Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.

Вы обращали внимание, что некоторые продукты не  дают нам чувства насыщения? Более того, после них еще больше хочется есть. Они тормозят ваше похудение и  способствуют набору лишних кило. Что необходимо исключить из  своего рациона  ради красивой фигуры, АиФ.ru рассказала  автор системы самосовершенствования «Минус  60» Екатерина Мириманова.

1. Белый хлеб

Современный магазинный хлеб содержит всю таблицу  Менделеева. В  него добавляют различные вещества, чтобы он  дольше хранился и  сохранял свои вкусовые качества в  неизменном виде. Не  забывайте и  про муку, изготовленную из  очищенного зерна, то  есть, без самой полезной его части  — клетчатки. Ее  отсутствие приводит к  тому, что такой продукт мгновенно усваивается, и  спустя несколько часов  вам снова хочется есть.

2. Свежевыжатый сок

Еще несколько лет тому назад свежевыжатый сок был в  моде. Однако диетологи быстро спохватились: огромное количество сахара и  почти полное отсутствие клетчатки, которая содержится в  мякоти фруктов и  овощей, делают его опасным продуктом. Употребление сока вызывает резкое поднятие инсулина и  последующее его резкое падение, приводящее к  возникновению острого чувства голода. Если очень хочется сока, лучше приготовить смузи. Однако им  тоже не  стоит злоупотреблять.

3. Алкоголь

Все знают, что, употребляя алкоголь, сложнее контролировать силу воли и  удержаться от  употребления вкусностей за  столом. Однако это не  единственная опасность. Согласно исследованиям, алкоголь провоцирует увеличение уровня гормона лептина в  крови, а  ведь именно он  отвечает за  возникновение  ощущения сытости. Плюс  алкоголь «вымывает» запасы углеводов, вызывая желание их  немедленно пополнить, естественно, самыми неправильными продуктами, вроде орешков и  чипсов.

4. Глутамат натрия

Глутамат натрия, который щедро добавляют в  фаст-фуд, китайскую еду, а  также во  многие полуфабрикаты (читайте упаковки и  избегайте Е621), является неоднозначным продуктом. Его употребление заставляет ваши рецепторы чувствовать «острее», а, значит съедать больше. Добавьте сюда тот факт, что под воздействием глутамата натрия затрудняется выработка лептина.

5. Соевый соус и  продукты из  сои

Соя богата изофлавонами  — гормонами, действующими в  организме подобно эстрогенам. Увеличение эстрогенов способствует росту жировых отложений. В  современном фабричном соевом соусе содержится также глутамат натрия.

6. Сахарозаменители

Вне зависимости от  типов  — все они опасны. Ваш мозг получает сигнал, что сейчас он  переварит их  и  получит калории и  вещества, содержащиеся в  сахаре, но... этого не  происходит. В  конечном итоге мозг потребует компенсацию. Как и  весь организм в  целом. Эксперименты с  сахарозаменителями способны довести вас до  диабета. Помните, самый лучший напиток для худеющих  — это не  сок, не  газировка с  подсластителем, а  вода! Можно с  газом, но  без всяких добавок.

7. Кукурузные хлопья и  прочие готовые завтраки

Безумное количество сахара с  утра  не  только увеличивает аппетит в  течение дня, но  и  способствуют возникновению апатии. К  тому  же, резкий кратковременный скачок инсулина  приводит к  его последующему падению, а, следовательно, к  тому, что в  обед вы  съедите гораздо больше пищи, чем вам требуется.

8. Соленые и  маринованные продукты

Подобно глутомату натрия, соль и  уксус повышают чувствительность рецепторов, а значит, увеличивают аппетит. Многие из  вас  наверняка  замечали, что, когда возникает тяга к  солененькому, могут съесть целую банку маринованных или соленых огурцов или помидоров, а  вот килограмм свежих  — съесть не  так-то просто.

