Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.

Вы обращали внимание, что некоторые продукты не  дают нам чувства насыщения? Более того, после них еще больше хочется есть. Они тормозят ваше похудение и  способствуют набору лишних кило. Что необходимо исключить из  своего рациона  ради красивой фигуры, АиФ.ru рассказала  автор системы самосовершенствования «Минус  60» Екатерина Мириманова.

1. Белый хлеб

Современный магазинный хлеб содержит всю таблицу  Менделеева. В  него добавляют различные вещества, чтобы он  дольше хранился и  сохранял свои вкусовые качества в  неизменном виде. Не  забывайте и  про муку, изготовленную из  очищенного зерна, то  есть, без самой полезной его части  — клетчатки. Ее  отсутствие приводит к  тому, что такой продукт мгновенно усваивается, и  спустя несколько часов  вам снова хочется есть.

2. Свежевыжатый сок

Еще несколько лет тому назад свежевыжатый сок был в  моде. Однако диетологи быстро спохватились: огромное количество сахара и  почти полное отсутствие клетчатки, которая содержится в  мякоти фруктов и  овощей, делают его опасным продуктом. Употребление сока вызывает резкое поднятие инсулина и  последующее его резкое падение, приводящее к  возникновению острого чувства голода. Если очень хочется сока, лучше приготовить смузи. Однако им  тоже не  стоит злоупотреблять.

3. Алкоголь

Все знают, что, употребляя алкоголь, сложнее контролировать силу воли и  удержаться от  употребления вкусностей за  столом. Однако это не  единственная опасность. Согласно исследованиям, алкоголь провоцирует увеличение уровня гормона лептина в  крови, а  ведь именно он  отвечает за  возникновение  ощущения сытости. Плюс  алкоголь «вымывает» запасы углеводов, вызывая желание их  немедленно пополнить, естественно, самыми неправильными продуктами, вроде орешков и  чипсов.

4. Глутамат натрия

Глутамат натрия, который щедро добавляют в  фаст-фуд, китайскую еду, а  также во  многие полуфабрикаты (читайте упаковки и  избегайте Е621), является неоднозначным продуктом. Его употребление заставляет ваши рецепторы чувствовать «острее», а, значит съедать больше. Добавьте сюда тот факт, что под воздействием глутамата натрия затрудняется выработка лептина.

5. Соевый соус и  продукты из  сои

Соя богата изофлавонами  — гормонами, действующими в  организме подобно эстрогенам. Увеличение эстрогенов способствует росту жировых отложений. В  современном фабричном соевом соусе содержится также глутамат натрия.

6. Сахарозаменители

Вне зависимости от  типов  — все они опасны. Ваш мозг получает сигнал, что сейчас он  переварит их  и  получит калории и  вещества, содержащиеся в  сахаре, но... этого не  происходит. В  конечном итоге мозг потребует компенсацию. Как и  весь организм в  целом. Эксперименты с  сахарозаменителями способны довести вас до  диабета. Помните, самый лучший напиток для худеющих  — это не  сок, не  газировка с  подсластителем, а  вода! Можно с  газом, но  без всяких добавок.

7. Кукурузные хлопья и  прочие готовые завтраки

Безумное количество сахара с  утра  не  только увеличивает аппетит в  течение дня, но  и  способствуют возникновению апатии. К  тому  же, резкий кратковременный скачок инсулина  приводит к  его последующему падению, а, следовательно, к  тому, что в  обед вы  съедите гораздо больше пищи, чем вам требуется.

8. Соленые и  маринованные продукты

Подобно глутомату натрия, соль и  уксус повышают чувствительность рецепторов, а значит, увеличивают аппетит. Многие из  вас  наверняка  замечали, что, когда возникает тяга к  солененькому, могут съесть целую банку маринованных или соленых огурцов или помидоров, а  вот килограмм свежих  — съесть не  так-то просто.

9. Специи

Чрезмерное количество специй  — еще одна причина переедания. Наши рецепторы не  чувствуют истинный вкус продуктов, в  мозг не  поступает сигнал о  насыщении, как следствие  — переедание.

10. Майонез

Майонез, горячо любимый в  нашей стране, который добавляют везде и  всюду, является очень опасным продуктом. Огромное количество жиров и  добавок  делают его настоящим врагом худеющих. Равно как и  любой другой соус (вроде кетчупа или горчицы), изменяющий вкус блюда, он  заставляет мозг обманываться и  вынуждает нас есть больше.

А  вообще, запомните главное правило. Если вы  хотите худеть быстрее и  эффективнее, старайтесь готовить максимально натуральные продукты с  минимумом «дополнений». Так вам не  придется опасаться «голодных атак» уже спустя несколько часов после приема пищи!

