Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.

Вы обращали внимание, что некоторые продукты не  дают нам чувства насыщения? Более того, после них еще больше хочется есть. Они тормозят ваше похудение и  способствуют набору лишних кило. Что необходимо исключить из  своего рациона  ради красивой фигуры, АиФ.ru рассказала  автор системы самосовершенствования «Минус  60» Екатерина Мириманова.

1. Белый хлеб

Современный магазинный хлеб содержит всю таблицу  Менделеева. В  него добавляют различные вещества, чтобы он  дольше хранился и  сохранял свои вкусовые качества в  неизменном виде. Не  забывайте и  про муку, изготовленную из  очищенного зерна, то  есть, без самой полезной его части  — клетчатки. Ее  отсутствие приводит к  тому, что такой продукт мгновенно усваивается, и  спустя несколько часов  вам снова хочется есть.

2. Свежевыжатый сок

Еще несколько лет тому назад свежевыжатый сок был в  моде. Однако диетологи быстро спохватились: огромное количество сахара и  почти полное отсутствие клетчатки, которая содержится в  мякоти фруктов и  овощей, делают его опасным продуктом. Употребление сока вызывает резкое поднятие инсулина и  последующее его резкое падение, приводящее к  возникновению острого чувства голода. Если очень хочется сока, лучше приготовить смузи. Однако им  тоже не  стоит злоупотреблять.

3. Алкоголь

Все знают, что, употребляя алкоголь, сложнее контролировать силу воли и  удержаться от  употребления вкусностей за  столом. Однако это не  единственная опасность. Согласно исследованиям, алкоголь провоцирует увеличение уровня гормона лептина в  крови, а  ведь именно он  отвечает за  возникновение  ощущения сытости. Плюс  алкоголь «вымывает» запасы углеводов, вызывая желание их  немедленно пополнить, естественно, самыми неправильными продуктами, вроде орешков и  чипсов.

4. Глутамат натрия

Глутамат натрия, который щедро добавляют в  фаст-фуд, китайскую еду, а  также во  многие полуфабрикаты (читайте упаковки и  избегайте Е621), является неоднозначным продуктом. Его употребление заставляет ваши рецепторы чувствовать «острее», а, значит съедать больше. Добавьте сюда тот факт, что под воздействием глутамата натрия затрудняется выработка лептина.

5. Соевый соус и  продукты из  сои

Соя богата изофлавонами  — гормонами, действующими в  организме подобно эстрогенам. Увеличение эстрогенов способствует росту жировых отложений. В  современном фабричном соевом соусе содержится также глутамат натрия.

6. Сахарозаменители

Вне зависимости от  типов  — все они опасны. Ваш мозг получает сигнал, что сейчас он  переварит их  и  получит калории и  вещества, содержащиеся в  сахаре, но... этого не  происходит. В  конечном итоге мозг потребует компенсацию. Как и  весь организм в  целом. Эксперименты с  сахарозаменителями способны довести вас до  диабета. Помните, самый лучший напиток для худеющих  — это не  сок, не  газировка с  подсластителем, а  вода! Можно с  газом, но  без всяких добавок.

7. Кукурузные хлопья и  прочие готовые завтраки

Безумное количество сахара с  утра  не  только увеличивает аппетит в  течение дня, но  и  способствуют возникновению апатии. К  тому  же, резкий кратковременный скачок инсулина  приводит к  его последующему падению, а, следовательно, к  тому, что в  обед вы  съедите гораздо больше пищи, чем вам требуется.

8. Соленые и  маринованные продукты

Подобно глутомату натрия, соль и  уксус повышают чувствительность рецепторов, а значит, увеличивают аппетит. Многие из  вас  наверняка  замечали, что, когда возникает тяга к  солененькому, могут съесть целую банку маринованных или соленых огурцов или помидоров, а  вот килограмм свежих  — съесть не  так-то просто.

9. Специи

Чрезмерное количество специй  — еще одна причина переедания. Наши рецепторы не  чувствуют истинный вкус продуктов, в  мозг не  поступает сигнал о  насыщении, как следствие  — переедание.

10. Майонез

Майонез, горячо любимый в  нашей стране, который добавляют везде и  всюду, является очень опасным продуктом. Огромное количество жиров и  добавок  делают его настоящим врагом худеющих. Равно как и  любой другой соус (вроде кетчупа или горчицы), изменяющий вкус блюда, он  заставляет мозг обманываться и  вынуждает нас есть больше.

А  вообще, запомните главное правило. Если вы  хотите худеть быстрее и  эффективнее, старайтесь готовить максимально натуральные продукты с  минимумом «дополнений». Так вам не  придется опасаться «голодных атак» уже спустя несколько часов после приема пищи!

