Избавиться от пивного живота, ничего не делая? Оказывается, это возможно. Для этого надо всего лишь соблюдать три пункта.
1. Понизить температуру в квартире
По результатам исследования университетского колледжа Лондона, существует прямая зависимость между температурой в комнате и весом. «Из-за большого количества времени, которое мы проводим в помещении с усиленным отоплением, организм привыкает к постоянному тепловому комфорту, — объяснила доктор Фиона Джонсон. — Таким образом, уменьшается время, которое тело проводит в легком термальном стрессе. Это значит, наш организм сжигает меньше энергии, что влияет на массу тела и ожирение». Иными словами, если температуру в офисе или дома сделать на пару градусов ниже обычной, то ты будешь поддерживать организм в постоянном тонусе. Но на ночь рекомендуется доводить температуру до значений, к которым привык, иначе организм будет усиленно бороться с переохлаждением и не даст заснуть, пишет maximonline.ru
-
Принимать контрастный душ
Прежде чем выходить из душа, обдай себя ледяной водой. Борясь с переохлаждением, организм будет усиленно работать и сжигать энергию. Кроме того, за счет перепада температур ускорится кровообращение, а следовательно, и процесс пищеварения станет проходить быстрее. Контрастный душ в конце дня еще и с бессонницей помогает бороться.
-
Пить воду со льдом
Выпивая один стакан ледяной воды, вы сжигаете на 70 ккал больше, чем если бы пили воду комнатной температуры. И кстати, вообще больше пейте. Процесс расщепления жиров довольно токсичен, и на фоне нехватки воды организм даже не подумает о том, чтобы покуситься на жиры. Восемь стаканов в день —норма для тех, кто хочет похудеть и избавиться, к примеру, от пивного живота.
--