Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.

Вы обращали внимание, что некоторые продукты не  дают нам чувства насыщения? Более того, после них еще больше хочется есть. Они тормозят ваше похудение и  способствуют набору лишних кило. Что необходимо исключить из  своего рациона  ради красивой фигуры, АиФ.ru рассказала  автор системы самосовершенствования «Минус  60» Екатерина Мириманова.

1. Белый хлеб

Современный магазинный хлеб содержит всю таблицу  Менделеева. В  него добавляют различные вещества, чтобы он  дольше хранился и  сохранял свои вкусовые качества в  неизменном виде. Не  забывайте и  про муку, изготовленную из  очищенного зерна, то  есть, без самой полезной его части  — клетчатки. Ее  отсутствие приводит к  тому, что такой продукт мгновенно усваивается, и  спустя несколько часов  вам снова хочется есть.

2. Свежевыжатый сок

Еще несколько лет тому назад свежевыжатый сок был в  моде. Однако диетологи быстро спохватились: огромное количество сахара и  почти полное отсутствие клетчатки, которая содержится в  мякоти фруктов и  овощей, делают его опасным продуктом. Употребление сока вызывает резкое поднятие инсулина и  последующее его резкое падение, приводящее к  возникновению острого чувства голода. Если очень хочется сока, лучше приготовить смузи. Однако им  тоже не  стоит злоупотреблять.

3. Алкоголь

Все знают, что, употребляя алкоголь, сложнее контролировать силу воли и  удержаться от  употребления вкусностей за  столом. Однако это не  единственная опасность. Согласно исследованиям, алкоголь провоцирует увеличение уровня гормона лептина в  крови, а  ведь именно он  отвечает за  возникновение  ощущения сытости. Плюс  алкоголь «вымывает» запасы углеводов, вызывая желание их  немедленно пополнить, естественно, самыми неправильными продуктами, вроде орешков и  чипсов.

4. Глутамат натрия

Глутамат натрия, который щедро добавляют в  фаст-фуд, китайскую еду, а  также во  многие полуфабрикаты (читайте упаковки и  избегайте Е621), является неоднозначным продуктом. Его употребление заставляет ваши рецепторы чувствовать «острее», а, значит съедать больше. Добавьте сюда тот факт, что под воздействием глутамата натрия затрудняется выработка лептина.

5. Соевый соус и  продукты из  сои

Соя богата изофлавонами  — гормонами, действующими в  организме подобно эстрогенам. Увеличение эстрогенов способствует росту жировых отложений. В  современном фабричном соевом соусе содержится также глутамат натрия.

6. Сахарозаменители

Вне зависимости от  типов  — все они опасны. Ваш мозг получает сигнал, что сейчас он  переварит их  и  получит калории и  вещества, содержащиеся в  сахаре, но... этого не  происходит. В  конечном итоге мозг потребует компенсацию. Как и  весь организм в  целом. Эксперименты с  сахарозаменителями способны довести вас до  диабета. Помните, самый лучший напиток для худеющих  — это не  сок, не  газировка с  подсластителем, а  вода! Можно с  газом, но  без всяких добавок.

7. Кукурузные хлопья и  прочие готовые завтраки

Безумное количество сахара с  утра  не  только увеличивает аппетит в  течение дня, но  и  способствуют возникновению апатии. К  тому  же, резкий кратковременный скачок инсулина  приводит к  его последующему падению, а, следовательно, к  тому, что в  обед вы  съедите гораздо больше пищи, чем вам требуется.

8. Соленые и  маринованные продукты

Подобно глутомату натрия, соль и  уксус повышают чувствительность рецепторов, а значит, увеличивают аппетит. Многие из  вас  наверняка  замечали, что, когда возникает тяга к  солененькому, могут съесть целую банку маринованных или соленых огурцов или помидоров, а  вот килограмм свежих  — съесть не  так-то просто.

9. Специи

Чрезмерное количество специй  — еще одна причина переедания. Наши рецепторы не  чувствуют истинный вкус продуктов, в  мозг не  поступает сигнал о  насыщении, как следствие  — переедание.