9. Специи

Чрезмерное количество специй  — еще одна причина переедания. Наши рецепторы не  чувствуют истинный вкус продуктов, в  мозг не  поступает сигнал о  насыщении, как следствие  — переедание.

10. Майонез

Майонез, горячо любимый в  нашей стране, который добавляют везде и  всюду, является очень опасным продуктом. Огромное количество жиров и  добавок  делают его настоящим врагом худеющих. Равно как и  любой другой соус (вроде кетчупа или горчицы), изменяющий вкус блюда, он  заставляет мозг обманываться и  вынуждает нас есть больше.

А  вообще, запомните главное правило. Если вы  хотите худеть быстрее и  эффективнее, старайтесь готовить максимально натуральные продукты с  минимумом «дополнений». Так вам не  придется опасаться «голодных атак» уже спустя несколько часов после приема пищи!

--

Последние новости Татарстана по теме:
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

10 продуктов, которые разжигают аппетит - TatPressa.Ru
10 продуктов, которые разжигают аппетит - Казань
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
10:35 05.01.2017 TatPressa.Ru
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Челнинские Известия
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Набережные Челны
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
08:03 05.01.2017 Челнинские Известия
7890390 - Республика Татарстан    20 сентября 16 инвалидов труда нашей республики получили спецавтомобили Lada Granta.
20.09.2017 Республика Татарстан
Обе поликлиники строители должны сдать 30 ноября, но с учетом генеральной уборки, монтажа оборудования и сборки мебели заработают они в декабре.
20.09.2017 ИА Татар-информ
Минздрав предлагает штрафовать родителей за отказ прививать детей - TatPressa.RuФедеральный Минздрав предлагает рублём наказать родителей, которые отказываются прививать детей.
20.09.2017 TatPressa.Ru
Роспотребнадзор Татарстана предупредил о второй волне активности клещей‍ - ProKazan.RuВ Татарстане начался второй пик активности клещей – переносчиков клещевого вирусного энцефалита и клещевого боррелиоза, об этом сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.
20.09.2017 ProKazan.Ru
О заслугах ветеранов нижнекамского здравоохранения говорили сегодня на отчетной конференции в Нижнекамске - Министерство здравоохраненияСегодня в Нижнекамске прошла отчётная конференция ветеранов здравоохранения Нижнекамского района с участием руководителя Управления здравоохранения по Нижнекамскому району Венеры Рахимовой.
20.09.2017 Министерство здравоохранения
На должность главного врача ГАУЗ «Аксубаевская центральная районная больница» назначен Ахметшин Рустам Раисович - Министерство здравоохраненияПриказом министра здравоохранения РТ на должность главного врача ГАУЗ «Аксубаевская центральная районная больница» назначен Ахметшин Рустам Раисович.
20.09.2017 Министерство здравоохранения
Нижнекамск: обновлённые поликлиники планируют открыть в декабре +ФОТО - Администрация НижнекамскаВ Нижнекамске близится к завершению ремонт первой очереди сразу в двух поликлиниках - первой взрослой и второй детской, сообщает НТР .
20.09.2017 Администрация Нижнекамска
Хозяин собаки не мог оттащить животное, которое истерзало прохожего в Челнах - Челнинские ИзвестияФото с сайта otvet.imgsmail.ru. Как узнали «Челнинские известия», вчера в полночь молодой человек возвращался к себе домой.
20.09.2017 Челнинские Известия
1300 бегунов: стали известны подробности массовых соревнований в Камских Полянах - Администрация НижнекамскаИз Камских Полян пришли результаты «Кросса Татарстана – 2017». В  массовом забеге приняли участие более 1300 камполянцев.
