Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.

Вы обращали внимание, что некоторые продукты не  дают нам чувства насыщения? Более того, после них еще больше хочется есть. Они тормозят ваше похудение и  способствуют набору лишних кило. Что необходимо исключить из  своего рациона  ради красивой фигуры, АиФ.ru рассказала  автор системы самосовершенствования «Минус  60» Екатерина Мириманова.

1. Белый хлеб

Современный магазинный хлеб содержит всю таблицу  Менделеева. В  него добавляют различные вещества, чтобы он  дольше хранился и  сохранял свои вкусовые качества в  неизменном виде. Не  забывайте и  про муку, изготовленную из  очищенного зерна, то  есть, без самой полезной его части  — клетчатки. Ее  отсутствие приводит к  тому, что такой продукт мгновенно усваивается, и  спустя несколько часов  вам снова хочется есть.

2. Свежевыжатый сок

Еще несколько лет тому назад свежевыжатый сок был в  моде. Однако диетологи быстро спохватились: огромное количество сахара и  почти полное отсутствие клетчатки, которая содержится в  мякоти фруктов и  овощей, делают его опасным продуктом. Употребление сока вызывает резкое поднятие инсулина и  последующее его резкое падение, приводящее к  возникновению острого чувства голода. Если очень хочется сока, лучше приготовить смузи. Однако им  тоже не  стоит злоупотреблять.

3. Алкоголь

Все знают, что, употребляя алкоголь, сложнее контролировать силу воли и  удержаться от  употребления вкусностей за  столом. Однако это не  единственная опасность. Согласно исследованиям, алкоголь провоцирует увеличение уровня гормона лептина в  крови, а  ведь именно он  отвечает за  возникновение  ощущения сытости. Плюс  алкоголь «вымывает» запасы углеводов, вызывая желание их  немедленно пополнить, естественно, самыми неправильными продуктами, вроде орешков и  чипсов.

4. Глутамат натрия

Глутамат натрия, который щедро добавляют в  фаст-фуд, китайскую еду, а  также во  многие полуфабрикаты (читайте упаковки и  избегайте Е621), является неоднозначным продуктом. Его употребление заставляет ваши рецепторы чувствовать «острее», а, значит съедать больше. Добавьте сюда тот факт, что под воздействием глутамата натрия затрудняется выработка лептина.

5. Соевый соус и  продукты из  сои

Соя богата изофлавонами  — гормонами, действующими в  организме подобно эстрогенам. Увеличение эстрогенов способствует росту жировых отложений. В  современном фабричном соевом соусе содержится также глутамат натрия.

6. Сахарозаменители

Вне зависимости от  типов  — все они опасны. Ваш мозг получает сигнал, что сейчас он  переварит их  и  получит калории и  вещества, содержащиеся в  сахаре, но... этого не  происходит. В  конечном итоге мозг потребует компенсацию. Как и  весь организм в  целом. Эксперименты с  сахарозаменителями способны довести вас до  диабета. Помните, самый лучший напиток для худеющих  — это не  сок, не  газировка с  подсластителем, а  вода! Можно с  газом, но  без всяких добавок.

7. Кукурузные хлопья и  прочие готовые завтраки

Безумное количество сахара с  утра  не  только увеличивает аппетит в  течение дня, но  и  способствуют возникновению апатии. К  тому  же, резкий кратковременный скачок инсулина  приводит к  его последующему падению, а, следовательно, к  тому, что в  обед вы  съедите гораздо больше пищи, чем вам требуется.

8. Соленые и  маринованные продукты

Подобно глутомату натрия, соль и  уксус повышают чувствительность рецепторов, а значит, увеличивают аппетит. Многие из  вас  наверняка  замечали, что, когда возникает тяга к  солененькому, могут съесть целую банку маринованных или соленых огурцов или помидоров, а  вот килограмм свежих  — съесть не  так-то просто.

9. Специи

Чрезмерное количество специй  — еще одна причина переедания. Наши рецепторы не  чувствуют истинный вкус продуктов, в  мозг не  поступает сигнал о  насыщении, как следствие  — переедание.

10. Майонез

Майонез, горячо любимый в  нашей стране, который добавляют везде и  всюду, является очень опасным продуктом. Огромное количество жиров и  добавок  делают его настоящим врагом худеющих. Равно как и  любой другой соус (вроде кетчупа или горчицы), изменяющий вкус блюда, он  заставляет мозг обманываться и  вынуждает нас есть больше.

