Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

Найди свой тип фигуры и узнай о себе много нового

Фото с сайта n1s2.hsmedia.ru.

Вы наверняка замечали, что, занимаясь в тренажерном зале, придерживаясь одинаковой диеты, одна худеет быстро, а другая не может сбросить вес? Виноваты в этом генетика и гормоны. Но похудеть может каждая: просто нужно определить свой тип фигуры и следовать советам нутрициониста и тренера Барбары Шмидт, пишет портал psychologies.ru

У каждой женщины одна из четырех желез внутренней секреции от природы активнее других, что влияет на обмен веществ и отражается на внешности. Из-за этого женские фигуры условно делятся на четыре типа.

 

Поджарый тип

Доминируют надпочечники

Внешность. Верхняя часть тела крупнее нижней. Широкие плечи, выраженная грудь, ма-ленькие ягодицы, сильные руки и ноги. Упругая от природы кожа, нет склонности к цел-люлиту. Полнеют начиная с области груди, рук, живота. Легко наращивают мышечную массу.

Характер. Лидеры, быстро принимают решения, не любят получать советы и всегда берут ответственность на себя. Не знают меры ни в чем: ни в работе, ни в спорте, ни в еде.

Плюсы. Выглядят стройными, даже если склонны к полноте. А также – отсутствие цел-люлита и упругая кожа.

Минусы. При избыточном весе поджарый силуэт приобретает «борцовские» черты: появляется довольно мощный верх при очень узких бедрах и короткой шее.

Советы

Питание. Оптимальна вегетарианская диета. Не рекомендуются сливки, сливочное масло, разные соусы и шоколад.

Самоконтроль. Необходимо периодически отключаться от забот и наслаждаться такими простыми вещами, как шелест листвы или шум дождя.

Фитнес. Адреналин, вырабатываемый надпочечниками, требует постоянной активности. Оптимальны бег, аэробика, горные лыжи. Но лучше всего поддержит форму плавание, по-зволяющее формировать тело, не накачивая мышц.

 

Изящный тип

Доминирует гипофиз

Внешность. Тело подростка с узкими бедрами, без выраженной талии. Маленькие руки и небольшие ноги, крупная голова. Кость довольно узкая, талия длинная, ягодицы малень-кие и круглые. С трудом прибавляют в весе, в первую очередь полнеют в области живота.

Характер. Интровертные, склонные к искусству и наукам, часто замкнутые, но не из-за озлобленности, а из-за самодостаточности. Иногда так глубоко погружаются в мир мыс-лей, что забывают о насущных потребностях не только окружающих, но и своего тела.

Плюсы. Благодаря равномерному распределению жира долго выглядят стройными. Но и будучи худыми, не производят впечатления тощих или костлявых.

Минусы. Когда полнеют, расплываются в талии. Слабая лимфатическая система – причина отеков и рыхлости кожи.

Советы

Питание. Рекомендуется меньше углеводов и больше белка. Великолепно усваивают ово-щи, продукты из муки грубого помола и пряности. Лучше ограничивать молоко, сладости,

сдобу, сырые продукты. Пищеварение чутко к биоритмам, завтрак должен быть обиль-ным, ужин минимальным.

Самоконтроль. Чувствительны к нюансам, к окружающим запахам, звукам, оттенкам. В доме должно быть больше цветов, ароматических свеч и саше.

Фитнес. Силовой тренинг поможет придать рельефность, убрать живот, подчеркнуть та-лию и уведет погруженных в себя изящных женщин «из головы в тело».

 

Творческий тип

Доминирует щитовидная железа

Внешность. Фигура «песочные часы». Полнеть начинают с живота и бедер, а конечности остаются тонкими даже при избыточном весе.

Характер. Веселые, активные фантазерки, не лезут за словом в карман, очаровывая всех и вся.

Плюсы. Если женщина творческого типа не склонна к полноте, ее силуэт будет практиче-ски идеален (90–60–90).

Минусы. Слабые места – мускулатура (они накапливают ее с трудом) и очень хрупкие кости. Кожа тонкая, сухая, может утрачивать тонус. Также наблюдается склонность к целлюлиту.

Советы

Питание. Зеленые овощи: салат, щавель, брокколи, лук, зеленая фасоль зарядят энергией и выведут токсины. Необходимы также нежирные животные белки с молочными продук-тами. Фрукты, хлеб, алкоголь, кофеин и сахар не нужны.

Самоконтроль. Их энергетической системе требуется постоянный «подогрев». Горячий душ или баня помогут стабилизировать кровообращение, снимут чувство тревоги и расслабят в конце дня.

Фитнес. Лучшими видами спорта станут групповые, уличные и танцевальные. Творческие женщины – потенциальные «совы», поэтому для эффективности тренироваться надо во второй половине дня.

 

Аппетитный тип

Доминируют яичники

Внешность. Классическое женское тело с узкой верхней частью, округлыми бедрами и ягодицами, с которых оно и начинает поправляться.

