Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.

Вы обращали внимание, что некоторые продукты не  дают нам чувства насыщения? Более того, после них еще больше хочется есть. Они тормозят ваше похудение и  способствуют набору лишних кило. Что необходимо исключить из  своего рациона  ради красивой фигуры, АиФ.ru рассказала  автор системы самосовершенствования «Минус  60» Екатерина Мириманова.

1. Белый хлеб

Современный магазинный хлеб содержит всю таблицу  Менделеева. В  него добавляют различные вещества, чтобы он  дольше хранился и  сохранял свои вкусовые качества в  неизменном виде. Не  забывайте и  про муку, изготовленную из  очищенного зерна, то  есть, без самой полезной его части  — клетчатки. Ее  отсутствие приводит к  тому, что такой продукт мгновенно усваивается, и  спустя несколько часов  вам снова хочется есть.

2. Свежевыжатый сок

Еще несколько лет тому назад свежевыжатый сок был в  моде. Однако диетологи быстро спохватились: огромное количество сахара и  почти полное отсутствие клетчатки, которая содержится в  мякоти фруктов и  овощей, делают его опасным продуктом. Употребление сока вызывает резкое поднятие инсулина и  последующее его резкое падение, приводящее к  возникновению острого чувства голода. Если очень хочется сока, лучше приготовить смузи. Однако им  тоже не  стоит злоупотреблять.

3. Алкоголь

Все знают, что, употребляя алкоголь, сложнее контролировать силу воли и  удержаться от  употребления вкусностей за  столом. Однако это не  единственная опасность. Согласно исследованиям, алкоголь провоцирует увеличение уровня гормона лептина в  крови, а  ведь именно он  отвечает за  возникновение  ощущения сытости. Плюс  алкоголь «вымывает» запасы углеводов, вызывая желание их  немедленно пополнить, естественно, самыми неправильными продуктами, вроде орешков и  чипсов.

4. Глутамат натрия

Глутамат натрия, который щедро добавляют в  фаст-фуд, китайскую еду, а  также во  многие полуфабрикаты (читайте упаковки и  избегайте Е621), является неоднозначным продуктом. Его употребление заставляет ваши рецепторы чувствовать «острее», а, значит съедать больше. Добавьте сюда тот факт, что под воздействием глутамата натрия затрудняется выработка лептина.

5. Соевый соус и  продукты из  сои

Соя богата изофлавонами  — гормонами, действующими в  организме подобно эстрогенам. Увеличение эстрогенов способствует росту жировых отложений. В  современном фабричном соевом соусе содержится также глутамат натрия.

6. Сахарозаменители

Вне зависимости от  типов  — все они опасны. Ваш мозг получает сигнал, что сейчас он  переварит их  и  получит калории и  вещества, содержащиеся в  сахаре, но... этого не  происходит. В  конечном итоге мозг потребует компенсацию. Как и  весь организм в  целом. Эксперименты с  сахарозаменителями способны довести вас до  диабета. Помните, самый лучший напиток для худеющих  — это не  сок, не  газировка с  подсластителем, а  вода! Можно с  газом, но  без всяких добавок.

7. Кукурузные хлопья и  прочие готовые завтраки

Безумное количество сахара с  утра  не  только увеличивает аппетит в  течение дня, но  и  способствуют возникновению апатии. К  тому  же, резкий кратковременный скачок инсулина  приводит к  его последующему падению, а, следовательно, к  тому, что в  обед вы  съедите гораздо больше пищи, чем вам требуется.

8. Соленые и  маринованные продукты

Подобно глутомату натрия, соль и  уксус повышают чувствительность рецепторов, а значит, увеличивают аппетит. Многие из  вас  наверняка  замечали, что, когда возникает тяга к  солененькому, могут съесть целую банку маринованных или соленых огурцов или помидоров, а  вот килограмм свежих  — съесть не  так-то просто.

9. Специи

Чрезмерное количество специй  — еще одна причина переедания. Наши рецепторы не  чувствуют истинный вкус продуктов, в  мозг не  поступает сигнал о  насыщении, как следствие  — переедание.

10. Майонез

Майонез, горячо любимый в  нашей стране, который добавляют везде и  всюду, является очень опасным продуктом. Огромное количество жиров и  добавок  делают его настоящим врагом худеющих. Равно как и  любой другой соус (вроде кетчупа или горчицы), изменяющий вкус блюда, он  заставляет мозг обманываться и  вынуждает нас есть больше.

А  вообще, запомните главное правило. Если вы  хотите худеть быстрее и  эффективнее, старайтесь готовить максимально натуральные продукты с  минимумом «дополнений». Так вам не  придется опасаться «голодных атак» уже спустя несколько часов после приема пищи!

