Сегодня на пресс-конференции руководитель управления здравоохранения по городу Набережные Челны Олег Сабаев призвал челнинцев особо внимательно следить за своим здоровьем в жаркие дни, а также дал несколько практических советов.
" Во время жары в группу риска попадают люди, имеющие хронические сердечно-сосудистые и неврологические заболевания, перенесшие инсульт, инфаркт. Высокая температура также плохо переносится маленькими детьми из-за несовершенной системы теплообмена.Пик активности солнца в нашем регионе приходится на период с 11 до 16 часов. Для того, чтобы чувствовать себя комфортно, нужно выходить на улицу либо до 11 часов, либо после заката солнца. В это время наиболее оптимальная температура для организма ", - сообщил Олег Сабаев.
Если необходимо выйти на улице во время высокой активности солнечных лучей, Олег Вильевич рекомендует соблюдать следующие правила:
- избегать прямых солнечных лучей;
- одежда должна быть светлых тонов, просторная, не синтетическая, из натуральных тканей;
- необходимо иметь при себе питьевую воду без газа, морс, либо компот без сахара;
- не пить холодные напитки, так как это вызывает обильное потоотделение и спазм сосудов из-за перепада температур;
- с целью сохранения надлежащего водного баланса необходимо выпивать за сутки не менее 3 литров жидкости, лучше всего - воду с соком лимона;
- исключить из пищи мёд, сало, так как они вызывают внутренний перегрев организма;
- исключить газированные напитки с сахаром и продукты, содержащие избыток сахара, так как вызывают дополнительную нагрузку на сердечную систему (от сладкой воды может повыситься артериальное давление, от минеральной газированной - возникнуть раздражение слизистой оболочки желудка);
- исключить кофе и алкоголь - это те продукты, которые нарушают теплообмен.
Для организма опасна большая потеря жидкости, так как это вызывает сгущение крови и приводит к образованию тромбов. Дачникам Олег Вильевич рекомендует физическую нагрузку проводить в утреннее и вечернее время.
Также он предостерег челнинцев от холодного душа, так как из-за перепада температур возникает мощный спазм сосудов, и это может привести к непоправимым последствиям.
Те, кто пережил инфаркт, должны иметь под рукой нитроглицерин. Люди, страдающие гипертонией, должны контролировать давление и строго принимать препараты.
При использовании информации просьба ссылаться на пресс-службу мэрии г. Набережные Челны