Олег Сабаев рассказал, как уберечься от жары

Сегодня на пресс-конференции руководитель управления здравоохранения по городу Набережные Челны Олег Сабаев призвал челнинцев  особо внимательно следить за своим здоровьем в жаркие дни, а также дал несколько практических советов. 

" Во время жары в группу риска попадают люди, имеющие хронические сердечно-сосудистые и неврологические заболевания, перенесшие инсульт, инфаркт. Высокая температура также плохо переносится маленькими детьми из-за несовершенной системы теплообмена.Пик активности солнца в нашем регионе приходится на период с 11 до 16 часов. Для того, чтобы чувствовать себя комфортно, нужно выходить на улицу либо до 11 часов, либо после заката солнца. В это время наиболее оптимальная температура для организма ", - сообщил Олег Сабаев. 

Если необходимо выйти на улице во время высокой активности солнечных лучей, Олег Вильевич рекомендует соблюдать следующие правила:

  - избегать прямых солнечных лучей;

  - одежда должна быть светлых тонов, просторная, не синтетическая, из натуральных тканей;

  - необходимо иметь при себе питьевую воду без газа, морс, либо компот без сахара;

  - не пить холодные напитки, так как это вызывает обильное потоотделение и спазм сосудов из-за перепада температур;

  - с   целью сохранения надлежащего водного баланса необходимо выпивать за сутки не менее 3 литров жидкости, лучше всего - воду с соком лимона;

- исключить из пищи мёд, сало, так как они вызывают внутренний перегрев организма;

  - исключить газированные напитки с сахаром и продукты, содержащие избыток сахара, так как вызывают дополнительную нагрузку на сердечную систему  (от сладкой воды может повыситься артериальное давление, от минеральной газированной - возникнуть раздражение слизистой оболочки желудка);

  - исключить кофе и алкоголь - это те продукты, которые нарушают теплообмен. 

Для организма опасна большая потеря жидкости, так как это вызывает сгущение крови и приводит к образованию тромбов.  Дачникам Олег Вильевич рекомендует физическую нагрузку проводить в утреннее и вечернее время. 

Также он предостерег челнинцев от холодного душа, так как из-за перепада температур возникает мощный спазм сосудов, и это может привести к непоправимым последствиям. 

Те, кто пережил инфаркт, должны иметь под рукой нитроглицерин. Люди, страдающие гипертонией, должны контролировать давление и строго принимать препараты. 

При использовании информации просьба ссылаться на пресс-службу мэрии г. Набережные Челны

Ещё новости о событии:

Руководитель управления здравоохранения призвал горожан особенно внимательно следить за своим здоровьем в жаркие дни.
20:01 22.06.2016 ИА Татар-информ - Казань
Сегодня на пресс-конференции руководитель управления здравоохранения по городу Набережные Челны Олег Сабаев призвал челнинцев особо внимательно следить за своим здоровьем в жаркие дни, а также дал несколько практических советов.
12:39 22.06.2016 Администрация г. Набережные Челны - Набережные Челны
 
По теме
О нормах и сроках вывоза ТКО Существуют ли какие-то нормы вывоза мусора (периодичность, сроки)?
Нижнекамским ТО проведен семинар с медицинскими работниками общеобразовательных организаций 28 марта 2024 года специалистами Нижнекамского ТО проведен ежегодный семинар с медицинскими работниками общеобразовательных организаций.
Осторожно: птичий грипп - Верхнеуслонский район Весной наступает наиболее опасная пора для заражения птичьим гриппом. Именно в это время в наши края возвращается огромное количество диких перелётных птиц.
Верхнеуслонский район
В Мензелинске лишили прав водителя за повторную поездку пьяным по трассе М-7 - Мензеля Также виновному назначили обязательные работы (Марат Хамидуллин, «Мензеля-информ») В Мензелинском районном суде РТ оглашен приговор в отношении водителя, обвиняемого в управление автомобилем лицом,
Мензеля
«Не спрятался в окопе – пошел в атаку»: о пропавшем без вести на СВО рассказал его брат - ИА Татар-информ Александр Турнин пропал без вести месяц назад под Угледаром. Его мобилизовали одним из первых в Алексеевском районе, и он с честью выполнял долг защитника Родины – в числе первых рвался в бой,
ИА Татар-информ
Тетюшанам рассказали, как вести себя в чрезвычайной ситуации - Газета Тетюшские зори Неделю назад в подмосковном «Крокус Сити Холле» произошел теракт. Начальник ОМВД России по Тетюшскому району Алексей Витин рассказал о том, как вести себя при возникновении угрозы террористического акта.
Газета Тетюшские зори
Постичь Тукая в аэропорту, узнать Горького на Щапова - Реальное время Фонд «Живой город» и ТЮЗ надели на зрителей наушники Фото: Реальное время/Динар Фатыхов Два спектакля, ориентированные в первую очередь на слух, выпустили на этой неделе две театральные площадки.
Реальное время