--

Последние новости Татарстана по теме:
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

10 продуктов, которые разжигают аппетит - TatPressa.Ru
10 продуктов, которые разжигают аппетит - Казань
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
10:35 05.01.2017 TatPressa.Ru
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Челнинские Известия
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Набережные Челны
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
08:03 05.01.2017 Челнинские Известия
В селе Высокая гора очистные сооружения заработали после капремонта, а в Чернышевке старые очистные демонтировали и на этом месте построили новые.
25.11.2017 ИА Татар-информ
Учащиеся узнали, как действует вирус и откуда он возник, кто заболел первым и как им можно заразиться, а также чем ВИЧ отличается от СПИДа.
25.11.2017 ИА Татар-информ
1. Михаил Бабич в Казани рассказал , как будет урегулирован языковой вопрос.
24.11.2017 Бизнес Online
В Республиканской клинической больнице прошел Фестиваль Здорового Питания - Министерство здравоохранения   Сегодня на базе Республиканской клинической больницы прошел Фестиваль Здорового Питания "Здоровое питание - путь к долголетию".
24.11.2017 Министерство здравоохранения
Министр здравоохранения Татарстана Адель Вафин встретился с ветеранами отрасли - Министерство здравоохраненияВ Республиканском центре крови состоялась встреча министра здравоохранения Татарстана Аделя Вафина с ветеранами-организаторами здравоохранения Республики.
24.11.2017 Министерство здравоохранения
В Татарстане резко выросла заболеваемость ботулизмом - Альметьевск РТВВ Татарстане в этом году по сравнению с прошлым резко выросла заболеваемость ботулизмом.
24.11.2017 Альметьевск РТВ
Учащиеся узнали, как действует вирус и откуда он возник, кто заболел первым и как им можно заразиться, а также чем ВИЧ отличается от СПИДа.
25.11.2017 ИА Татар-информ
... - Бизнес OnlineГлаву «Фона» опять не выпустили из СИЗО, а его адвокаты подозревают, что строителя хотели убить с помощью таблеток от туберкулеза Сегодня в суде защита главы ГК «Фон» заявила,
24.11.2017 Бизнес Online
660x372 - Вечер Елабуги
«Розовая лента» – вместе против рака»
24 и 25 ноября в рамках Международного движения «Розовая лента» – вместе против рака» в Елабуге будет проведена благотворительная акция по профилактике рака молочной железы.
Вечер Елабуги
polis - Республика Татарстан
Пациент, знай свои права
    Со сложностями при обращении за бесплатной медицинской помощью ежедневно сталкиваются многие жители республики.
Республика Татарстан
Как выявить аллерген?
Аллергические реакции стали в современном мире распространенным явлением.
Казанские ведомости
996736.483xp - Inkazan.RuЖертвами ДТП с микроавтобусом на трассе М7 стали трое татарстанцев. Один из двух пострадавших также оказался жителем Татарстана.
24.11.2017 Inkazan.Ru
Верховный суд отказал нижнекамскому полицейскому в апелляции по делу Ильназа Пиркина - ИА Татар-информНачальника отдела уголовного розыска Рината Ахметшина арестовали по подозрению в избиении владельца украденной Пиркиным магнитолы.
24.11.2017 ИА Татар-информ
Пенсионера задержали - Комсомольская правда КазаньПострадавшего госпитализировали в РКБ Лика ИСАЕВА Тревожное сообщение пришло из села Столбищи Лаишевского района республики.
24.11.2017 Комсомольская правда Казань
Больше 80 погибших и около 150 раненых - в результате теракта внутри мечети в деревне Ар-Рауда Фото: Twitter.com - Комсомольская правда Казань
Более 200 человек пострадали при взрыве в египетской мечети
Теракт произошёл на севере Синайского полуострова Аббас ДЖУМА @IBN_MOHAMMAD Больше 80 погибших и около 150 раненых - в результате теракта внутри мечети в деревне Ар-Рауда близ города Аль-Ариш (курортная зона).
Комсомольская правда Казань
Бесследно в Челнах пропал 42-летний мужчина - Челнинские Известия
Бесследно в Челнах пропал 42-летний мужчина
Сегодня в редакцию «Челнинских известий» обратились родственники 42-летнего жителя Набережных Челнов Юрия Романова, который пропал 24 октября.
Челнинские Известия
Смертельное ДТП в Татарстане: погибла пассажирка - Казанские ведомости
Смертельное ДТП в Татарстане: погибла пассажирка
Трагедия произошла накануне вечером в Высокогорском районе, о чем сообщает пресс-служба ГУ МЧС РФ по РТ.
Казанские ведомости
Для начала запираем Тимура на ключ в гримерке под надзором видеокамеры, изъяв у него мобильный телефон Фото: Михаил ФРОЛОВ - Комсомольская правда КазаньМы проверили на честность телешоу Леонида Якубовича [видео] Сергей ЕФИМОВ БЕРК Мария Поверить, что создатели шоу «Я могу!» на Первом канале намеренно пошли на подлог, снимая номер про человека с феноменальной памятью,
