Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.

Вы обращали внимание, что некоторые продукты не  дают нам чувства насыщения? Более того, после них еще больше хочется есть. Они тормозят ваше похудение и  способствуют набору лишних кило. Что необходимо исключить из  своего рациона  ради красивой фигуры, АиФ.ru рассказала  автор системы самосовершенствования «Минус  60» Екатерина Мириманова.

1. Белый хлеб

Современный магазинный хлеб содержит всю таблицу  Менделеева. В  него добавляют различные вещества, чтобы он  дольше хранился и  сохранял свои вкусовые качества в  неизменном виде. Не  забывайте и  про муку, изготовленную из  очищенного зерна, то  есть, без самой полезной его части  — клетчатки. Ее  отсутствие приводит к  тому, что такой продукт мгновенно усваивается, и  спустя несколько часов  вам снова хочется есть.

2. Свежевыжатый сок

Еще несколько лет тому назад свежевыжатый сок был в  моде. Однако диетологи быстро спохватились: огромное количество сахара и  почти полное отсутствие клетчатки, которая содержится в  мякоти фруктов и  овощей, делают его опасным продуктом. Употребление сока вызывает резкое поднятие инсулина и  последующее его резкое падение, приводящее к  возникновению острого чувства голода. Если очень хочется сока, лучше приготовить смузи. Однако им  тоже не  стоит злоупотреблять.

3. Алкоголь

Все знают, что, употребляя алкоголь, сложнее контролировать силу воли и  удержаться от  употребления вкусностей за  столом. Однако это не  единственная опасность. Согласно исследованиям, алкоголь провоцирует увеличение уровня гормона лептина в  крови, а  ведь именно он  отвечает за  возникновение  ощущения сытости. Плюс  алкоголь «вымывает» запасы углеводов, вызывая желание их  немедленно пополнить, естественно, самыми неправильными продуктами, вроде орешков и  чипсов.

4. Глутамат натрия

Глутамат натрия, который щедро добавляют в  фаст-фуд, китайскую еду, а  также во  многие полуфабрикаты (читайте упаковки и  избегайте Е621), является неоднозначным продуктом. Его употребление заставляет ваши рецепторы чувствовать «острее», а, значит съедать больше. Добавьте сюда тот факт, что под воздействием глутамата натрия затрудняется выработка лептина.

5. Соевый соус и  продукты из  сои

Соя богата изофлавонами  — гормонами, действующими в  организме подобно эстрогенам. Увеличение эстрогенов способствует росту жировых отложений. В  современном фабричном соевом соусе содержится также глутамат натрия.

6. Сахарозаменители

Вне зависимости от  типов  — все они опасны. Ваш мозг получает сигнал, что сейчас он  переварит их  и  получит калории и  вещества, содержащиеся в  сахаре, но... этого не  происходит. В  конечном итоге мозг потребует компенсацию. Как и  весь организм в  целом. Эксперименты с  сахарозаменителями способны довести вас до  диабета. Помните, самый лучший напиток для худеющих  — это не  сок, не  газировка с  подсластителем, а  вода! Можно с  газом, но  без всяких добавок.

7. Кукурузные хлопья и  прочие готовые завтраки

Безумное количество сахара с  утра  не  только увеличивает аппетит в  течение дня, но  и  способствуют возникновению апатии. К  тому  же, резкий кратковременный скачок инсулина  приводит к  его последующему падению, а, следовательно, к  тому, что в  обед вы  съедите гораздо больше пищи, чем вам требуется.

8. Соленые и  маринованные продукты

Подобно глутомату натрия, соль и  уксус повышают чувствительность рецепторов, а значит, увеличивают аппетит. Многие из  вас  наверняка  замечали, что, когда возникает тяга к  солененькому, могут съесть целую банку маринованных или соленых огурцов или помидоров, а  вот килограмм свежих  — съесть не  так-то просто.

9. Специи

Чрезмерное количество специй  — еще одна причина переедания. Наши рецепторы не  чувствуют истинный вкус продуктов, в  мозг не  поступает сигнал о  насыщении, как следствие  — переедание.

10. Майонез

Майонез, горячо любимый в  нашей стране, который добавляют везде и  всюду, является очень опасным продуктом. Огромное количество жиров и  добавок  делают его настоящим врагом худеющих. Равно как и  любой другой соус (вроде кетчупа или горчицы), изменяющий вкус блюда, он  заставляет мозг обманываться и  вынуждает нас есть больше.

А  вообще, запомните главное правило. Если вы  хотите худеть быстрее и  эффективнее, старайтесь готовить максимально натуральные продукты с  минимумом «дополнений». Так вам не  придется опасаться «голодных атак» уже спустя несколько часов после приема пищи!