Характер. Заботливы, сердобольны и впечатлительны. Быстро и легко сходятся с окружающими людьми, интуитивно чувствуя их устремления. Замедленный обмен ве-ществ служит причиной внешней заторможенности, которая обманчива и скрывает внут-реннюю бурю эмоций.

Плюсы. Даже сильно располнев, аппетитная дама не «заплывет» в талии, а живот появит-ся в последнюю очередь.

Минусы. Большая склонность к лишнему весу и целлюлиту. С юности производят впечат-ление «пышечек», а не хрупких и поджарых. Большинство сильно полнеет во время бере-менности.

Советы

Питание. Фрукты помогут стабилизировать обмен веществ. Полезны все виды овощей, особенно брокколи и соя, нежирные белки. Можно забыть о сливках, масле, соусах, шоко-ладе, булках и макаронах. Плохо усваиваются уксус и лимонный сок. Утром пищевари-тельная система работает вяло, поэтому завтрак можно пропустить. Чувство голода максимально в период с 17 до 22 часов.

Самоконтроль. Жизненно необходимо общение. Одиночество противопоказано, равно как и контакт с агрессивными людьми. Вывести негативную энергию поможет дыхатель-ная гимнастика и йога.

Фитнес. Из-за замедленного обмена веществ необходимо выполнять как можно больше упражнений на выносливость. При занятиях спортом важно быть на ногах, поэтому плава-ние в чистом виде им не подойдет. Лучшее время для тренировок — раннее утро и вторая половина дня.