20.09.2017 Администрация Нижнекамска
В Набережных Челнах снизилась заболеваемость ВИЧ-инфекциями - Администрация Н.ЧелныНа заседании городской межведомственной комиссии по профилактике и борьбе с инфекциями, передаваемыми половым путем, и ВИЧ-инфекцией обсудили эпидемиологическую ситуацию в городе.
20.09.2017 Администрация Н.Челны
106 челнинцев заразились ВИЧ-инфекцией с начала года
На заседании городской межведомственной комиссии по профилактике и борьбе с инфекциями, передаваемыми половым путем, и ВИЧ-инфекцией обсудили эпидемиологическую ситуацию в городе.
Вечерние Челны
Количество заболевших ОРВИ в Челнах продолжает расти - Челнинские Известия
Количество заболевших ОРВИ в Челнах продолжает расти
Фото с сайта kr-gazeta.ru. В Набережных Челнах за минувшую неделю, с 11 по 17 сентября, зарегистрировано 2444 случая ОРВИ.
Челнинские Известия
Жителей Татарстана предупредили о новом наступлении клещей
О новом пике активности клещей предупреждает Роспотребнадзор по РТ. С начала года до 18 сентября в медицинские учреждения республики обратились 5994 пострадавших от укусов клещей, в том числе 1490 детей (24,8%).
Вечерняя Казань
Появилось видео с места ограбления банка в Казани - ИА Татар-информМужчина, угрожая ножом сотрудникам банка, забрал более 157 тысяч рублей. (Казань, 20 сентября, «Татар-информ»).
20.09.2017 ИА Татар-информ
В Татарстане осудят троих экс-полицейских за инсценировку купли-продажи оружия - ИА Татар-информПрокуратура Татарстана утвердила обвинительное заключение в отношении троих бывших стражей порядка.
20.09.2017 ИА Татар-информ
В Апастовском районе при разборе дома мужчину насмерть придавило плитой - ИА Татар-информТрагедия произошла в поселке Апастово при разборе дома №34 по улице Молодежной.
19.09.2017 ИА Татар-информ
В Челнах с автомойки угнали автомобиль клиента - Челнинские Известия
В Челнах с автомойки угнали автомобиль клиента
Фото с сайта spidercars.net. Владелец Audi Q7 оставил свою иномарку на ночь на автомойке, а когда пришел за машиной, то обомлел - на  корпусе были свежие повреждения.
Челнинские Известия
Поджигатель скрылся с места пожара под Челнами - Челнинские Известия
Поджигатель скрылся с места пожара под Челнами
В минувшие выходные под Набережными Челнами произошло пять возгораний. Как рассказал «Челнинским известиям» старший инспектор отдела надзорной деятельности по Тукаевскому району Артем Асеев,
Челнинские Известия
Житель Татарстана убил и выбросил в озеро бывшего сожителя своей родственницы - Бугульминская газета
Житель Татарстана убил и выбросил в озеро бывшего сожителя своей родственницы
В городе Казани в озере Чебакса было обнаружено тело 37-летнего мужчины с признаками насильственной смерти.
Бугульминская газета
Звезда оперной сцены Владимир Васильев: «Бас не обязательно должен быть толстым» - Челнинские ИзвестияИзвестный оперный певец Владимир Васильев – родом из Набережных Челнов. В юности планировал стать учителем истории и получил диплом Казанского педагогического университета, но судьба и талант привели на профессиональную сцену,
20.09.2017 Челнинские Известия
Татьяна Назарова учёный секретарь ЕГМЗ 19 сентября в Казани состоялась встреча Гульзады Руденко — генерального директора Елабужского государственного музея-заповедника,
20.09.2017 Елабужский музей-заповедник
«Квартирник у Бренингов» - Министерство культуры РТ  Государственный музей изобразительных искусств Республики Татарстан продолжает цикл музыкально-поэтических встреч в формате «квартирников» по адресу: Казань, ул.
20.09.2017 Министерство культуры РТ
rudenko02_ - Вечер Елабуги
Оценка роли музея-заповедника