--

Последние новости Татарстана по теме:
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

10 продуктов, которые разжигают аппетит - TatPressa.Ru
10 продуктов, которые разжигают аппетит - Казань
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
10:35 05.01.2017 TatPressa.Ru
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Челнинские Известия
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Набережные Челны
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
08:03 05.01.2017 Челнинские Известия
Упразднены карантинные фитосанитарные зоны по повилике в Черемшанском районе - РоссельхознадзорСпециалистами отдела фитосанитарного надзора и надзора за качеством зерна и семенного контроля Управления Росссельхознадзора по Республике Татарстан с целью установления карантинного фитосанитарного состояния республики
23.06.2017 Россельхознадзор
Экологический фестиваль «Пробуждение» прошел в Аксубаеве - ИА Татар-информВ ходе фестиваля была организована выставка книг и рисунков о природе, дегустация варенья, интеллектуальные конкурсы и мастер-классы.
22.06.2017 ИА Татар-информ
Учащиеся Казанского техникума связи написали письма о сохранении природы России - ИА Татар-информМероприятие состоялось в рамках республиканского этапа XV всероссийского конкурса «Лучший урок письма-2017».
22.06.2017 ИА Татар-информ
В Бавлах после капремонта открылось акушерское отделение - Бавлинский муниципальный районКапитальный ремонт Бавлинской центральной больницы был проведён в три этапа: сначала отремонтировали поликлинику, потом – часть стационара, а в этом году реконструировали хирургическое и акушерское отделения.
22.06.2017 Бавлинский муниципальный район
В РКБ презентовали новую систему консультирования пациентов - Министерство здравоохраненияСегодня в Республиканской клинической больнице презентовали систему видеоконсультации для медиков по вопросам состояния и лечения пациентов.
22.06.2017 Министерство здравоохранения
В Набережных Челнах начал работать экологический велопатруль - ИА Татар-информВелосипеды оседлали инспекторы Прикамского управления Министерства экологии и природных ресурсов РТ.
22.06.2017 ИА Татар-информ
Более 16 тысяч упаковок лекарственных препаратов уже зарегистрировано в системе маркировки с 1 июня.
22.06.2017 УФНС Республики Татарстан
Зеркало расскажет: 7 симптомов опасных заболеваний, которые «написаны» на лице - Челнинские ИзвестияФото с сайта dieta-domashnih-usloviyah.cdnioo.ru. Симптомы многих заболеваний «читаются» во внешности и служат веской причиной поскорее записаться на прием к врачу.
23.06.2017 Челнинские Известия
Ведищий инспектор Чистопольского центра занятости дал школьникам рекомендации по выбору будущей профессии - Министерство труда РТМобильным офисом Чистопольского центра занятости населения совершен выезд в лечебно-оздоровительный комплекс «Раздолье», расположенный в с. Змеево.
23.06.2017 Министерство труда РТ
Дожди и грозы вновь ожидаются в Казани - Администрация г. КазаньВ Казани сохраняется облачная с прояснениями, дождливая погода. Предстоящей ночью местами в городе пройдет небольшой дождь, гроза.
22.06.2017 Администрация г. Казань
ДРКБ: как спасают маленьких пациентов и не забывают о родителях - Казанские ведомости
ДРКБ: как спасают маленьких пациентов и не забывают о родителях
Сейчас трудно представить, что в начале 70-х годов, в период зарождения Детской республиканской клинической больницы, в Казани функционировало всего 70 детских коек: 40 педиатрических и 30 неврологических.
Казанские ведомости
Тест: угрожает ли вам варикоз - Челнинские Известия
Тест: угрожает ли вам варикоз
Этот тест — полезная вещь для всех, кто не желает заполучить серьезное и вовсе не украшающее заболевание — варикоз (варикозным расширением вен называют общие болезни сосудов,
Челнинские Известия
Лучшие врачи Татарстана получили заслуженные награды - Казанские ведомости
Лучшие врачи Татарстана получили заслуженные награды
Лучших медицинских работников, номинантов и победителей республиканского конкурса «Врач года - Ак чэчэклэр» чествовали в Татарском академическом государственном театре оперы и балета им.
Казанские ведомости
Фото: В Балтасинском районе опрокинулась фура - ИА Татар-информИнцидент произошел накануне вечером на трассе Йошкар-Ола – Пермь. (Казань, 23 июня, «Татар-информ»).
23.06.2017 ИА Татар-информ
glava-stav-sela-obvinayetsya-v-vorovstve-topliva_146340958074 - Республика Татарстан    В Татарстане суд признал бывшего чиновника виновным в совершении мошенничества.
23.06.2017 Республика Татарстан
Chemotherapie-Lymphom-Krebs - Вечер Елабуги
В Подмосковье массовое отравление метиловым спиртом: трое умерли
В городе Сергиев Посад Московской области произошло массовое отравление, предположительно, метиловым спиртом.
Вечер Елабуги
