Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.

Вы обращали внимание, что некоторые продукты не  дают нам чувства насыщения? Более того, после них еще больше хочется есть. Они тормозят ваше похудение и  способствуют набору лишних кило. Что необходимо исключить из  своего рациона  ради красивой фигуры, АиФ.ru рассказала  автор системы самосовершенствования «Минус  60» Екатерина Мириманова.

1. Белый хлеб

Современный магазинный хлеб содержит всю таблицу  Менделеева. В  него добавляют различные вещества, чтобы он  дольше хранился и  сохранял свои вкусовые качества в  неизменном виде. Не  забывайте и  про муку, изготовленную из  очищенного зерна, то  есть, без самой полезной его части  — клетчатки. Ее  отсутствие приводит к  тому, что такой продукт мгновенно усваивается, и  спустя несколько часов  вам снова хочется есть.

2. Свежевыжатый сок

Еще несколько лет тому назад свежевыжатый сок был в  моде. Однако диетологи быстро спохватились: огромное количество сахара и  почти полное отсутствие клетчатки, которая содержится в  мякоти фруктов и  овощей, делают его опасным продуктом. Употребление сока вызывает резкое поднятие инсулина и  последующее его резкое падение, приводящее к  возникновению острого чувства голода. Если очень хочется сока, лучше приготовить смузи. Однако им  тоже не  стоит злоупотреблять.

3. Алкоголь

Все знают, что, употребляя алкоголь, сложнее контролировать силу воли и  удержаться от  употребления вкусностей за  столом. Однако это не  единственная опасность. Согласно исследованиям, алкоголь провоцирует увеличение уровня гормона лептина в  крови, а  ведь именно он  отвечает за  возникновение  ощущения сытости. Плюс  алкоголь «вымывает» запасы углеводов, вызывая желание их  немедленно пополнить, естественно, самыми неправильными продуктами, вроде орешков и  чипсов.

4. Глутамат натрия

Глутамат натрия, который щедро добавляют в  фаст-фуд, китайскую еду, а  также во  многие полуфабрикаты (читайте упаковки и  избегайте Е621), является неоднозначным продуктом. Его употребление заставляет ваши рецепторы чувствовать «острее», а, значит съедать больше. Добавьте сюда тот факт, что под воздействием глутамата натрия затрудняется выработка лептина.

5. Соевый соус и  продукты из  сои

Соя богата изофлавонами  — гормонами, действующими в  организме подобно эстрогенам. Увеличение эстрогенов способствует росту жировых отложений. В  современном фабричном соевом соусе содержится также глутамат натрия.

6. Сахарозаменители

Вне зависимости от  типов  — все они опасны. Ваш мозг получает сигнал, что сейчас он  переварит их  и  получит калории и  вещества, содержащиеся в  сахаре, но... этого не  происходит. В  конечном итоге мозг потребует компенсацию. Как и  весь организм в  целом. Эксперименты с  сахарозаменителями способны довести вас до  диабета. Помните, самый лучший напиток для худеющих  — это не  сок, не  газировка с  подсластителем, а  вода! Можно с  газом, но  без всяких добавок.

7. Кукурузные хлопья и  прочие готовые завтраки

Безумное количество сахара с  утра  не  только увеличивает аппетит в  течение дня, но  и  способствуют возникновению апатии. К  тому  же, резкий кратковременный скачок инсулина  приводит к  его последующему падению, а, следовательно, к  тому, что в  обед вы  съедите гораздо больше пищи, чем вам требуется.

8. Соленые и  маринованные продукты

Подобно глутомату натрия, соль и  уксус повышают чувствительность рецепторов, а значит, увеличивают аппетит. Многие из  вас  наверняка  замечали, что, когда возникает тяга к  солененькому, могут съесть целую банку маринованных или соленых огурцов или помидоров, а  вот килограмм свежих  — съесть не  так-то просто.