19 сентября в Казани состоялась встреча Гульзады Руденко — генерального директора Елабужского государственного музея-заповедника, сопредседателя Татарстанского отделения Общероссийского народного фронта,
Вечер Елабуги
В Челнах открылась выставка свадебных нарядов разных лет - Челнинские Известия
В Челнах открылась выставка свадебных нарядов разных лет
Фото предоставлено Историко-краеведческим музеем Классическое белое платье невесты оставалось неизменным атрибутом свадьбы разных времен.
Челнинские Известия
В Казани открывается Музей Восстания Машин - Вечерняя Казань
В Казани открывается Музей Восстания Машин
Десятиметровая фигура Оптимуса Прайма - персонажа практически всех мультсериалов, книг, видеоигр и фильмов о трансформерах - появилась на улице Баумана.
Вечерняя Казань
Победителям футбольной школьной лиги подарили спортплощадку - Администрация Н.ЧелныСегодня рядом со средней общеобразовательной школой №56, расположенной в 62 микрорайоне города, в торжественной обстановке открыли новое футбольное поле с искусственным покрытием.
20.09.2017 Администрация Н.Челны
«Рубин» пробился в 1/8 финала Кубка России - Казанские ведомостиВ матче в Оренбурге Курбан Бердыев осмысленно перешел к серьезной ротации состава: в стартовом составе вышли Сослан Джанаев, Олег Кузьмин, Егор Сорокин, Федор Кудряшов, Сердар Азмун, Александр Сонг и Максим Лестьенн.
20.09.2017 Казанские ведомости
Третью шайбу казанцев в матче забросил Иржи Секач. (Казань, 20 сентября, «Татар-информ», Алексей Анисимов).
20.09.2017 ИА Татар-информ
«Рубин» Бердыева уступает второй раз подряд - Казанские ведомости
«Рубин» Бердыева уступает второй раз подряд
Футболисты казанского «Рубина», проиграв в Москве «Спартаку», вновь уступили теперь уже на «Казань-арене».
Казанские ведомости
Безопасность на матчах ЧМ-2018 в Казани будут обеспечивать порядка 10 тыс. сотрудников МЧС - Казанские ведомости
Безопасность на матчах ЧМ-2018 в Казани будут обеспечивать порядка 10 тыс. сотрудников МЧС
Также обеспечивать порядок призваны 800 единиц техники. Безопасность команд и болельщиков во время ЧМ-2018 по футболу в Казани обеспечат порядка 10 тысяч сотрудников МЧС, а также 800 единиц техники.
Казанские ведомости
Фанис Нуретдинов: Жить никогда не поздно
На завершившемся на прошлой неделе Чемпионате Европы по армспорту челнинцы завоевали целую россыпь наград, однако особняком стоит бронза Фаниса Нуретдинова.
Вечерние Челны
Президент РТ: Сотрудничество РТ и Португалии может быть полезно в российско-португальских отношениях - ИА Татар-информВ Казани прошло VI заседание смешанной комиссии по экономическому, промышленному и техническому сотрудничеству между Россией и Португалией.
20.09.2017 ИА Татар-информ
... - Бизнес OnlineВторой банк из первой российской «десятки» после «Открытия» оказался в нежизнеспособном состоянии «Проблемы Рост Банка, взятого на санацию, и МДМ Банка оказались намного серьезнее, чем предполагалось»,
20.09.2017 Бизнес Online
Владимир Пучков: «Татарстан – один из передовых регионов в вопросах безопасности жизнедеятельности» - ИА Татар-информВ рамках визита в Казань главы МЧС России он и Президент РТ вручили ключи от техники татарстанским спасателям.
20.09.2017 ИА Татар-информ
Никас Сафронов напишет портрет Рустама Минниханова - ИА Татар-информПо словам популярного художника, несколько лет назад он создал портрет семьи мэра Казани Ильсура Метшина.
20.09.2017 ИА Татар-информ
Глава «Казметростроя» анонсировал завершение строительства станции метро «Дубравная» к концу года - ИА Татар-информПо расчетам, пользоваться новой станции метро ежедневно будут от 3 до 5 тыс.
20.09.2017 ИА Татар-информ