Новости города БезФормата.Ru
Набережные Челны
Главные новости
 
Задать вопрос?

Назван самый полезный продукт для долголетия

Фото с сайта uznaynovoe.ru.

К 2050 году на Земле людей старше 60 лет станет больше, чем молодежи. Таким прогнозом поделились ученые на международном симпозиуме по антивозрастной медицине в Женеве. Ведущие мировые исследователи долголетия озвучили пять правил долгой жизни и назвали самый полезный продукт для достижения этой цели, пишет «КП»

Итак, отдельного места в одной из научных презентаций на симпозиуме в Женеве удостоилось авокадо. Именно этот плод содержит в самой большой среди всех растений концентрации буквально волшебные вещества, которые способствуют снижению веса, снижают уровень стресса, защищают от системных воспалений и укрепляют иммунитет. Причем, неожиданно оказалось, что концентрация чудо-веществ выше не в спелых, а в чуть недозрелых авокадо, которые мы часто встречаем в российских супермаркетах и ругаем за то, что ими можно гвозди забивать.

А вот те самые основные пять правил для долголетия:

1. Не переедайте, стремитесь к ограничению калорий. Но без фанатизма, чтобы это не вызывало дискомфорта. Например, в китайской провинции Хайнань, входящей в «голубые зоны» Земли, где люди живут дольше всего, ориентируются на то, что в среднем объем пищи не должен превышать полутора стаканов за один раз.

2. Занимайтесь физкультурой. Как говорят мудрецы в том же Китае, сколько раз человек поел, столько раз должен сделать физические упражнения. Для долголетия особенно важны упражнения на гибкость и кардиологическая ходьба - в максимально быстром темпе, но так, чтобы не было одышки.

3. Будьте скромнее - дольше проживете. Большинство дорогих продуктов вредны: копчености, икра, сладости. Ешьте сезонные местные овощи-фрукты, крупы, рыбу.

4. Своевременно проходите медицинские обследования: прежде всего регулярно, не реже раза в год, сдавайте анализ крови на уровень холестерина, а также проверяйте углеводный обмен — желательно не просто уровень сахара, а так называемый гликированный гемоглобин, это более информативное исследование.

5. Принимайте назначенные вам лекарства строго по графику (препараты против гипертонии, сахарного диабета и т.д.), витамины же лучше получать из продуктов.

 