--

Последние новости Татарстана по теме:
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

10 продуктов, которые разжигают аппетит - TatPressa.Ru
10 продуктов, которые разжигают аппетит - Казань
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
10:35 05.01.2017 TatPressa.Ru
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Челнинские Известия
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Набережные Челны
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
08:03 05.01.2017 Челнинские Известия
РКБ посетили представители первого в России Чемпионата по авиагонкам Red Bull Air Race - Республиканская клиническая больница  Сегодня РКБ посетили представители первого в России Чемпионата по авиагонкам Red Bull Air Race, который пройдет в Казани 22-23 июля.
20.07.2017 Республиканская клиническая больница
В альметьевском городском озере можно купаться - Альметьевск РТВЦентр гигиены и эпидемиологии в Татарстане повторно проверил качество воды в реках и озерах.
20.07.2017 Альметьевск РТВ
Спиннер – "палка о трех концах" - TatPressa.RuСлишком большая информационная волна по поводу спиннера и его воздействия на психическое и психологическое здоровье личности несколько преувеличена и удивительна для профессионального сообщества, утверждает Инна Кротова.
20.07.2017 TatPressa.Ru
Минздрав рекомендует: как вести себя в жару - Казанские ведомостиНа фоне повышенной влажности и недостатка свежего воздуха в городе жаркая погода становится причиной различных обострений хронических заболеваний.
20.07.2017 Казанские ведомости
Не дождавшись лета в России, многие челнинцы отправились за солнцем на курорты.
20.07.2017 Вечерние Челны
Отек ног - тревожный симптом - Казанские ведомостиЛетом многие люди замечают, что ноги стали чаще отекать. Но, списывая это на жару или возраст, не спешат к врачу.
20.07.2017 Казанские ведомости
Консультация – предупреждение об интенсивности метеорологических явлений на территории Республики Татарстан - МЧС РТУважаемые граждане! По информации ФГБУ «Управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды Республики Татарстан»:  днем 20 июля с 11 час.
19.07.2017 МЧС РТ
Тест: эти 5 вопросов могут спасти вашего ребенка - Челнинские ИзвестияНа прошлой неделе в 12-м комплексе прохожие обратили внимание на мальчика лет четырех, шедшего в одиночку – без взрослых.
20.07.2017 Челнинские Известия
Минздрав рекомендует: как вести себя в жару - Казанские ведомости
Минздрав рекомендует: как вести себя в жару
На фоне повышенной влажности и недостатка свежего воздуха в городе жаркая погода становится причиной различных обострений хронических заболеваний.
Казанские ведомости
6 - Вечер Елабуги
Активистка из Татарстана откроет первый в стране лагерь для детей с ВИЧ-инфекцией
В России на Черном море открывается первый в стране летний лагерь для детей, зараженных ВИЧ-инфекцией.
Вечер Елабуги
Есть проблема - Бугульминская газета
Есть проблема
Управление Россельхознадзора по Оренбургской области  сообщает, что 7 июля 2017 г.
Бугульминская газета
Главным следственным управлением МВД по Республике Татарстан расследовано и передано в суд уголовное дело по факту мошенничества в особо крупном размере - МВД РТУголовное дело возбуждено ГСУ МВД по РТ по признакам преступления, предусмотренного ч. 4 ст.
20.07.2017 МВД РТ
Волгоградец обокрал несколько аптек в Казани - ИА Татар-информСледствие установило причастность волгоградца к четырем эпизодам краж, ущерб от которых превысил 100 тысяч рублей.
20.07.2017 ИА Татар-информ
ab5efee244a243bba3cd7ed7e652aaae - Вечер ЕлабугиВ заброшенном домике в одном из садоводческих обществ Альметьевского района 18 июля было обнаружено тело 16-летнего подростка.
20.07.2017 Вечер Елабуги
1471372041_rostov.press - Вечер Елабуги
Дело челнинских полицейских о нападении на коллегию адвокатов передано в суд
Громкое уголовное дело в отношении двух сотрудников отдела по борьбе с организованной преступностью управления угрозыска МВД по Татарстану в Набережных Челнах направлено в суд.
Вечер Елабуги
линия-703x483 - Вечер Елабуги
А не мошенница, ли вы?!
17 июля в отдел полиции позвонила обеспокоенная 68 летняя пенсионерка, сообщившая, как ее пытались обвести вокруг пальца мошенники.
Вечер Елабуги
В Челнах по «политической статье» были расстреляны 50 человек
В феврале этого года исполком Набережных Челнов рассказал об идее установки в городе памятника жертвам политических репрессий.