--

17 ноября в России — день участковых уполномоченных. По статистике, каждое 4-е преступление, совершаемое в Татарстане раскрывают именно люди этой профессии, они же -первые, кто приходят на помощь людям,
17.11.2017 ГТРК Татарстан
Подходит к завершению расследование громкого уголовного дела, возбужденного в отношении трех мужчин в Набережных Челнах.
17.11.2017 Челнинские Известия
В то же время чистый убыток предприятия сократился в 3,1 раза. КМПО отчиталось о своей выручке за 9 месяцев 2017 года.
17.11.2017 Казанские ведомости
Перевозчики теперь могут запрещать дебоширам летать своими рейсами в течение одного года.
17.11.2017 ИА Татар-информ
Ранее Яндекс» и Uber объявили о том, что объединяют бизнесы онлайн-перевозок в России и соседних странах.
17.11.2017 ИА Татар-информ
С 1 января жители Альметьевска и Альметьевского района будут платить за жилищно – коммунальные услуги в единый расчетный центр - Альметьевский районНовая структура создана на базе компании «Татэнергосбыт». Рассчитываться с ЕРЦ обяжут всех граждан республики, проживающих в многоквартирных домах.
17.11.2017 Альметьевский район
«Я прошу вспоминать обо мне… Л. Толстой» - Министерство культуры РТ20 ноября мировое сообщество отмечает День Памяти писателя и великого гражданина России и мира Льва Николаевича Толстого.
17.11.2017 Министерство культуры РТ
%d0%9f%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%b8%d1%8f+%282%29 - Inkazan.RuСледственный комитет Российской Федерации по Татарстану возбудил уголовное дело в отношении 30-летней жительницы Набережных Челнов.
17.11.2017 Inkazan.Ru
Девочка находилась на аппарате искусственной вентиляции легких, поэтому ее перевозку пришлось отложить на несколько часов. Фото: МЧС Татарстана - Комсомольская правда КазаньДля этого в воздух был поднят вертолет МЧС России [фото, видео] Лика ИСАЕВА В казанском аэропорту в 17.12 приземлился вертолет санавиации МЧС России, на борту которого для дальнейшего лечения доставлена 14-летняя девочка.
17.11.2017 Комсомольская правда Казань
В Татарстане возбуждено уголовное дело на руководство магазина, в котором на ребенка упал шкаф - Альметьевск РТВСледком возбудил уголовное дело по статье «Оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности».
17.11.2017 Альметьевск РТВ
Снова 14 погибших в ДТП, на этот раз - в Марий Эл - Челнинские Известия
Снова 14 погибших в ДТП, на этот раз - в Марий Эл
В ДТП на 64 километре автодороги Йошкар-Ола - Козьмодемьянск при столкновении пассажирского микроавтобуса и «КАМАЗа»-лесовоза сегодня, в 17.56, погибли 14 человек, в том числе водитель маршрутки и подросток.
Челнинские Известия
В Казани следствию не удалось арестовать обвиняемого в крупном мошенничестве юриста ГК «Еврогрупп» - Вечерняя Казань
В Казани следствию не удалось арестовать обвиняемого в крупном мошенничестве юриста ГК «Еврогрупп»
Сегодня в Советском райсуде Казани следствие во второй раз пытался добиться заключения под стражу юриста челнинской ГК «Еврогрупп» - 44-летнего Альберта Халиуллина.
Вечерняя Казань
Официально Ольга Алисова признана виновной. Теперь ей предстоит 3 года тюрьмы в колонии-поселения Фото: Дина КАРПИЦКАЯ - Комсомольская правда Казань
Женщине, сбившей "пьяного мальчика", суд дал три года колонии
Кроме того, ее обязали выплатить семье погибшего Алеши Шимко 2 500 000 рублей [видео] Дина КАРПИЦКАЯ kp_ru_msk Сегодня 17 ноября 2017 года суд города Железнодорожный поставил точку в деле о ДТП ,
Комсомольская правда Казань
Татарстан стал лауреатом конкурса «Самый читающий регион» за проект «Культурный дневник школьника» - Министерство культуры РТРеспублика Татарстан стала лауреатом ежегодного Всероссийского конкурса «Самый читающий регион» за проект «Культурный дневник школьника».
17.11.2017 Министерство культуры РТ
В Бавлинском аграрном колледже прошло мероприятие «Исторические портреты героев русской земли». - Бавлинский муниципальный районВ Бавлинском аграрном колледже прошло мероприятие «Исторические портреты героев русской земли».
17.11.2017 Бавлинский муниципальный район
bzzm.ru_3 - Республика Татарстан18 ноября в Казани состоится гала-концерт победителей фестиваля «Наше время – Безнен заман»     И швец, и жнец,
16.11.2017 Республика Татарстан
Антон Салакаев: Надо уметь включать свой внутренний фильтр - Казанские ведомости
Антон Салакаев: Надо уметь включать свой внутренний фильтр
Как «Волга-Волга» звучит на татарском языке? В чем секрет популярности рэп-баттлов?
Казанские ведомости
Выставка Никаса Сафронова в Челнах застрахована на 1,5 млн евро - Челнинские Известия
Выставка Никаса Сафронова в Челнах застрахована на 1,5 млн евро
В картинной галерее сегодня состоялось открытие персональной выставки известного художника Никаса Сафронова (0+).
Челнинские Известия
Фестиваль новой культуры начнется в декабре
Первая сессия фестиваля новой культуры Kursiv пройдет в Казани 2 - 3 декабря.
Казанские ведомости
Dja_2095 - ФК РубинМолодежная команда «Рубина» со счетом 2:4 уступила резервистам тульского «Арсенала» в 17-м туре РОСГОССТРАХ Молодежного первенства.
17.11.2017 ФК Рубин
Бавлинские хоккесты одержали победу - Бавлинский муниципальный район12 ноября в Ледовом дворце "Девон" города Бавлы состоялась календарная игра Первенства РТ по хоккею ср.юношей 2003 г.р.
17.11.2017 Бавлинский муниципальный район
Более 60-ти команд на протяжении 6 месяцев выявляли сильнейших в четырёх лигах чемпионата ЦЛФ (Центра Любительского Футбола) спортивного клуба «Оранж Фитнесс».
17.11.2017 ФК Камаз
На танцевальном паркете разыграли Кубок мэра - Казанские ведомости
На танцевальном паркете разыграли Кубок мэра
Международные соревнования по танцевальному спорту Korston dance cup - 2017 прошли в столице Татарстана 5 ноября.
Казанские ведомости
Призерам WorldSkills Abu Dhabi 2017 Президент РТ вручил награды - Казанские ведомости
Призерам WorldSkills Abu Dhabi 2017 Президент РТ вручил награды
Чествование татарстанских участников и призеров 44-го чемпионата мира WorldSkills Abu Dhabi 2017 прошло в Казанском Кремле.
Казанские ведомости
Пять малоизвестных фактов о футбольном клубе «КАМАЗ» - Челнинские Известия
Пять малоизвестных фактов о футбольном клубе «КАМАЗ»
Футбольный клуб «КАМАЗ» провел премьерный кинопоказ документального фильма «От станка до еврокубков», снятый специально к 35-летию команды, который она отметила 11 ноября 2016 года.
Челнинские Известия
Стали известны подробности аварии с 15 погибшими в Марий Эл - ИА Татар-информПо словам главы республики, водитель пытался совершить обгон, вышел на встречную полосу движения, но не успел завершить обгон.
16.11.2017 ИА Татар-информ
В Казани прошел митинг памяти жертв авиакатастрофы Боинг-737 - ИА Татар-информВ траурном митинге принял участие Премьер-министр РТ Алексей Песошин. (Казань, 17 ноября, «Татар-информ», Наталья Рыбакова).
17.11.2017 ИА Татар-информ
Филармонический  лекторий и мастер художественного слова  Рустем Галич (США) представят программу  «Знакомый ваш Сергей Есенин» - TatPressa.Ru18 ноября (суббота, 11.00) Филармонический музыкально-литературный лекторий под руководством заслуженного артиста РТ Владимира Васильева представит музыкально-поэтическую программу «Знакомый ваш Сергей Есенин».
17.11.2017 TatPressa.Ru
В Татарстане возбуждено уголовное дело на руководство магазина, в котором на ребенка упал шкаф - Альметьевск РТВСледком возбудил уголовное дело по статье «Оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности».
17.11.2017 Альметьевск РТВ
В Татарстане приступили к проектированию Центра разведения снежных барсов - TatCenter.ruВ Татарстане приступили к проектированию Центра разведения снежных барсов.
17.11.2017 TatCenter.ru