25.11.2017 Комсомольская правда Казань
Сегодня в Казанском Кремле Государственный Советник Республики Татарстан,
24.11.2017 Правительство РТ
Театр Кариева приняла участие в фестивале «Сказочная палитра» - Министерство культуры РТ20-24 ноября 2017 года в Чебоксарах прошел II Межрегиональный фестиваль национальных молодежных театров и ТЮЗов “Сказочная палитра».
24.11.2017 Министерство культуры РТ
Тайна Коко и идеальный праздник для детей - Челнинские Известия
Тайна Коко и идеальный праздник для детей
Предлагаем вам подборку интересных мероприятий, которые пройдут в Набережных Челнах 25-24 ноября «Синема парк» «Здравствуй, папа, Новый год 2» (16+) В продолжение комедийного кинофильма «Здравствуй, папа,
Челнинские Известия
Винера Ганеева: Национальная премия «Болгар радиосы» создает золотой фонд татарской песни - Казанские ведомости
Винера Ганеева: Национальная премия «Болгар радиосы» создает золотой фонд татарской песни
Винера Ганеева - любимица публики, титулованная певица, артистка с большой буквы, лауреат Милли премия - уверена: Национальная музыкальная премия «Болгар радиосы» не просто пропагандирует современную татарскую культуру,
Казанские ведомости
Коллекцию Нади Леже покажут в челнинском музее - Челнинские Известия
Коллекцию Нади Леже покажут в челнинском музее
В Историко-краведческом музее Набережных Челнов сегодня, 24 ноября, – открытие выставки из коллекции художницы Нади Леже (0+).
Челнинские Известия
Достойно представили родной город - Свято-Вознесенское Архиерейское подворьеВоспитанники Клуба юных спасателей «Спас» Свято-Вознесенского архиерейского подворья Набережных Челнов Ульяна и Тимофей Бражкины приняли участие в открытом первенстве города Казани по скалолазанию в популярной дисциплине
25.11.2017 Свято-Вознесенское Архиерейское подворье
Получи шанс стать классным баскетболистом - БК Уникс Казань3 декабря в 13:00 УНИКС сыграет с «Химками» в регулярном чемпионате Единой лиги ВТБ.
24.11.2017 БК Уникс Казань
gimnast - Республика Татарстан    В Казани в Центре гимнастики проходит второй открытый турнир «На вершине успеха» на призы олимпийской чемпионки Дарьи Шкурихиной.
24.11.2017 Республика Татарстан
У Ольги Фаткулиной отняли «серебро» Фото: REUTERS - Комсомольская правда Казань
Россию лишили первого места на Олимпиаде в Сочи. Почему решение МОК вызывает сомнения
К чиновникам, которые принимают данные решения, есть немало вопросов, а в делах - немало нестыковок Андрей ВДОВИН @av_esq Комиссия МОК под руководством Денниса Освальда продолжает отбирать награды сборной России,
Комсомольская правда Казань
Бердыев не ждет Пилявского, Навас тренируется в общей группе: как «Рубин» готовится к ЦСКА - Казанские ведомости
Бердыев не ждет Пилявского, Навас тренируется в общей группе: как «Рубин» готовится к ЦСКА
До новогодних каникул российского футбола остается 3 тура. В них «Рубину» предстоит сразиться с двумя лидерами – ЦСКА и «Локомотивом», а также аутсайдером из Хабаровска.
Казанские ведомости
krasnuh - Республика Татарстан
Наплавали на шесть медалей
    На завершившемся в Казани чемпионате страны по плаванию на короткой воде (25 метров) татарстанцы выиграли шесть медалей – три золотые и три бронзовые.
Республика Татарстан
Митрополит Феофан предложил в будущем создать православные гимназии во всех городах РТ - ИА Татар-информIII Форум православной общественности Татарстана состоялся в Казани. (Казань, 24 ноября, «Татар-информ», Анна Тарлецкая).
24.11.2017 ИА Татар-информ
Теракт в Египте: после взрыва боевики расстреливали выбегающих из мечети людей - ИА Татар-информЧисло жертв теракта в мечети на севере Синая в Египте достигло 235.  (Казань, 24 ноября, «Татар-информ»).
24.11.2017 ИА Татар-информ
23571_pic - Республика Татарстан    Тридцать третье заседание Государственного Совета продолжится 29 ноября.
25.11.2017 Республика Татарстан
Три жителя Татарстана погибли в столкновении микроавтобуса и фуры в Чувашии (ФОТО) - Вечерняя КазаньВ пятницу в 17.25 в Чувашии на 708 км трассы М-7 произошло ДТП с участием микроавтобуса «Опель» и грузового автомобиля «МАЗ».
25.11.2017 Вечерняя Казань
Православный форум_Пресс-служба Президента - Республика Татарстан    24 ноября в Казани в ГТРК «Корстон» прошел III Республиканский форум православной общественности, в котором приняли участие священнослужители Татарстанской митрополии, духовные лидеры ислама, католической,
24.11.2017 Республика Татарстан