--

Последние новости Татарстана по теме:
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

10 продуктов, которые разжигают аппетит - TatPressa.Ru
10 продуктов, которые разжигают аппетит - Казань
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
10:35 05.01.2017 TatPressa.Ru
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Челнинские Известия
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит - Набережные Челны
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.
08:03 05.01.2017 Челнинские Известия
Казанские медики и ученые подписали несколько соглашений с университетом Канадзавы.
18.01.2018 ИА Татар-информ
Жириновский о рекламе лекарств на ТВ: Такое ощущение, что везде грибок - ИА Татар-информДепутаты намерены внести на рассмотрение Госдумы закон о запрете рекламировать лекарственные препараты.
18.01.2018 ИА Татар-информ
Делегация Кызылординской области Республики Казахстан посетила медицинские учреждения в Казани - Министерство здравоохраненияСегодня в рамках рабочего визита делегация Кызылординской области   Республики Казахстан посетила Межрегиональный клинико-диагностический центр и городскую поликлинику № 21 г. Казани.
18.01.2018 Министерство здравоохранения
В Казани возбудили дело на мужчину, который мог заразить ВИЧ женщину - ProKazan.RuВ Казани возбудили уголовное дело на 35-летнего казанца, который мог заразить 50-летнюю женщину ВИЧ-инфекцией, об этом сообщил источник ProKazan.ru.
18.01.2018 ProKazan.Ru
Закаливание и профилактика организма - Республиканская клиническая больница  Врач-терапевт Медицинского центра г.Иннополис Захарова М.Г. рассказала о важных правилах закаливания для программы «Здравствуйте» телеканала ТНВ.
18.01.2018 Республиканская клиническая больница
Мероприятия для маленьких пациентов Детской республиканской клинической больницы - Детская клиническая больницаМаленькие пациенты Детской республиканской клинической больницы и их родители посетили Казанский вертолетный завод.
18.01.2018 Детская клиническая больница
    Важнейшей функцией дыхательной системы является обеспечение газообмена – насыщение крови кислородом и выведение из организма продукта обмена, в том числе углекислого газа.
18.01.2018 Центр СПИД
Когда детям нужно проходить УЗИ - Казанские ведомостиНа сегодня ультразвуковое исследование является одним из эффективных, быстрых, абсолютно безболезненных и безопасных методов диагностики.
18.01.2018 Казанские ведомости
В течение 2017 года экологи Татарстана очистили от ила русла шести рек. (Казань, 18 января, «Татар-информ», Наталья Рыбакова).
18.01.2018 ИА Татар-информ
В 2018 году в республике будут продолжены работы по посадке деревьев. (Казань, 18 января, «Татар-информ», Наталья Рыбакова).
18.01.2018 ИА Татар-информ
Можно ли в иордань, если скачет давление? - Казанские ведомости
Можно ли в иордань, если скачет давление?
Завтра, 19 января, православные христиане будут отмечать один из самых великих праздников - Крещение Господне, или Святое Богоявление.
Казанские ведомости
Яндекс выяснил, когда простужаются и чем лечатся казанцы - Известия Татарстана
Яндекс выяснил, когда простужаются и чем лечатся казанцы
Яндекс проанализировал поисковые запросы про простуду и выяснил, когда болеют и какими средствами лечатся жители Казани.
Известия Татарстана
Поликлиника в поселке Мирном преобразилась после капремонта - Казанские ведомости
Поликлиника в поселке Мирном преобразилась после капремонта
Головное здание городской поликлиники №3, расположенное по ул. Рыбацкой, 2 в казанском поселке Мирном, было капитально отремонтировано в 2017 году по республиканской программе.
Казанские ведомости
Президент РТ обозначил перспективы сотрудничества с  Кызылординской областью Казахстана - ИА Татар-информОсновными направлениями взаимодействия Рустам Минниханов назвал образование, культуру, туризм, обмен опытом в организации выставочной работы и др.
18.01.2018 ИА Татар-информ
Состояние одного из школьников, на которого напала стая агрессивных собак стабильное, сообщили сегодня в ДРКБ.
18.01.2018 ГТРК Татарстан
По предварительной информации, набитая битком пассажирами машина загорелась на полном ходу. ФОТО КЧС МВД Республики Казахстан - Комсомольская правда Казань
Три главных версии ЧП со сгоревшим автобусом в Казахстане: поджог, конфликт в салоне и заискрившая проводка
52 человека сгорели заживо. Почему из 57 человек из горящего "Икаруса" смогли выбраться и спастись лишь пятеро [фото,
Комсомольская правда Казань
Дети проходят через тот самый турникет, через который 15 января прошли нападавшие. Фото: Сергей ТРЕТЬЯКОВ - Комсомольская правда Казань
В пермской школе, где произошла кровавая резня, возобновились занятия
Ученики четвертого «б» класса будут заниматься в кабинете музыки Андрей МАТЛИН - А у нас сегодня урок физкультуры!
Комсомольская правда Казань
obman - Республика Татарстан