Вечерние Челны
Брендом парка «Черное озеро» в Казани займется агентство SUPERMARKET из Москвы - ИА Татар-информДизайнерское бюро получит 100 тыс. рублей призовых и статус партнера Института развития городов РТ, а к осени идеи SUPERMARKET начнут воплощаться.
19.07.2017 ИА Татар-информ
В эти выходные киноманов ждут на Казань-Арене - Министерство культуры РТВ кинозале стадиона «Казань – Арена» пройдут показы российских и татарстанских фильмов.
19.07.2017 Министерство культуры РТ
Приглашаем на показ документальных фильмов - Полномочное представительство Республики Татарстан в РФ19 августа с 11.00 до 18:30 в Полпредстве Татарстана в рамках Дней культуры Республики Татарстан в Москве состоится показ шести документальных фильмов.
20.07.2017 Полномочное представительство Республики Татарстан в РФ
В Челнах пройдут шесть вечеров «ню» - Челнинские Известия
В Челнах пройдут шесть вечеров «ню»
Работа Юлии Ступиковой «Чашка кофе» В картинной галерее состоится  открытие выставки «Каталог любви» (16+), которая впервые пройдет при совместном участии театра «Джулия» из Набережных Челнов.
Челнинские Известия
DSC_0805 - Вечер Елабуги
Выставка Международного арт-симпозиума «Обряды и обычаи» в Елабуге
Настоящий праздник этнической культуры и живописи состоялся 19 июля 2017 года в Выставочном зале Елабужского государственного музея-заповедника.
Вечер Елабуги
В Лаишево вручили Республиканскую литературную  премию имени Державина - Известия Татарстана
В Лаишево вручили Республиканскую литературную премию имени Державина
14 июля, в день рождения Г.Р. Державина, на его родине, в Лаишеве, в ходе праздничных мероприятий Всероссийского фестиваля поэзии, была вручена Республиканская литературная  премия имени Г. Р. Державина.
Известия Татарстана
«Казань – город для Олимпиады, а Будапешт – для водного чемпионата мира» - Бизнес OnlineКазань-2015 vs Будапешт-2017: чей турнир лучше?
20.07.2017 Бизнес Online
В Набережных Челнах появились три спортивные площадки - Администрация Н.ЧелныСегодня в Набережных Челнах были запущены три новые спортивные площадки. Они находятся рядом со школами №№15 40, 50.
19.07.2017 Администрация Н.Челны
img-4987 - Республика Татарстан    В Казани, на базе спортивного комплекса «Динамо» в поселке Мирном проходит чемпионат Европы по пулевой стрельбе среди полицейских.
20.07.2017 Республика Татарстан
«Рубин»: перезагрузка Бердыева - Казанские ведомости
«Рубин»: перезагрузка Бердыева
Старт чемпионата России пришелся на матч за Суперкубок, так что пока остальные команды еще были в ожидании стартового свистка, на стадионе «Черкизово» в Москве «Локомотив» и «Спартак» уже выясняли, кто кого сборет.
Казанские ведомости
ФСО «Динамо» планирует принимать участие во всех чемпионатах под эгидой USPE - Казанские ведомости
ФСО «Динамо» планирует принимать участие во всех чемпионатах под эгидой USPE
Заместитель председателя ФСО «Динамо» Владимир Газизов на чемпионате Европы по стрельбе среди полицейских заявил, что динамовцы России хотят участвовать во всех мероприятиях под эгидой Европейского союза полицейских.
Казанские ведомости
Айрат Мардеев помог попавшим в беду товарищам и выиграл этап ралли - Челнинские Известия
Айрат Мардеев помог попавшим в беду товарищам и выиграл этап ралли
Победителем 12-го этапа ралли «Шелковый путь» стал экипаж команды «КАМАЗ-мастер» под руководством Айрата Мардеева.
Челнинские Известия
S5ys8jwang4 - Inkazan.RuСегодня в суде снова проходит заседание по мере пресечения для начальнику отдела по борьбе с оргпреступностью по Набережным Челнам Даниля Закирова.
20.07.2017 Inkazan.Ru
В ЖК «Салават Купере» празднуют новоселье - Челнинские ИзвестияВ доме 10-5 в жилом комплексе «Салават Купере» сегодня состоялось торжественное заселение.
20.07.2017 Челнинские Известия
Сегодня в Нижнекамске 30 детей–сирот получили ключи от квартир в новом многоэтажном доме по улице Менделеева.
20.07.2017 Казанские ведомости
Президент РТ выступил на форуме «Алтайская цивилизация и родственные народы алтайской языковой семьи» в Киргизии.
20.07.2017 ИА Татар-информ
В Нацмузее РТ откроется выставка «Душа моя в стиле ню…» Врежа Киракосяна - Администрация г. Казань25 июля в Национальном музее РТ откроется персональная выставка «Душа моя в стиле ню…», представляющая художественные работы Врежа Киракосяна.
20.07.2017 Администрация г. Казань