.
18.01.2018 ИА Татар-информ
Утром в пятницу в школу в военном поселке Сосновый Бор в Улан-Удэ ворвался подросток, вооруженный ножом и топором.
19.01.2018 Бизнес Online
Для Путина это уже не первый опыт крещенских купаний, отметил пресс-секретарь Президента.
19.01.2018 ИА Татар-информ