56824403 - Вечер Елабуги
Конвоиры в Ставрополе ранили двоих несовершеннолетних, пытаясь поймать заключенного
В Ставрополе днем в четверг, 22 июня, обвиняемый по уголовному делу попытался сбежать из-под конвоя.
Вечер Елабуги
Извращенцы в Челнах шантажом заработали на своих жертвах около миллиона рублей - Челнинские Известия
Извращенцы в Челнах шантажом заработали на своих жертвах около миллиона рублей
В Челнах расследуют уголовное дело челнинской  пары сексуальных извращенцев, которые снимали своих жертв на видео, а затем вымогали у них деньги.
Челнинские Известия
WgKymsgyMQs - Республика Татарстан    23 июня в Национальной Художественной галерее «Хазинэ» в рамках дней культуры Кыргызстана в Татарстане открывается выставка произведений киргизских мастеров кисти и декоративно-прикладного искусства.
23.06.2017 Республика Татарстан
Картина дня_Ту-144_Маргарита ГАФУРОВА - Республика Татарстан    Конкурс проектов интерактивного музея техники в Лайнере ТУ-144 объявил КНИТУ-КАИ.
23.06.2017 Республика Татарстан
Праздник традиционно будет состоять из двух частей: обряда «Учук» — приготовление «Каши дождя» и фестиваля чувашского народного творчества.
23.06.2017 ИА Татар-информ
Школьники рисуют – аниматоры оживляют - Элита Татарстана
Школьники рисуют – аниматоры оживляют
  Аниматоры студии «Татармультфильм» провели для детей, отдыхающих в летних пришкольных лагерях, мастер-классы по анимации в рамках республиканского проекта по созданию национального мультфильма «Век Татарстана»,
Элита Татарстана
Солисты ТАГТОиБ им.Джалиля заняли весь пьедестал почета Международного конкурса артистов балета в Москве - Элита Татарстана
Солисты ТАГТОиБ им.Джалиля заняли весь пьедестал почета Международного конкурса артистов балета в Москве
  20 июня на Исторической сцене Большого театра России были объявлены имена  лауреатов XIII Международного конкурса артистов балета и хореографов.
Элита Татарстана
Завершились гастроли балетной труппы во Франции - Элита Татарстана
Завершились гастроли балетной труппы во Франции
  20 июня в Казань вернулась  балетная труппа Татарского академического государственного театра оперы и балета им.М.Джалиля  после завершения  гастролей во Франции  с балетом А.Адана  "Жизель" .
Элита Татарстана
В Татарстане принят законопроект о продовольственной безопасности - ИА Татар-информСреди основных задач обеспечения продовольственной безопасности – развитие производства качественной сельхозпродукции, сырья и продовольствия.
22.06.2017 ИА Татар-информ
Депутаты Госсовета РТ заслушали отчет об исполнении бюджета республики за 2016 год, доходы которого были выше 220 млрд. рублей, расходы — более 222 млрд., дефицит — почти 2 млрд. - Бизнес OnlineРадик Гайзатуллин отметил юбилей на посту министра рекордными допдоходами — по волшебству бюджет РТ вырос сразу на 43,6 млрд.
22.06.2017 Бизнес Online
«Динамо» Татарстан устроило для воспитанников детского лагеря спортивный праздник - МВД РТ21 июня 2017 года прошли увлекательные соревнования среди отрядов первой смены детского оздоровительного лагеря «Дзержинец»,
22.06.2017 МВД РТ
Казань готовится к матчу Германия - Чили - Казанские ведомости
Казань готовится к матчу Германия - Чили
Второй казанский матч Кубка конфедераций FIFA - 2017 состоится 22 июня в девять вечера на стадионе «Казань-арена».
Казанские ведомости
алёша - Вечер Елабуги
«Мечтаю стать батыром Сабантуя!»
  Стать абсолютным батыром Сабантуя — это как минимум. Программа максимум же — «взять золото» на Первенстве республики, а еще лучше страны по национальной борьбе корэш.
Вечер Елабуги
sport - Республика Татарстан
Выше Роналду прыгнуть не получилось
    Сборная России во втором туре Кубка конфедераций уступила в Москве команде Португалии с минимальным счетом 0:1, и теперь для выхода в полуфинал турнира ей надо обязательно выигрывать в субботнем матче у сборной Мексики.
Республика Татарстан
И мы возвращаемся к футболу. Сегодня в 9 на «Казань-арене» сойдутся Германия и Чили.
22.06.2017 ГТРК Татарстан
. - Бизнес OnlineКуда пойти в Казани с 23 по 25 июня Главное событие этого уикенда — футбольное противостояние сборных России и Мексики.
23.06.2017 Бизнес Online
Роскомнадзор обратился к команде мессенджера Telegram и Павлу Дурову с требованием исполнить российское законодательство и зарегистрироваться в качестве распространителя информации.
23.06.2017 Бизнес Online
Виноваты звезды. Влюбленные челнинцы смогли соединиться спустя 10 лет после знакомства - Челнинские ИзвестияВ челнинской семье Марата и Венеры недавно произошло радостное событие – родилась дочурка.
23.06.2017 Челнинские Известия
  Корабли Военно-морского флота запустили шесть крылатых ракет «Калибр» по объектам террористической организации ИГ* в Сирии, сообщает Минобороны.
23.06.2017 Республика Татарстан