А  вообще, запомните главное правило. Если вы  хотите худеть быстрее и  эффективнее, старайтесь готовить максимально натуральные продукты с  минимумом «дополнений». Так вам не  придется опасаться «голодных атак» уже спустя несколько часов после приема пищи!

--

Последние новости Татарстана по теме:
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

10 продуктов, которые разжигают аппетит - TatPressa.Ru
10 продуктов, которые разжигают аппетит - Казань
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
10:35 05.01.2017 TatPressa.Ru
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Челнинские Известия
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Набережные Челны
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
08:03 05.01.2017 Челнинские Известия
Ведомство рекомендует при планировании поездок в Индию сделать прививку против гриппа за 2 – 3 недели до выезда в страну.
19.08.2017 ИА Татар-информ
О начале прививочной кампании объявил Бугульминский территориальный отдел Роспотребнадзора по РТ - Бугульминская газетаКак сообщается на сайте Бугульминского муниципального района,  детская вакцина против гриппа уже поступила.
19.08.2017 Бугульминская газета
Сегодня Роспотребнадзор предупредил российских туристов об ухудшении эпидемиологической ситуации по гриппу в Индии и об опасности лихорадки Денге во Вьетнаме.
19.08.2017 Бизнес Online
33 человека отравились в этом году грибами- сообщили нам сегодня в Роспотребнадзоре республики, это вдвое больше, чем в прошлом.
19.08.2017 ГТРК Татарстан
В ходе четырехдневного мероприятия будет изучено состояние водоема, а также организована уборка береговой зоны.
19.08.2017 ИА Татар-информ
doctor - Республика ТатарстанАктивисты ветеранского движения продолжают обсуждение проблем медобслуживания     Почему лекарства важнее денег?
19.08.2017 Республика Татарстан
dom - Республика ТатарстанНаш корреспондент познакомилась с жизнью в интернате для престарелых     – В доме престарелых хорошо, – говорит тетя Аля, моя знакомая.
19.08.2017 Республика Татарстан
dom - Республика ТатарстанНаш корреспондент познакомилась с жизнью в интернате для престарелых     – В доме престарелых хорошо, – говорит тетя Аля, моя знакомая.
19.08.2017 Республика Татарстан
doctor - Республика ТатарстанАктивисты ветеранского движения продолжают обсуждение проблем медобслуживания     Почему лекарства важнее денег?
19.08.2017 Республика Татарстан
33 человека отравились в этом году грибами- сообщили нам сегодня в Роспотребнадзоре республики, это вдвое больше, чем в прошлом.
19.08.2017 ГТРК Татарстан
Безопасные ли арбузы предлагают татарстанцам? - Казанские ведомости
Безопасные ли арбузы предлагают татарстанцам?
Сезон бахчевых культур уже по праву можно считать открытым. Именно со второй половины августа в нашей полосе начинается массовая продажа арбузов и дынь.
Казанские ведомости
В аэропорту «Бегишево» прилетающим из Турции измеряют температуру - Челнинские Известия
В аэропорту «Бегишево» прилетающим из Турции измеряют температуру
Фото с сайта media.npr.org. Пассажиров, прибывающих рейсами из Турции, в аэропорту «Бегишево» первыми встречают сотрудники санитарно-карантинного поста.
Челнинские Известия
Началось проектирование онкодиспансера для Челнов - Челнинские Известия
Началось проектирование онкодиспансера для Челнов
Проектированием здания Набережночелнинского филиала Республиканского клинического онкологического диспансера займется ГУП «Татинвестгражданпроект».
Челнинские Известия
Сегодня утром в Сургуте неизвестный мужчина на центральных улицах города напал на прохожих с ножом.
19.08.2017 YaKazanec.Com
Дрисс Укабир - Бизнес OnlineЭксперты «БИЗНЕС Online» о безотказной тактике радикалов: от терактов, организованных случайными людьми, защититься невозможно Разведчики США за два месяца оповещали испанские власти о возможной террористической атаке,
18.08.2017 Бизнес Online
В Челнах разоблачили директора предприятия - Челнинские Известия
В Челнах разоблачили директора предприятия
В Набережных Челнах сотрудники Управления экономической безопасности и противодействия коррупции МВД по РТ выявили очередной факт уклонения от уплаты налогов.
Челнинские Известия