Год новый, схемы мошенников старые
    В преддверии новогоднего боя курантов добропорядочные граждане строили планы на жизнь в наступающем году, желали друг другу здоровья и благополучия.
Республика Татарстан
Сабы - лесной заповедный край - Казанские ведомостиВ 2020 году будет отмечаться 100-летие со дня основания ТАССР. В преддверии этой знаменательной даты мы отправились в путешествие по районам нашей республики, чтобы познакомиться с самыми интересными страницами истории Татарстана,
18.01.2018 Казанские ведомости
Художники Татарстана поедут на выставку в Тюмень - ИА Татар-информВ экспозиции примут участие почти 100 представителей разных жанров изобразительного искусства.
18.01.2018 ИА Татар-информ
Молодежный оркестр из Татарстана «Sforzando» выступил на главной музыкальной площадке страны - Элита Татарстана  3 января 2018 года Молодежный оркестр фонда развития исполнительского искусства Республики Татарстан «Sforzando» выступил в одном из самых престижных залов не только России,
18.01.2018 Элита Татарстана
В Музее естественной истории Татарстана подведут итоги новогодних конкурсов - Элита Татарстана
В Музее естественной истории Татарстана подведут итоги новогодних конкурсов
  В Музее естественной истории Татарстана Музея-заповедника «Казанский кремль» прошел традиционный природоохранный конкурс «Альтернативная новогодняя ёлочка»,
Элита Татарстана
image_big_135718 - Вечер Елабуги
В Сети поддержали снявших шуточное видео курсантов из Ульяновска
Пользователи Интернета выступили в поддержку Ульяновского института гражданской авиации имени Б. П. Бугаева, снявших шуточный видеоролик с танцами в полуобнаженном виде.
Вечер Елабуги
Двойника Аллы Пугачевой изобразил Томас Роулендсон, английский художник, карикатурист и книжный иллюстратор - Комсомольская правда Казань
Двойники российских звезд: Максим Галкин — Элвис Пресли, а Ксения Собчак — дочь фермера из «Американской готики»
«КП» протестировала программу поиска двойников на российских знаменитостях [фото] Петр СИМОНОВ Есть такая теория, что каждый человек имеет минимум 7 двойников.
Комсомольская правда Казань
«Ак Барс» в Казани перешутил «Йокерит» - Казанские ведомостиКазанцы, встречаясь впервые в новом году на домашней арене, с финскими «клоунами» (третья команда «Запада») повели себя негостеприимно - 2:1(1:0, 1:0, 0:1).
18.01.2018 Казанские ведомости
«Ак Барс» не играл в Казани практически месяц – последний раз команда выступала перед собственными болельщиками за две недели до Нового года - Бизнес OnlineКазанцы почти обеспечили себе 1-е место на Востоке «Ак Барс» начал заключительную домашнюю серию регулярки.
18.01.2018 Бизнес Online
Выезд в Нижний Новгород - БК Уникс КазаньЭто было в прошлое воскресение. Первый выезд наших болельщиков. Мы публикуем впечатления нашей давней болельщицы Тамары Бяковой «без купюр».
18.01.2018 БК Уникс Казань
Михаил Глухов: Хочу остаться в Казани до конца карьеры - Казанские ведомости
Михаил Глухов: Хочу остаться в Казани до конца карьеры
Нападающий Михаил Глухов - один из старожилов в нынешнем составе «Ак Барса».
Казанские ведомости
Станислав Галиев: «Пропустили, но паники не было» - Казанские ведомости
Станислав Галиев: «Пропустили, но паники не было»
Нападающий «Ак Барса» Станислав Галиев дал комментарий после победы над «Йокеритом» (Хельсинки) в матче регулярного чемпионата КХЛ (2:1).
Казанские ведомости
Джастин Азеведо: «Рад сыграть после продолжительного перерыва»
Нападающий «Ак Барса» Джастин Азеведо дал комментарий после победы над «Йокеритом» (Хельсинки) в матче регулярного чемпионата КХЛ (2:1).
Казанские ведомости
Рустам Минниханов – Артему Сидорову: «Спасибо» в карман не положишь» - Бизнес OnlineРекультивация иловых полей казанского «Водоканала» может войти в федеральную программу по спасению Волги,
18.01.2018 Бизнес Online
Президент РТ обозначил перспективы сотрудничества с  Кызылординской областью Казахстана - ИА Татар-информОсновными направлениями взаимодействия Рустам Минниханов назвал образование, культуру, туризм, обмен опытом в организации выставочной работы и др.
18.01.2018 ИА Татар-информ
Агентство инвестиционного развития Татарстана посетила делегация Кызылординской области Казахстана - Агентство инвестиционного развитияАгентство инвестиционного развития Татарстана посетила делегация Казахстана во главе с акимом Кызылординской области Крымбеком Кушербаевым.
18.01.2018 Агентство инвестиционного развития
Открытие предвыборного регионального штаба  Путина в Татарстане - ИА Татар-информОрганизаторы обещают, что отбор будет строгим, а работы будет много. (Казань, 18 января, «Татар-информ», Арсений Маврин).
18.01.2018 ИА Татар-информ
Свершилось то, за что долгие годы боролась Федерация независимых профсоюзов России: МРОТ достигнет размера прожиточного минимума уже в 2018 году.
18.01.2018 Федерация профсоюзов РТ