10. Майонез

Майонез, горячо любимый в  нашей стране, который добавляют везде и  всюду, является очень опасным продуктом. Огромное количество жиров и  добавок  делают его настоящим врагом худеющих. Равно как и  любой другой соус (вроде кетчупа или горчицы), изменяющий вкус блюда, он  заставляет мозг обманываться и  вынуждает нас есть больше.

А  вообще, запомните главное правило. Если вы  хотите худеть быстрее и  эффективнее, старайтесь готовить максимально натуральные продукты с  минимумом «дополнений». Так вам не  придется опасаться «голодных атак» уже спустя несколько часов после приема пищи!

--

Последние новости Татарстана по теме:
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

10 продуктов, которые разжигают аппетит - TatPressa.Ru
10 продуктов, которые разжигают аппетит - Казань
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
10:35 05.01.2017 TatPressa.Ru
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Челнинские Известия
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Набережные Челны
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
08:03 05.01.2017 Челнинские Известия
О кролиководстве - РоссельхознадзорРазведение кроликов — это очень продуктивная отрасль животноводства которая производит: мясо, шкуры, пух.
19.01.2017 Россельхознадзор
Школьников и студентов приглашают принять участие в экоконкурсе - ИА Татар-информУчастники, успешно прошедшие заочный этап, приглашаются в Москву, где в конце октября пройдет очный этап конкурса.
19.01.2017 ИА Татар-информ
gripp2-1 - Республика Татарстан    Избежать сезонного распространения гриппа и всплеска других вирусных инфекций невозможно.
18.01.2017 Республика Татарстан
В ходе заседания также будет подниматься тема, касающаяся этапности внедрения системы аккредитации.
18.01.2017 ИА Татар-информ
Врач-хирург Герман Пятов отвечает критикам своего текста о работе скорой. - Комсомольская правда КазаньВрач-хирург Герман Пятов, отвечает критикам своей статьи по следам камчатской трагедии и объясняет,
18.01.2017 Комсомольская правда Казань
С 9 по 15 января в медицинские учреждения города обратилось 4319 человек, из них 2915 детей, гриппом болеют 29 человек.
18.01.2017 ИА Татар-информ
1794 нижнекамца прошли диспансеризацию с начала года, сообщает сегодня пресс-служба Минздрава РТ.
18.01.2017 Pronk.Ru
Строительство новой канализационной станции в Казани будет завершено в октябре 2017 года - ИА Татар-информКНС «Заречная» позволит значительно расширить границы застройки Казани относительно существующих.
18.01.2017 ИА Татар-информ
В Челнах введен карантин по гриппу - Челнинские ИзвестияФото с сайта sarapul.net. С 17 января в Челнах введен карантин по гриппу.
18.01.2017 Челнинские Известия
Казань сегодня: кто купит парковку-карусель и куда делись зебры Метшина? - ProKazan.RuГде зебры? Все, что известно о строительстве зоопарка в Казани в ответах ответственных лиц Открытие нового казанского зоопарка — как открытие станции метро «Дубравная».
18.01.2017 ProKazan.Ru
«Есть предварительное обсуждение (bail-in). Но нужен санатор, с ним нужно говорить, с санатором.
17.01.2017 Коммерсантъ
Вчерашним вечером в зале прилета московского аэропорта Шереметьево было много народу - Бизнес OnlineВстреча без супервипов: будет ли «КАМАЗ-Мастер» штурмовать «Дакар-2018», мечты Равиля Маганова и надежды Владимира Чагина Сегодня ночью домой вернулись обладатели «Золотых бедуинов».
18.01.2017 Бизнес Online
Задержанный  подконтрольный  груз  возвращен обратно в пункт отправки - РоссельхознадзорСпециалистами отдела государственного ветеринарного надзора Управления Россельхознадзора по Республике Татарстан пресечена незаконная перевозка поднадзорной продукции.
19.01.2017 Россельхознадзор
ОКОЛО 2500 ДОЛЖНИКОВ ОГРАНИЧЕНЫ В ПРАВЕ УПРАВЛЕНИЯ ТРАНСПОРТНЫМИ СРЕДСТВАМИ В 2016 ГОДУ - Служба судебных приставовВ 2016 году судебные приставы получили полномочия по ограничению должников по некоторым категориям исполнительных производств в праве управления транспортными средствами.
18.01.2017 Служба судебных приставов