9. Специи

Чрезмерное количество специй  — еще одна причина переедания. Наши рецепторы не  чувствуют истинный вкус продуктов, в  мозг не  поступает сигнал о  насыщении, как следствие  — переедание.

10. Майонез

Майонез, горячо любимый в  нашей стране, который добавляют везде и  всюду, является очень опасным продуктом. Огромное количество жиров и  добавок  делают его настоящим врагом худеющих. Равно как и  любой другой соус (вроде кетчупа или горчицы), изменяющий вкус блюда, он  заставляет мозг обманываться и  вынуждает нас есть больше.

А  вообще, запомните главное правило. Если вы  хотите худеть быстрее и  эффективнее, старайтесь готовить максимально натуральные продукты с  минимумом «дополнений». Так вам не  придется опасаться «голодных атак» уже спустя несколько часов после приема пищи!

--

Последние новости Татарстана по теме:
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

10 продуктов, которые разжигают аппетит - TatPressa.Ru
10 продуктов, которые разжигают аппетит - Казань
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
10:35 05.01.2017 TatPressa.Ru
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Челнинские Известия
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Набережные Челны
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
08:03 05.01.2017 Челнинские Известия
dddd - Республика Татарстан    Согласно многолетним исследованиям, за период обучения в школе состояние здоровья многих детей ухудшается.
25.05.2017 Республика Татарстан
Знания по важной социальной проблеме получили врачи и специалисты ряда больниц республики.
24.05.2017 ИА Татар-информ
Мероприятие прошло при участии заместителя Премьер-министра РТ Василя Шайхразиева и уполномоченного по правам ребенка в РТ Гузель Удачиной.
24.05.2017 ИА Татар-информ
Ученые выяснили, зачем фламинго предпочитают стоять на одной ноге - ИА Татар-информСтоя на одной ноге, птицы не тратят мускульную энергию и могут так даже спать.
24.05.2017 ИА Татар-информ
В ГАУЗ «РКОД МЗ РТ» прошла ежегодная акция «Ночь музеев» , посвященная Международному дню музеев.
24.05.2017 Республиканский онкодиспансер
Синтезатор речи на татарском языке – это преобразователь текста на татарском языке в озвученный вид.
24.05.2017 ИА Татар-информ
Ученые Татарстана: Водное зеркало малых озер республики в среднем сократилось на треть - ИА Татар-информСпециалисты Института проблем экологии и недропользования АН РТ подвели итоги выполненных в прошлом году исследований особо охраняемых озер региона.
24.05.2017 ИА Татар-информ
Николай Никифоров в Иннополисе: «Сегодня интернет управляется фактически извне» - Бизнес OnlineГлава минкомсвязи о том, что Uber лучше Linkedin, почему домены и IP-адреса страны уходят в Амстердам и каково будущее Telegram в России Когда РФ переживет «промышленную революцию», создаст «умные города» и, наконец,
24.05.2017 Бизнес Online
В Казани идет активное переселение граждан из аварийного жилья - Администрация г. КазаньВ Казани идет активное переселение жителей города из аварийного жилья в новые дома по улице М.Гафури.
24.05.2017 Администрация г. Казань
Формирование этнотуров туристическими компаниями начинается в сентябре, к этому времени организаторы надеются разработать паспорта всех маршрутов.
25.05.2017 ИА Татар-информ
Взрыв в Манчестере: концерт «опасной женщины» сорвет Brexit? - Бизнес Online«Добрая старая Англия» умылась кровью на стадионе и приостанавливает парламентскую кампанию после взрыва на «Манчестер Арене» Англия считает жертвы после ночного теракта в Манчестере: 22 погибших, 59 пострадавших.
23.05.2017 Бизнес Online
В Казани сохраняется теплая погода - Администрация г. Казань25 мая в Казани сохранится теплая погода. Ночью местами в городе возможен небольшой дождь.
24.05.2017 Администрация г. Казань