Clipboard56 - Вечер Елабуги
Смертельное ДТП: в Татарстане опрокинулся и загорелся автомобиль
В Агрызском районе около села Кулегаш опрокинулся в кювет и загорелся автомобиль «Хенде», погиб человек, есть пострадавшие, сообщили ИА «Татар-информ» в персс-службе ГУ МЧС России по РТ.
Вечер Елабуги
Семья из Челнов попросила полицию арестовать их родственника - Челнинские Известия
Семья из Челнов попросила полицию арестовать их родственника
Челнинского вора нашли через пять лет в Казахстане. Фото с сайта 31tv.ru.
Челнинские Известия
Показом документальных фильмов завершились в Москве Дни культуры Татарстана - Полномочное представительство Республики Татарстан в РФ19 августа в Полномочном представительстве Республики Татарстан в РФ прошел показ шести документальных фильмов.
19.08.2017 Полномочное представительство Республики Татарстан в РФ
В кинотеатре «Мир» состоялась творческая встреча с режиссером и показ фильма «Время танцора».
19.08.2017 ИА Татар-информ
В рамках IX Международного этнического фестиваля «Крутушка» состоится конференция о трансформациях традиций и современности.
20.08.2017 ИА Татар-информ
На Первом канале зрителей ждет гипноз - Челнинские Известия
На Первом канале зрителей ждет гипноз
Первый канал готовит для зрителей несколько новых программ. Самым интригующим шоу будет «Гипноз», который доверят вести Максиму Галкину.
Челнинские Известия
В Челнах зрители увидят пьесу о несчастной любви, основанной на реальных событиях - Челнинские Известия
В Челнах зрители увидят пьесу о несчастной любви, основанной на реальных событиях
Для труппы Набережночелнинского татарского драмтеатра летний отпуск остался позади.
Челнинские Известия
Нескучные выходные: эмоджи и бабушка легкого поведения - Челнинские Известия
Нескучные выходные: эмоджи и бабушка легкого поведения
Предлагаем вам подборку интересных мероприятий на выходные 19-20 августа.
Челнинские Известия
«Рубин» - «пожиратель» каспийских «жемчужин» - Казанские ведомостиФутболисты казанского «Рубина» по полной программе развлекли болельщиков всей страны, вдоволь покуражившись над махачкалинским «Анжи».
19.08.2017 Казанские ведомости
Сегодня на «Казань Арене» «Рубин» с разгромным счетом 6:0 победил махачкалинский «Анжи».
19.08.2017 Бизнес Online
В очередном матче чемпионата РФПЛ казанский «Рубин» принимал в Казани махачкалинский клуб и уверенно победил со счетом 6:0.
19.08.2017 ИА Татар-информ
Ирина Пермитина привезла из США в Челны пять золотых медалей - Челнинские Известия
Ирина Пермитина привезла из США в Челны пять золотых медалей
Прославленная спортсменка –легкоатлетка из Челнов Ирина Пермитина в составе сборной МВД России приняла участие в ХVII Всемирных играх полицейских и пожарных в Лос-Анджелесе.
Челнинские Известия
«Рубин» - «Анжи»: три причины победить - Казанские ведомости
«Рубин» - «Анжи»: три причины победить
Завтра в Казани состоится игра между казанским «Рубином» и махачкалинским «Анжи».
Казанские ведомости
«Тотальный спиннинг» - готовы к большому улову? - Казанские ведомости
«Тотальный спиннинг» - готовы к большому улову?
Сегодня на базе отдыха «Бережок» состоялось открытие турнира по ловле рыбы спиннингом с лодок «Тотальный спиннинг».
Казанские ведомости
tyr - Республика Татарстан    18 августа Президент Татарстана Рустам Минниханов прибыл с рабочим визитом в Турецкую Республику.
18.08.2017 Республика Татарстан
Сегодня на «Казань Арене» «Рубин» с разгромным счетом 6:0 победил махачкалинский «Анжи».
19.08.2017 Бизнес Online
Дрисс Укабир - Бизнес OnlineЭксперты «БИЗНЕС Online» о безотказной тактике радикалов: от терактов, организованных случайными людьми, защититься невозможно Разведчики США за два месяца оповещали испанские власти о возможной террористической атаке,
18.08.2017 Бизнес Online
Ирина Барметова - Бизнес OnlineПо мнению организаторов зачинщики скандала вокруг форума пытаются его превратить «в клуб любителей Пушкина имени барона Дантеса» Сегодня в Казани стартовал 11-й по счету «Аксенов-фест»,
19.08.2017 Бизнес Online
Главный тренер казанского «Рубина» Курбан Бердыев заявил, что нападающий Жонатас уже завтра улетает на медицинское обследование в другой клуб.
19.08.2017 Бизнес Online