Начинается священный месяц Рамадан: как питаться, чтобы не навредить организму

Фото с сайта vsedua.ru

Священный для мусульман месяц Рамадан начинается 27 мая, а вместе с ним и обязательный пост. В течение месяца мусульмане от рассвета до захода солнца будут воздерживаться от еды и питья.

Чтобы не навредить организму, священнослужители советуют пить больше воды. Разрешена вся халяльная пища, но важно соблюдать во всем меру. Необходимо есть продукты, которые содержат больше белка  и, соответственно, дольше перевариваются.

Если вы планируете соблюдать пост, важно, чтобы у вас не было проблем с желудочно-кишечным трактом, иначе возможны обострения заболеваний.

Утренний прием пищи нужно начинать с двух стаканов воды или другой жидкости. На завтрак будут полезны молочные продукты, овсяная или гречневая каша. Важно пить компоты, свежевыжатые соки, кисель.

После вечерней молитвы, основной прием пищи желательно разделить на две части. В первой – выпить 1-2 стакана воды, съесть небольшое количество еды. Затем сделать перерыв на час. После этого следует продолжить прием пищи, которую могут составлять мясо и мясные продукты, рыба, крупяные супы, а также каши.

Из рациона специалисты советуют исключить жирную пищу, мучное, а хлеб есть подсушенным. И готовить лучше на пару или в мультиварке.

Ознакомиться с календарем для постящихся можно здесь

--

Последние новости Татарстана по теме:
Начинается священный месяц Рамадан: как питаться, чтобы не навредить организму

Начинается священный месяц Рамадан: как питаться, чтобы не навредить организму - Челнинские Известия
Начинается священный месяц Рамадан: как питаться, чтобы не навредить организму - Набережные Челны
Фото с сайта vsedua.ru Священный для мусульман месяц Рамадан начинается 27 мая, а вместе с ним и обязательный пост.
09:20 27.05.2017 Челнинские Известия
- Нижнекамск
Сегодня, 27 мая начинается священный месяц Рамадан. Глава Нижнекамского муниципального района, мэр Нижнекамска Айдар Метшин поздравляет всех мусульман с началом великого поста.
07:32 27.05.2017 Администрация Нижнекамска
- Казань
Медики Татарстана подготовили советы для тех мусульман, кто держит уразу в священный месяц Рамазан, начинающийся в этом году 27 мая.
17:40 26.05.2017 TatPressa.Ru
- Альметьевск
27 мая наступит священный для мусульман месяц Рамадан. В это время в течение 30 дней в светлое время суток верующие воздерживаются от еды, питья и развлечений, принимая пищу только после захода солнца.
17:27 26.05.2017 Альметьевский район
 
По теме
 
Сейчас он находится под наблюдением врачей В Набережных Челнах 15-летний школьник был доставлен на машине «скорой» 21 июля около 19.00 с подозрением на отравление неизвестным  веществом.
23.07.2018 Челнинские Известия
Знакомые знали, что девочка живет в ужасных условиях, но не шли в полицию, потому что "потом затаскают" Елена КОНОВА - На похоронах тело Полины накрыли белой тканью, она выглядела как пластиковая,
21.07.2018 Комсомольская правда Казань
Они строили храм героям войны, поклонялись Иосифу Виссарионовичу и ненавидели женщин Виктория ЯКУШИНА Алексей ИВАНОВ Небольшой 17-тысячный городок Суворов находится в стороне от федеральных трасс на границе Тульской и
20.07.2018 Комсомольская правда Казань
    В конце прошлого года в Казани при поддержке мэрии стартовал весьма любопытный и по-своему уникальный проект – арт-резиденция «Старо-Татарская слобода».
19.07.2018 Республика Татарстан
Среди организаторов сегодняшнего праздника плуга в Москве – челнинцы В московском историко-архитектурном и природно-ландшафтном музее-заповеднике «Коломенское» сегодня проходит Сабантуй.
21.07.2018 Челнинские Известия
«КП» собрала высказывания о бое из России и незалежной [фото] Роман ГОЛОВАНОВ Украинский боксер Усик по решению судей победил россиянина Мурата Гассиева и стал абсолютным чемпионом мира,
22.07.2018 Комсомольская правда Казань
Уже неделю мы учимся жить без чемпионата мира. Привыкаем, что бесшабашные латиноамериканцы исчезли с улиц российских городов, а вечером безуспешно переключаем с канала на канал, в поисках футбола.
21.07.2018 Комсомольская правда Казань
В Татарстане при подготовке к мундиалю была проведена огромная работа. В числе прочего для команд-участниц ЧМ обустраивались тренировочные базы.
20.07.2018 Казанские ведомости