--

О необходимости отменить любые ограничения по движению счетов россиян, в том числе зарубежных, заявил сегодня на Гайдаровском форуме замминистра финансов России Алексей Моисеев .
16.01.2018 Бизнес Online
1. Рустам Минниханов на Гайдаровском форуме призвал воздержаться от непродуманных реформ в межбюджетных отношениях: «Не трогайте ничего.
16.01.2018 Бизнес Online
Китайские химики изобрели новый тип бумаги, с которой можно стирать нанесенные текст и изображения.
16.01.2018 Капитал-Закамье
1508671582 - Inkazan.RuАрбитражный суд Татарстана отложил рассмотрение иска о банкротстве авиакомпании "ВИМ-Авиа" до 7 февраля, передает "РИА Новости".
16.01.2018 Inkazan.Ru
0670 - Вечер ЕлабугиВ Елабуге 26-летняя девушка упала с десятиметровой высоты, сообщили ИА «Татар-информ» в пресс-службе ГУ МЧС России по РТ.
16.01.2018 Вечер Елабуги
Появились фото пожара в казанской многоэтажке - ИА Татар-информИнцидент произошел в квартире дома №43 по улице Чапаева. (Казань, 16 января, «Татар-информ»).
16.01.2018 ИА Татар-информ
Илгизяр Галеев (на фото справа) заработал авторитет среди руководства компании. Более того, он даже получил одну из наград из рук самого главы «Газпрома» Алексея Миллера (на фото слева) - Бизнес OnlineПо версии силовиков, престарелый начальник «Центргаза» Илгизяр Галеев предпочитал получать взятки за подключение к сети в Турции В больнице следственного изолятора встретил Новый год 68-летний начальник одного из ключ
16.01.2018 Бизнес Online
Светлана Денисова уполномоченная по правам ребенка в Пермском крае Фото: Николай ВАРСЕГОВ - Комсомольская правда Казань
Резня в пермской школе: Лев Биджаков еще в 11 лет жестоко избивал учеников
Как выяснил наш спецкор Николай Варсегов, его поставили на внутришкольный учет, а далее по заключению психиатров перевели на домашнее обучение [фото,
Комсомольская правда Казань
Алексей прошел в здание школы воспользовавшись пропуском - Комсомольская правда Казань
Подростки, устроившие резню в Перми, подражали американским школьникам-убийцам
Ранено 15 человек, из них трое - в тяжелом состоянии [видео] Вероника РАНГУЛОВА Алексей ИВАНОВ Андрей МАТЛИН Анна ГЛАДКИХ ЦЕЛИЛИСЬ В ГОЛОВУ, ЧТОБЫ УБИТЬ С ОДНОГО УДАРА Утром понедельника в 4-м «Б» пермской школы № 127,
Комсомольская правда Казань
В Подмосковье в частном доме взорвался газ - Новая Неделя
В Подмосковье в частном доме взорвался газ
В одном из частных домов коттеджного посёлка Соколово Солнечногорского района Московской области прогремел взрыв бытового газа.
Новая Неделя
Алмас Назиров 43 года проработал в лесном хозяйстве. (Казань, 15 января, «Татар-информ», Надежда Гордеева).
15.01.2018 ИА Татар-информ
«Просили президента вернуть улице Парижской Коммуны историческое название – Сенная» - Бизнес Online«Историческая прогулка» Рустама Минниханова: от музея Бренингов к реставрации интерьеров дома Марджани и «Окну в Казань» Музейный обход совершил накануне президент РТ.
16.01.2018 Бизнес Online
bTFI47fdOIg - Капитал-Закамье12 января в Челнах завершилась выставка «Владимир Высоцкий. Четыре четверти пути», посвященная юбилею поэта.
16.01.2018 Капитал-Закамье
Иден Кэпвелл Кренстон Кастильо - Мэрси Уолкер (52 года) - Комсомольская правда Казань
Актеры «Санта-Барбары» сегодня: Иден счастлива с пятым мужем, а Лайонелл женился на молоденькой
25 лет назад, 15 января 1993 года, вышла в эфир последняя - 2137-я серия знаменитой мыльной оперы, которую в России показывали около 10 лет.
Комсомольская правда Казань
IMG-20171228-WA0009 - Вечер Елабуги
Девочка – «праздник»
Она родилась в тот год, когда на 30 августа выпал не один праздник, а сразу два.
Вечер Елабуги
«Детская симфония» отметила свой первый юбилей
На минувшей неделе Молодежный симфонический оркестр Республики Татарстан отметил свое пятилетие.
Казанские ведомости
«Поверьте, вопросов хватает всегда, правда, неразрешимыми они кажутся только на первый взгляд» - Бизнес OnlineГлава дирекции спортивных проектов о том, почему казанцы не ходят на футбол, чем грозят допинговые скандалы и зачем нам пляжный гандбол «В России нет антидопингового агентства,
16.01.2018 Бизнес Online
«Зенит-Казань» обыграл в Лиге чемпионов «обезглавленного» «Ястшембски» - ИА Татар-информВ столицу Татарстана польская команда прилетела без главного тренера и потерпела первое поражение на групповом этапе главного европейского турнира.
16.01.2018 ИА Татар-информ
ХК «Челны» вновь одержал победу на первенстве ВХЛ - Челнинские ИзвестияВ домашней игре хоккейный клуб «Челны» вырвал победу у команды «Чебоксары», обыграв гостей в овертайме со счетом 3:2.
16.01.2018 Челнинские Известия
Хоккейные баталии: как это было в шестидесятых
Проходил недавно мимо хоккейной коробки. Постоял, понаблюдал, как четверо пацанов гоняют шайбу.
Казанские ведомости
Сборная СССР - олимпийские чемпионы Мюнхена 1972 года. - Комсомольская правда Казань
Иван Едешко: В ночь после победы мы даже пива не пригубили!
Прославленный баскетболист и актеры фильма «Движение вверх» стали гостями Радио «Комсомольская правда» (fm.kp.ru) [видео] Павел САДКОВ Елена ЛАПТЕВА По нашим коридорам шел Иван Иванович Едешко,
Комсомольская правда Казань
Первую в 2018 году игру ХК «Челны» начал с победы - Челнинские Известия
Первую в 2018 году игру ХК «Челны» начал с победы
В первой игре второго этапа первенства ВХЛ хоккейный клуб «Челны» на домашнем льду выиграл у команды «Чебоксары» со счетом 6:3.
Челнинские Известия
В ТЦ «Сувар-плаза» в настоящее время идет эвакуация посетителей из-за сообщения о заложенной бомбе.
16.01.2018 Бизнес Online
... - Бизнес OnlineКак президент РТ попросил для регионов хотя бы пять лет покоя, а Чубайс предложил «всерьез поставить тему восстановления федерализма» Сегодня на Гайдаровском форуме в Москве прошли главные дискуссии.
16.01.2018 Бизнес Online
С 15 января жители республики могут подать заявления о получении справки о подтверждении трудового стажа.
16.01.2018 ИА Татар-информ
В Казани почтили память Шигабутдина Марджани - ИА Татар-информСегодня отмечается 200-летие со дня рождения великого татарского богослова, просветителя, мусульманского философа, историка и востоковеда.
16.01.2018 ИА Татар-информ
За незаконную добычу диких животных в 2017 году возбуждено 21 уголовное дело, по 9 из них уже вынесены приговоры.
16.01.2018 ИА Татар-информ